晶晶姑娘的月光宝盒
如何科学的给孩子"助长"
1、创造良好环境。宽松有爱的家庭环境有助于孩子保持良好的心情，从而促进安全感的建立，让孩子没有压力的自由生长。如果处在父母非常严厉，小孩时常惶恐忧虑的环境，或者父母时常焦虑小孩也被感染，那环境将成为孩子长高的头号杀手。给孩子很多很多爱，让他们在美好的环境里健康成长。
2、科学补钙。最近一进母婴店或者药店，总会被推销各种各样的补钙佳品，那么钙是不是必须补？补多少为好呢？其实大部分的父母都是人云亦云，想着反正也没坏处就吃一点。世界卫生组织推荐维生素D是从出生起就要补充的，而钙制剂则要看孩子表现情况，如果有缺乏钙元素的表现诸如枕秃、出牙晚、盗汗、夜惊等问题，最好经过专业医生的诊断后，把握好补钙的时间和量。
3、良好睡眠。稳定的作息时间有助于保持孩子形成良好的习惯，深度睡眠时长则更有助于生长激素的分泌，促进孩子长高。有研究表明夜晚11点到凌晨2点间生长激素分泌最多，最好让孩子在这个期间内保持深度睡眠。因此晚上的家庭活动不宜安排过多，要让孩子早点上床，可以建立一套睡眠程序，如九点开始洗漱，然后上床，读读故事念念绘本等，让孩子平静情绪，让孩子在愉悦的心情里进入梦乡。恐惧、不安、生气等等不良情绪会导致孩子睡眠质量差，长期下去不利于成长。
4、适量运动。春天是万物生长的季节，孩子们也同刚出笼的鸟儿，脱去厚厚的冬衣，愉快的撒欢儿。这时，在晴朗的天气里可以带孩子多晒晒太阳，多进行一些户外活动，例如跳跃类的打篮球、跳绳、摸高，伸展类的游泳、体操、慢跑等等。但是运动的同时也要保护好孩子的身体，凡事不可过度，避免造成过度运动导致的各种运动损伤。
5、饮食均衡。在越来越倡导健康饮食的今天，很多妈妈都会给孩子做很多色香味俱全的辅食。在督促孩子吃饭的过程中，我们要关注量更要关注质，不仅要吃饱，更要吃好。平时生活中要注意均衡饮食，注意补充蛋白质、矿物质和微量元素。每餐肉、蛋、奶的量不要过多，多给孩子补充蔬菜、水果，多吃粗粮，有的孩子挑食，可能需要喂养者花更多的心思去做宝宝爱吃的餐食。看到孩子把自己花心思做的饭菜全部吃完，还说好好吃我还要，可能是每个像我一样的厨房菜鸟妈妈们最欣慰的事了吧。同时要纠正孩子吃垃圾食品的习惯。垃圾食品中的色素、防腐剂等添加剂，对孩子的身体不利，不但抑制生长激素的生长，有的还影响孩子的健康。
静昕轩
孩子在春季的身高也会随着万物复苏进入生长的高速期，在这期间，营养是孩子身高中比较重要的因素，也是身高增长的物质基础。特别是优质蛋白质与足够的热量，各种维生素以及钙铁锌的摄入都是非常重要的。如果孩子在和这个阶段的营养跟不上，直接会对骨骼的一个成熟度和骨骼的长度增加有影响。3月到6月是孩子身高增长的黄金期，如果孩子的身高增长很少，应该引起家长的关注。3岁以上的孩子，每年增加的身高在5至7cm，如果身高增长不足5cm，应该去排查是否孩子的生长轴存在问题。
其次，良好的睡眠也是孩子身高增长的另一个重要条件，人们常说“人在睡中长”是非常有道理的，第一，好的睡眠能够让大脑神经、肌肉得以松弛，接触身体的疲劳状态；第二，良好的睡眠能促使孩子体内生长激素的快速分泌，所以说睡眠充足有利于孩子长个的。
还可以多做运动，比如跳跃、伸展，因为这些运动都对身体的骨骼关节有拉伸作用，促进身体分泌生长激素。想踢足球、跳绳、踢毽子这些运动都有助于孩子身高的增长。
育儿手记365
营养配餐，保证孩子成长每天所需的营养总量。
在这一前提下，每天都要变换饭菜的花样，使孩子爱吃能吃，不厌食。
做到早上吃好，中午吃饭，晚上吃少(7~8分饱)。
同时，也要提醒孩子，饮用清洁水，饮水足量。
随着天气的转暖，夏季将要到来，各种时令水果即将上市，要给孩子选一些水果。
