如何对付爱冷战的老公？

平淡及是幸福

您好~我是感情宣泄处，做您最好的聆听者~

这个问题个人的建议应该从两方面入手，具体参考哪种还是需要您来根据具体情况来分析。

一、下定决心，就此分开。

俗话说宁破十座庙，不毁一桩婚。过去人们在对待感情问题尤其是婚姻问题中，总是抱着得过且过，劝和不劝离的态度来解决。现在是新时代，男女双方在对待婚姻的问题中早已不那么拘束。从你的描述中，可以看出问题由来已久，而且至今非但没有缓和反而愈演愈烈。四年时间，我想如果不是孩子的因素令你们两个人为难恐怕早已分开。既然这样，木已成舟，又何苦逼迫自己勉强在一起呢?孩子终会有长大的那一天，也就早晚会有理解你们的那一天。那么你需要考虑好的就是在分开后如何尽可能的给到小朋友们最完整的爱。

二、抽丝剥茧，挖出根本原因

虽然话这么说，但是作为一名当局者，你四年都没有解决好这个问题，又岂是旁观者的我们三言两语可以解决的呢。所以问题的关键还是在于你们两个人。相信你们之间应该也或多或少沟通过多次，但是演变到今天这个地步，你们俩都有原因，也都是造就目前这个局面的元凶。解铃还须系铃人，你想问的应该不是该如何对付爱冷暴力的老公，而是该如何挽回使用冷暴力的老公。也能看得出你也是想缓和你们的关系，但是你老公心里的心结还未解开，而解开这个心结的钥匙就是你。因为只能通过您这几句话来分析你们的情况，无法给出具体的方法，但是核心就是解开你们俩的心结，一旦解开问题自然迎刃而解，否则真就一团乱麻，越系越死谁都无能为力。

感情宣泄处

有一位女生朋友问，我跟老公吵架的方式都是冷战，气极了就跑去朋友家住。以前我们还没结婚的时候，最多两天，他就会打电话来找我，道歉，求我回家。现在我们结婚了，他对我越来越没有耐心。冷战的时候我不理他，他也不理我，结果每次都是我先低头和好。前几天我们大吵一架，他还砸了东西，我出去住了好几天，他完全不理我。直到我受不了了，又回家了。问他为什么不找我，他说：不能惯着你这个毛病，下次你知道我不会找你，你就不会往外跑了。
我听到他这个话，肚子都气炸了。我们两个都是脾气很大，很要强的人，在一起过日子也不容易，我是想既然结婚了就好好相处，调整心态，去适应他的个性，但不能总是我一个人让步啊！这种情况该怎么办？

每个人在结婚之前，都要好好做一个心理准备。做好这个准备，对维持这段关系的稳定是至关重要的。这个准备就是：我有可能会离婚。离了怎么办，可不可以一个人生活下去？

在亲密关系里，这就是一个终极问题：我能不能离开这个人？所有的控制和被控制，都离不开这个问题。谁更害怕失去这段关系，谁往往就会被控制得更厉害一点。显然，这个丈夫已经做好心理准备了：你走就走，我不怕失去你。但妻子没有做好准备，她走之后，如果丈夫没有追上来，她是会慌的。

所以，要做好准备，不去害怕最坏的可能。但不是说，我们要去制造最坏的可能。我们做这些准备的目的，是为了不要受制于人。这是一个前提。我觉得一方完全控制另一方的状态，是没法经营好一段关系的。朋友说，她以前离家出走，丈夫就会追出来道歉。这是她的一个杀手锏，丈夫就认输了，但是丈夫肯定也不舒服，这是她控制对方的手段，是不利于一段关系的。现在，反过来，丈夫有了杀手锏，她被控制了，这也是没有好处的。只有在两个人充分自由，平等，可以相互对话的情况下，关系才可以健康地发展。

一段好的关系是，谁也不去控制谁。双方都能在一定程度上，接受说，即使没有这个人，我自己一个人也可以活得很好，同时也意识到说，对方也没有那么非我不可。这种情况下，那才是真的在一起，可以比较放松地，平等地，追求两个人的关系。这样的关系，才是健康的关系。

以前Momself公号上做的一个问答，当时是林丹在妻子孕期出轨，最后妻子选择了原谅。我们的观点就是，如果你原谅他，最好是因为你真的愿意跟他一起过下去，而不是因为你害怕离婚，害怕一个人带娃，才不得不忍气吞声。那样的话太可怜了，因为你不敢离婚，另一半永远可以为所欲为。所以，不害怕离开对方的关系，才是好的关系。可能对女人，对男人都是一样的。

心理学里面有一个说法，叫做黑色的想象。它是说，在头脑里面去想象一些最坏的结果，如果最坏的结果发生，你要怎么应对。但不是说这个结果真的要发生。仅仅是我做好了最坏的准备。这个准备是有好处的，可以让一个人更放松，也可以让一段关系变得更平等，更减少受制于人的局限性。

建议这个朋友做一点黑色想象的练习，就是去设想一下，离婚了会怎么办，要怎么样一个人继续生活下去。甚至可以跟丈夫一起想，当然不要在吵架的时候，因为那样像是一种威胁。这个想象不是为了威胁，它是很平静的，很温和的，是为了确认说我们双方都是独立自由的人，谁也不是谁的奴隶，或者低人一等，在这个基础上我们的关系，我们相互的理解和照顾，才是有意义的关系。

