挥手告别99
如何从目前心理困境中走出来：
1、用工作来暂时麻痹自己，全心全意投入工作当中去。
2、多和朋友出去散散心，去娱乐场所放松心情
人很容易控制自己的身体动作，但很难控自己深层潜意识情感，古人有云：醉过方知酒浓，爱过方知情重。这是人生难得的经历，不是每个人爱情都能圆满，你要知道刻骨铭心的爱过也是一种幸福，天涯何处无芳草，上帝为你关上一扇门自然会为你打开一扇窗，就让这份不圆满的幸福埋在心底，从新开始让时间来改变一切吧。
兜科技
明明知道相思苦
偏偏对你牵肠挂肚
经过几许细思量
宁愿承受这痛苦！
这段歌词形象的对这个问题进行了深入的解读，
人类的情感是人类区别于动物的核心特征，
动物也有简单的情感反应，但是没有人类复杂，
但是正因为这份相思，这份牵肠挂肚，让我们的人生充满么喜怒哀乐，
就像一个剧本，有喜剧也有悲剧，有开心也有悲伤，
这才是精彩的人生，
相思引起的失眠，只要是思虑过度引起了，
当然我们可以通过认知疗法来解决，
但是你要明白情感具有惯性，也就是当我们陷入某种情绪里面的时候，
会始终保持这个状态，理智暂时是起不了作用的，
所以我们明知道相思苦，还是宁愿牵肠挂肚，
所以知道这个原因后，我们就可以采用 时间疗法
时间是最好的疗伤药，
也可以采用空间疗法， 换个地方换个环境结识一些新的朋友，
也可以采用通心脉疗法， 通过训练把心脉打开，烦恼与思虑藏不住，
自然也能康复睡眠，所以说，失眠的根源既然找到了，根除失眠很简单，
其实，一个人独处的时候，孤独是难免的
转移注意力是非常好的方法，
比如想一个人的时候，就把这种相思转变为某个行为，比如学习，比如运动
把这种能量转移后，我们的身心就愉悦很多
由于注意力转移了， 就不会失眠了。
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找个可以诉说的地方，好好把心里的烦恼倒出来，心里好过点，慢慢的就会好过点。
