小品大蝦666
然而這個目標的實現，它絕不是一個短期的行為。它有可能會是在一個很長的時期內，而要釆用多種手段，來實現的目標。因為女人要想保持完美身材，它會受諸多因素的影響。首先會有來自遺傳因素的影響，其次也會有物質生活和美食極大豐富後的影響，還會有來自生活習慣等等方面的影響。我從我保持身材的經歷來講，我覺得；
一、首先我做到了，起居有規律。從不睡懶覺，每天起床後一杯不燙的白開水，每天早起排宿便。
二、我幾乎不喝飲料，主食也不會是多脂肪的肉類。以多蔬菜為主，注重多種穀類搭配。我爰吃水果，吃的多一些。睡前一杯酸牛奶。有時喝少許紅酒。
三、一切家務，親力親為，不懶惰。
四、我在跳舞，這是我堅持有十多年的即鍛鍊了身體又陶冶了情操的一項運動，我得益於舞蹈，使我一直有旺盛的精力和良好的體態。
五、經常參加社會活動，使自己永遠處在，一個適應社會的心理能力，和自我快樂的分圍中，每天都有一個好心情。
綜上所述，是我自已的生活寫實。我們舞蹈藝術團做服裝，我的腰是1.9尺，姐妹們誇我是魔鬼身材。有朋友問我妳是怎樣保持身材的？我告訴他，回家擦地擦玻璃去。這雖是一句開玩笑的話，我不能說是我保持完美身材的經驗。但我用我的身材證明了，我就是這樣生活的。良好的生活習慣，和不間斷的參加舞蹈排練演出。和身邊有眾多姐妹和好朋友的陪伴等等。使我保持了(不謙虛的講)完美的身材。
得益於完美的身材，在參加的舞蹈中都有我自己的獨舞。我可以隨心所欲的穿我喜爰的服裝，走在街上也不乏回頭率。在眾多姐妹的讚美聲中，我對自已的身材更加有自信了。
在這裡，我也非常欽佩為了保持完美身材，而在苦苦付出努力的姐妹們。我相信功夫不負有心人，只要我們有了持之以恆的態度。那麼所付出的努力就不會虧待你，要得到完美身材是可以辦得到的。我要繼續把完美的身材保持下去，來證明女人有個完美身材，它會和“時尚”一樣，不再是年輕人的專利！
瑩美玉
A4紙腰？蜂腰翹臀？都流浪去了！春節過後身材如何恢復？
你有多久沒健身了？工作太忙沒時間健身?在家健身能練出好身材嗎？
到了冬天，天氣太冷是很多人不想運動的理由，去健身房的次數越來越少，加上春節胡吃海睡，你的身材走樣了嗎？重三斤了嗎？
其實條件很簡單，只有你不給自己一個懶惰的理由，在家健身是每人每天都能做的事情，健身需要很多器材嗎？比如跳個繩，你還需要什麼器材？
比起健身房，在家健身可以更自由，更安靜，播放自己喜歡的音樂，想穿什麼就穿什麼，還可以逃離健身房的汗臭味。
見過太多的辣媽，四十幾歲，二胎，但身材不輸少女，更有女人的韻味。
女人的胸部和翹臀讓男人無法拒絕，就這條理由就必須讓自己每天運動起來，讓自己的臀部變得好看，腰臀比完美，秒殺男人的眼光。
在家裡健身， 一條合適的健身緊身褲不可以缺少。褲子的好處是方便判斷自己的動作是否正確，並起到保護作用，在冬天時還可以保暖。
在家裡訓練，其實不需要什麼器材，一條彈力帶就可以很好的做深蹲以及一些四肢動作，練上半身效果非常好。
堅持在家鍛鍊，身材一年年變好，準備瑜伽墊和小啞鈴、塑料槓鈴是有必要的，用家裡的沙發都可以輔助進行運動。
在家看健身，同時還能看孩子，互不耽誤，時間充裕，當然可以慢慢雕塑身材了。
在家健身，充分利用好碎片時間，堅持下去，時間會給你答案，還你一個魔鬼身材。
杜拉拉職場
亭亭玉立，蠻腰一掐，好身材，特別是女人的苗條，看著都讓人心動！
確實，古人早已有言：苗條淑女，君子好逑。不是嗎？誰不想擁有一個好身材的美女，出來進去是那麼賞心悅目！
但是，女人的苗條是不容易擁有的；完美身材，更是如鳳毛麟角，非常稀少。
有的是天生的，有的是通過後天鍛鍊獲得的。
咋樣能擁有一副好身材呢？
可這樣：
通過練瑜伽、練健美操、練廣場舞、跑步、打太極拳等使自己內外滋潤，精氣外發，以達到神清氣爽、容光煥發效果。
每天少吃點，節制食量。此有礙於生理健康，不提倡。
多攬事，辦企業，兼職，勞心費力，瑣務纏身，愁煩交加，想胖都不容易。這叫做“憂勞消瘦，心寬體胖”。
考研、考博、考職稱等，也能消去多餘的脂肪。
“人靠衣裳馬靠鞍”，穿衣打扮，描眉化妝，形體顯瘦，苗條效應同樣出得來。
不建議吃減肥藥，個別人都吃出事來了。
有些人是天生的瘦形體，即使多吃也不會胖的，有些人是偏胖個，就是少吃，也能上膘。
如果通過後天鍛鍊，情緒刺激都不能苗條，那就乾脆不再求瘦，隨其自然。
瘦有瘦的苗條，胖有胖的富態。芸芸眾生，誰知道都喜歡啥樣的？
舌動非不生5406
女人好那口就像吸毒一樣。這點應該只有她們那些才能知道。哈哈哈哈哈哈，笑死我了。我以前女朋友就那樣，平常斯斯文文彬彬有禮，那個方面嚇死人，剛剛給完還不夠的樣子，想想都搞笑，笑死我了
草編的戒指40
多保養，多鍛鍊才是一個女人的必修課。
淺淺那一陌笑
老老實實規範健身，我所見沒有一個女健身教練體形不好的，還要管好自已的嘴
朱子39
多運動小吃就不會胖了，我每天跑步十五公里，吃什麼都不胖，只有100斤
XiaoJun小君山水
要想瘦管住嘴。勤鍛:身:休:，，，，，，
緣分7627
堅持鍛鍊，戒糖，吃飯七分飽
Xuening72
這麼多年了，身材體重一直徘徊在150斤左右，總結了一下，太饞愛挑食 。
