明明

天气寒凉，很多人一不小心就会出现“手脚冰凉”的情况。特别是到了夜晚时间，很多人由于手脚冰凉甚至都难以入睡，特别是一些女性朋友。关于“手脚冰凉”市面上存在着多种多样的言论，甚至有些人说经常手脚冰凉更容易患癌。这则理论真的靠谱吗？手脚冰凉到底是因何而得？对于手脚冰凉，我们又该如何防治？仅以此文和您聊聊关于“手脚冰凉”的那些是是非非。

为何会出现手脚冰凉的情况？

对于手脚冰凉来说，导致其出现的因素有很多种，比如人体的基础代谢较低、体温调节能力不佳、末梢循环不佳以及血液储备能力不足都容易导致身体出现手脚冰凉的情况。对于女性朋友来说，支配末梢血管的神经比男性朋友会更加敏感，如果处于温度下降的环境中时，那手脚血管便会出现快速收缩的情况，这时局部的温度自然会出现下降，所以姑娘们便会感受到所谓的“手脚冰凉”。

除此之外，女性朋友的血压通常会比男性要低，当遇到寒冷或者较高压力时，身体中的血液会更多的流向类似心脏等主要器官，对于手脚这样的“身体角落”就会被冷落，所以更容易感觉到寒冷。

言说于此，你会发现：其实手脚冰凉和癌症并不存在直接的关系和必然的联系，长期出现手脚冰凉容易患癌只是一则“片面的谣言”，请您科学看待。

说到具体，经常手脚冰凉可能会对健康造成一定的影响，但是经常手脚冰凉会导致癌症并不成立。癌症是由多方面因素共同导致患上的，单靠手脚冰凉就容易导致患癌的说法过于片面。

怎样改善手脚冰凉的情况？

• 饮食要靠谱：
  

建议大家在生活中要减少生冷食物的摄入，拒绝冷饮、冰品以及冷食菜肴的摄入；饮水要喝温水，避免摄入过多辛辣刺激性食品。

• 注意保暖：
  

根据气温及时增减衣物，避免由于寒冷导致身体出现应激反应；避免待在阴冷潮湿的环境当中，建议您经常出去晒太阳。

• 充足睡眠，保持愉悦的心情：
  

首先，您各位要保证每日的睡眠时间，每天最少要睡到7小时，避免熬夜；多做自己喜欢的事情，无论是运动还是兴趣爱好，保持积极愉悦的心态。

• 更重要的是—保证适量的锻炼：
  

对于手脚冰凉的人群来说，适量的运动非常关键。相比之下，更推荐您的还是要用“运动锻炼”来真正起到暖身的作用；靠谱的运动不仅可以真正的促进新陈代谢，促进蛋白质的合成，另外还能够增加肌肉量，提高基础代谢率。

冬季暖身锻炼，有些问题需要知悉：

• 如果天气特别寒冷，真心不方便进行户外运动时，建议您完全可以选择在家适当进行无氧运动，类似杠铃（家庭重物代替）弯举、平板支撑、高抬腿、深蹲等运动都是很靠谱的选择。
• 如果气温变暖，如果室外不是特别冷，建议您还是最好选择室外活动，在气温合适时候，上午十点左右或者下午三点左右，建议可以选择户外快走、骑行、慢跑等有氧运动。

王思露营养师

经常手脚冰凉的人，一般多属于寒性体质，表现为怕冷、易感冒、舌苔厚腻、眼干、眼涩、身体偏瘦者居多。

楼主提出问题:经常手脚冰凉的人更容易得癌症吗？答案是的，相对来讲，但不是绝对的。寒性体质的人，大多数免疫功能低下，不能有效阻挡外部毒素的侵入，清理毒素的能力也相对较低，为肿瘤创造了良好条件。肿瘤君喜欢寒凉、潮湿、垃圾的“土壤”，经常受凉、寒邪、吃些垃圾食品的肚腹容易滋生癌细胞。

有资料证明，我国13亿多人口，每年新发癌症患者约170万人，每年130一140万人死于癌症，看到此数据，您是否心生畏惧呢？

经常手脚冰凉的人更容易得癌症，我们应该怎样预防呢？

一 适当饮食

经常手脚冰凉的人，因为体内湿寒较重，在饮食上应多加注意。应该多吃些温性的食物:如多喝姜粉、红糖茶；桂圆、红枣、红小豆粥；切记吃冷饮、凉食，即使是三伏天也不要吃冰棍、冰淇淋等。

二 切忌熬夜

熬夜是健康一大忌，手脚冰凉的人，主要是因为体内血液循环不通畅，而熬夜又能大大降低血液循环的速度。晚上最晚不要超过11点睡觉，因为11点是夜子时生血、养血最佳时机，血液不能正常运行，所以手脚冰凉。

三 注意保暖

手脚冰凉的寒性体质之人，应多加注意保暖。特别是四季交替之时，最容易受寒邪的入侵，此时要多加注意全身的保暖，尤其是春初秋末，不能将胳膊和腿裸露在外面。保暖对血液循环有一定的促进作用，血液循环畅通了，手脚冰凉的现象也就改善了。

