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依赖药物戒烟，蜥蜴小哥认为是不可取的，因为，依靠药物戒烟会给身体健康带来很大的副作用。据悉，目前市场上戒烟的药物主要分为两大类：一是尼古丁类，二是非尼古丁类，这两类戒烟药物的副作用都很大，特别是非尼古丁类的抗抑郁药，会导致病人出现轻度的头晕、胃口不好、口干、恶心等症状，因此依赖药物戒烟绝不是好办法，如果要戒烟也不要采取这个方法。
替代物戒烟，蜥蜴小哥认为这个方法也同样是不可取的。比如：吸电子烟、嚼口香糖、吃零食等等，这些都属于戒烟时的替代物。那么，用替代物来戒烟为什么不可取呢？因为用替代物戒烟主要会产生以下问题：
一是有很多人在戒烟时，依靠吃小食品来分散烟瘾，这个戒烟方法的结果有两个；一个是把烟戒了，但是吃小食品却上瘾了。另外，现在的小食品并不是健康的食品，经常或者多吃会给身体健康带来很大影响。另一个是烟没戒掉而吃小食品的毛病养成了，这岂不是费力不得好吗？
二是依赖用电子烟协助戒烟的办法更是不可取。这主要是因为电子烟作为戒烟的替代品是好是坏，现在仍是界内的争论焦点，也许你依靠电子烟真的把烟戒了，但是已经抽上瘾电子烟你又该去怎么戒呢？
由此不难看出，用替代物来解决戒烟问题既不科学又不可取。因此说，想戒烟就不要找借口，就凭自己的恒心和顽强毅力，加之一些适用的小办法来达到戒烟。
1、说戒就戒 ，别拖泥带水 ，而且大胆地向同事和朋友宣布，主要提醒他们不要再给你烟了；
2 、丢掉所有的烟具 ，刻意躲避吸烟者的诱惑，躲不开时谁给烟也不抽，同时向他们说明已经开始戒烟了；
3 、多参加健身和体育锻炼 ，用此办法来分散戒烟期内的烟瘾和戒烟产生的焦虑。另外，通过健身和体育锻炼来克制戒烟后的体重增加；
4 、学会一种业余爱好 ，比如书法、画画、乐器等，主要用所学爱好来克制戒烟期间内复吸问题。
注 *（ 以上所有的对戒烟的认识和办法均是蜥蜴小哥的戒烟自身体验，也是用上述办法成功的终止了40年的烟龄。）
总而言之，戒烟是一个困苦过程，需要巨大的勇气和耐心。戒烟不是心一热的决心，而是精神准备好了之后的身体和感觉上的煎熬。但是无论怎样，不要依赖药物和替代品来戒烟，那样只能是毛病越来越多。
为了家人和自己身体的健康，你敢不敢戒烟？
本文图片来源于网络，非商业使用，在此深表谢意。
蜥蜴小哥有话说
这个我用了 效果不错 中药的！
昌南镇90后
不用打针吃药快速戒烟戒酒的好方法！
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淄博崔德昌
先戒心瘾，再戒尼古丁瘾，心瘾大于尼古丁瘾，目前最有效的药物是酒石酸伐尼兰克，辉瑞制药生产，能够阻止人体对尼古丁的愉悦感。尼古丁替代疗法不可取，只能越戒烟瘾越大。
小烧三两
用处不大，只有自己的决心才管用，有些人说自己烟瘾大，坐飞机可以几个小时不抽烟，睡觉也没见被烟瘾折腾醒了，平时一个小时不抽烟就别扭，这说明环境也很重要，仔细想想，其实戒烟也不是那么难。
看风景的老赵
啥用没有就是自己的毅力 打个不恰当的例子就像中国抗战的那段噩梦 中国没有毅力你给中国官兵再多的枪支弹药都白扯 所以戒烟也是一个道理给你再多的外力 你自己没毅力也是白扯所以还是靠自己
用户4653266327641
弟子规是真的，其它的就不敢保证了
13509110680
任何辅助戒烟的东西都没用。四人帮还没粉碎我就偷家里米卖了换烟抽。上前年得了胃病。戒了酒，火锅，辣椒等。就是没戒掉烟。昨年为了带快出生的孙子。说不抽就一年了。也没想抽的感觉。
水射手crw羊
胶囊不管用！决心才管用。
用户13734970618
永远别相信网上的戒烟秘方，没有用的！去医院就行了