四 加强锻炼

加强各种体育锻炼，也能不同程度的改善手脚冰凉的情况。另外，运动中可产生排汗，出汗也能减少体内的毒素，增强免疫功能。

五 每天泡脚

有句俗话说得好:“寒从脚下起”，脚凉浑身都冷，脚的保暖取决于全身的温度。每天晚上最好是用中草药艾叶、姜、花椒、红花等泡脚20分钟，经常泡脚有助于去除寒湿。

六 保持乐观心态

有报道称，经常抑郁的人患癌症的几率较高。科学报上曾说过一句话，大笑一次能杀死上万个癌细胞，所以说保持乐观的心态，对防癌、抗癌，具有明显的效果。

缘圆起名

作为一名医生，我来回答一下这个问题。经常手脚冰凉和癌症没有任何的关系，这是两件完全风马牛不相及的事情，不知道这个谣言是怎么传出来的。癌症与遗传，不良生活习惯，环境因素相关，是一个综合作用的结果。但是，癌症与手脚是否冰凉，末梢循环好不好，没有任何的关系，没有哪一个癌症指南，将手脚冰凉作为癌症的发病因素。

人为什么会觉得手脚冰凉

当然与环境温度有关系，大部分人在夏天不会觉得手脚冰凉。手脚冰凉有两方面的因素，第一个就是末梢的血液循环不好，血液太少，不能将热量带到手指的末梢。有的人天生就是末梢循环不太好，容易出现手脚冰凉。而有的人是因为其他原因，例如抽烟，可导致小血管闭塞，从而影响末梢循环，还有糖尿病、高脂血症等等，也会导致末梢循环障碍。而且，随着年龄的增长，动脉硬化也是自然现象。

还有一个原因，是人的末梢感觉神经出了问题。我们做化疗的时候，有一种药叫做奥沙利铂，这个药就会有神经毒性，用了之后，就有可能出现末梢感觉障碍，导致患者很怕冷，需要常年佩戴手套，不能接触凉水。

总而言之，手脚冰凉和癌症没有任何关系，既不会增加癌症发病率，也不会减少癌症发病率。大家不要担心。

普外科曾医生

在现实的生活中，有一些人真的就会经常出现一些手脚冰凉的现象。其实我的媳妇儿就是手脚好冰凉。不过我不喜欢那些身上一旦出现一些什么异常的症状。马上就会联想到是不是得了癌症了。是不是自己患了什么疾病？

伊春美食美客

手脚冰凉一般老年人和女性比较多见。最近流传一个说法，经常手脚冰凉的人容易患癌，这个消息让许多女性朋友心生忧虑。其实这个说法没有任何科学依据。一个人容不容易患癌决定因素很多，包括遗传基因、生活习惯、外界环境、饮食习惯、基础疾病等等。

当人体受到寒冷刺激，会出现全身或者局部血液循环不良，尤其肢体末梢血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。老年人及女性相比较男性，运动少，外周血管更细，一旦受到寒冷刺激，血管收缩，血供减少。另外女性雌激素水平高，对外周血管的调控作用强于男性，支配末梢血管的神经更敏感，寒冷刺激下，人体会优先满足体内脏重要脏器的血流供应，而牺牲末梢，比如手、脚、脸的血供。此外，部分人血压偏低，遭遇寒冷或压力时，血液就更多的流向主要器官，末梢血液供应减少，从而感觉冰凉。

可见导致手脚冰凉的原因很多，人体的基础代谢率较低、血液储备能力降低、末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让人感到手脚冰凉，这些在女性、小孩和老人身上比较普遍。手脚冰冷和癌症并没有直接关系，长期手脚冰凉更易患癌是谬论。如果我们身体其他部分并没有感到不舒服，而只是觉得手脚冰凉，不必过于紧张。

长期手脚冰凉会对女性身体健康会造成一定的影响，这是毋庸置疑的。手脚冰凉只是身体发出的一种信号，提醒你注意保护好自己，日常生活中防寒保暖，不吃生冷食物，最主要的是多运动，每天做做有氧运动让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻手脚冰凉的症状，改善寒性体质。

胡洋

大家好，我是营养师妖道。下面由我来为你解答。

首先我可以告诉大家，手脚冰凉跟癌症没有一毛钱的关系。查遍世界癌症相关数据，也找不着他俩有关系的相关文献。

手脚冰凉的科学论证

手脚冰凉主要需要有两个相关条件

第一那就是外部环境较冷。很现实的一个问题，如果外部环境足够冷，谁的手脚都是凉的。

第二，就是我们的末梢神经，血液循环不通畅。这种情况下，只要天气稍微一变冷，就会比绝大多数人更容易手脚变凉。有的是天生的原因，而有的是由于后期的一些疾病，生活习惯造成的。尤其是糖尿病，我见过很多人在患糖尿病之后，变得格外容易手脚冰凉。

癌症的本质

癌症的本质其实是细胞的变异。通过变异将细胞当中原本在沉睡的原癌基因激活，同时我们的免疫系统有没能够及时杀死这样的细胞，就导致的癌症。

影响癌症的因素有很多，先天因素，年龄因素，饮食因素，生活环境因素，相关的因素都在癌症的相关文献当中有所体现，手脚冰凉这一因素我可以很负责任的说没有。

营养海贼团船长～肖云涛

国家二级公共营养师

营养学会会员

衡膳营养讲师、营养大使

擅长上班族营养、癌症营养

专业 靠谱 实用 风趣 就是营养海贼团，欢迎点击右上角的关注，上贼船

营养海贼团

经常手脚冰凉是一个较为常见的症状。

从西医角度讲，这可能由于四肢末梢的血液循环较差、体温调节作用紊乱所致，也可能是自主神经功能紊乱，调节血管舒缩的能力较差；也可能是末梢血管较细，或者血管中有微血栓成分阻塞所引起。

从中医角度讲，四肢冰冷主要是肾阳虚所致，通常较严重的病人还有畏寒或水肿等症状，突出表现为“寒”症。

不论中医或西医的解释，都提示该患者的机体有一些异常，或者已经出现潜在的不良改变。但是这种不良改变是否与癌症的发病率直接相关还有待进一步的调查研究。

对于“肾阳虚”或者“末梢循环不良”的患者，其机体的免疫力可能已经处于下降的状态，这的确是许多癌症容易滋生的“温床”，因此，有“手脚冰凉”症状的人，尤其是老年人应该定期到正规医疗机构进行体检，如果只是单纯的“手脚冰凉”可以通过运动、中药进行治疗；如果同时发现还存在其他异常，应及时进行相应的处理。

产科佳育苓茏

知麻糖来啦。冬天的气温比较低，大部分人都会出现手脚冰凉的情况，其实这是一种很正常的生理现象。在小编的朋友中也有几位无论春夏秋冬手和脚永远都是拔凉拔凉的……这时候有人就说，手脚冰凉的人更容易罹患癌症？小编表示一脸懵逼……癌症还能和手凉攀扯上关系？为什么有的人常年手脚冰凉呢？今天我们就来好好说说这个问题。

首先来说说为什么有的人会一直手脚冰凉。众所周知，如果天气寒冷，温度降低，人体的血管就会收缩，血液回流的能力会相对减弱，会让手脚等肢体末端的部分血液循环不通畅，这是造成有的人手脚冰凉的最主要原因。那些冬天爱美的俊男美女们可能也会因为保暖不足造成手脚冰凉。而女性在月经和生育期间的激素水平会发生变化，对神经系统造成一定的影响从而导致皮下血管的收缩和血液流量的减少，也会出现手脚冰凉的情况。当然，有些疾病也可能导致手脚发凉，比如关节炎，风湿病，心血管性疾病等等。除此之外，生活、工作中的巨大压力，致使情绪难以释放也会出现手足发寒的情况。那么为什么有传言认为手脚冰凉的人容易患癌呢？

大概是中医认为容易手脚冰凉的人往往都是寒性体质，这类人群往往身体内部的阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。他们通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力相对较弱，血液流动也较慢，易形成瘀血和痰浊、引起气滞相互勾结的症状，在毒邪的长期作用下，就容易导致肿瘤的形成。实际上这种观点是很片面的，在现代医学理论体系中，手脚冰凉与癌症的发生两者之间并无直接联系，也没有相关研究证明这个传闻的真实性。如果经常感觉手脚冰凉的人群，一定要坚持运动，加强锻炼促进机体血液循环和新陈代谢。冬季是进补的最佳时机，可以适当进食一些温补的食物，如牛、羊肉等。维生素E、含烟酸的食物和B族维生素、坚果、胡萝卜、辣椒、芥末等也可促进机体血液循环。敲重点！注意保暖是首要的事情！切忌不要为了漂亮穿的过于单薄。可以选择泡脚或泡澡来改善局部微循环。不要过分依赖服用中药调理体质，最好还是在医生的建议指导下服用药物。在平时工作和生活中，可准备一些点心或者人参茶等来适当补充缺失的热量，对辅助维持体温也是有很大的帮助哦！总之，手脚冰凉的朋友就请放宽心吧～

By：酷酷

知麻糖

冰冻三尺，非一日之寒。中医云:虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。"寒”是日积月累造成你手脚身体低温的直接原因。“寒”不仅会使人情志不宣，免疫力下降，还会使血管收缩导致血液流通不畅，血压上升，还容易引起心肌梗塞等血栓症和胆结石等结石症。就像水遇冷会结冰一样，一切物质遇寒后都会硬化。“寒”是导致癌症、心脏病、高血压、肥胖、腰痛、头痛、失眠等疾病多发的重要原因。因此，我们可以通过中医疗法疏通经络，扶阳助阳等方式，调理阴盛阳衰的体质，从而达到防病治病的目的。

通经助阳

手脚冰凉，说明血液送不到啊。不是低血糖，就是低血压，很多女生都这样，不说冬天了，就是夏天很多女生都手脚冰凉，连汗都不出。

这样的女生，能量不足，说话，做事，都没有力量，犹豫不决，总是希望依靠别人。

關鍵字: 健康 癌症 有何