有一些情况下，我们的关系是靠恐惧感来维持的。我想让你听话，我就威胁你说，我要离开你。或者反过来，我害怕离开他，所以我就听他的话。这种心态在政治上，商业上是很有用的，但是在亲密关系上，可能是会带来伤害的。因为双方是在打架，是在抢夺控制权，到底是你听我的还是我听你的。毕竟亲密关系是需要共同经营，相互欣赏的，你就算是把对方打服了又怎么样呢？

我们在本能上，都不喜欢黑色的想象，因为很不吉利。但良药苦口，它其实对我们是有好处的。在我们做这个练习的时候，有几个要点要特别注意：

第一，想象的目的不是为了威胁对方，而是为了让两个人在关系中都有起码的安全感。它是一个合作的过程，不要在你们吵架的时候去讨论这些。

第二，如果你想象以后，发现不行，我太依赖对方了，没有办法离开他，要把它作为一个问题拿出来跟对方讨论，是经济上的依赖呢，还是什么，我们可以用哪些方式解决它。你可能觉得有点怪，去跟另一半讨论：「我想成为一个就算离开你也可以独立的人，希望你支持我。」但我相信，如果他真的对这段关系很认真，而不只是想控制你的话，你会懂得你这么做是为了大家更好。

第三就是我们的一个担心，有人会觉得如果我都不依赖对方了，那我干嘛还要这段关系呢？这个担心背后，暴露的是我们的一个假设：就是我只有在跟他被绑在一起的时候，我才想要这段关系。这个假设本身就说明了关系里的一些问题。

希望通过这样的想象练习，我们都可以在亲密关系里，告诉自己的另一半：「亲爱的，我之所以对你好，不是因为怕你离开，而是因为我爱你。」

Momself

昨天，男朋友下午外面有事就出门了。我在家闲着没事，就在房间里收拾房间，收拾期间发现了一个锁着的小抽屉。出于女人的第六感，有锁🔒的地方总会有关于前任的秘密，而我的这一想法很快就得到了证实！在我左翻右翻的情况下找到了钥匙，打开一看，里面有很多乱七八糟的东西，我拿出来看了，在没有经过他的同意下。

90后打工妹的生活

如果老公经常对你冷战，要寻求这个现状的原因，一般有两个原因，

一：老公是一个性格极度内向的人，不是他故意冷战疏远你，而是他根本没有与你沟通和亲近的需求和习惯；

二：说明你们夫妻感情已经亮起红灯了，当然就会出现这样的情况。

我们来看，如果你老公是属于第一种情况，那么你就需要首先提高自己接纳他的能力，在自己接纳的过程中，尽力去做点影响他的工作，但是这个情况，要有无法改变现状的心理准备。

第二个情况呢，就是最需要你自己好好反思一下，在你们的亲密关系中发生了什么，让老公变得越来越习惯用冷战对待你。一般这个情况，你们的婚姻是有亮起红灯的迹象的，那么怎么把红灯变成绿灯呢？就需要自己做出努力，怎么努力呢？比如看看在平时的亲密关系互动中，我们是不是没有了解到老公的真正需求，或者没有去真诚的了解老公的心里所想，如果把亲密关系的互动僵局打开，自然冷战也就结束，而这个僵局需要女方用真诚的爱和温暖去化解，主动的打开心扉去跟老公沟通，用温和的，老公容易接受的方式去有效沟通，不带任何负面情绪的沟通，看看老公心里真实的想法以及他真实的需求，在沟通中多认可和肯定他在以往亲密关系中的积极行为，不说消极否定的带攻击性的言语。知道他的需求后，可以适当向他表达你在亲密关系中的需求，你希望他怎样做，而你会为了你们的关系做哪些努力，愿意跟他齐心协力一起努力，让你们的关系恢复到和谐的状态。告诉他夫妻之间的关系对孩子的人生影响也非常重要。夫妻不能长时间用冷战去相处，夫妻之间恩爱，家庭气氛融洽有温度，孩子就可以健康快乐的成长，未来孩子也会是有爱的人，有安全感的人。孩子的身心健康，人格也会是健全的。

如果以上的努力你自己都做不到，那么说明你是需要成长和学习的，因为婚后的女性更加需要提升自己，在婚姻中需要做一个刚柔并济的女性，在婚姻中也需要智慧的。希望越来越多的夫妻和家庭和和美美，越来越多的女性走在自我成长路上，幸福自己，幸福家人。

作者：陈晓云（国家二级心理咨询师、韦志中心理学网校家庭婚姻与女性心理学系主任）、尹洪（韦志中心理学网校学员）

韦志中心理学网校

开始我和我老公也是经常冷战，说真的冷战让我很痛苦，很难受，每次闹矛盾，应该是我不想和他说话，他找话题，我怎么不答理他，每次我都想快点结束这段婚姻，不想和这样不会哄人的男人一起生活了，但是我们有小孩，如果离婚想的问题要多点，从去年年底一个晚上我们俩人快睡觉的时候我开口和他好好的聊，聊着聊着他哭了，发现问题不在对方，是在自己，自己错得很离谱，我用力抱着他，却不敢说“对不起”从那晚上之后我用我行动来表示，同时自己上网找特别在头条看夫妻之间相互理解，夫妻之道，通过各种各样文章不断完善自己，今年他心情变好了很多对我也是，如果时间允许可以去刚开始认识的地方玩玩，边玩边聊聊天，这样加深感情！

北极雪jolan938368492

大家好，我是边城情感婚恋咨询师，路过边城，读懂真爱。边城情感，致力于为大家提供拯救婚姻、分离小三、挽回爱情，自我提升等情感服务。随着现代婚恋观念的改变，我们更应该学会如何去正确爱一个人，正确的经营婚姻关系。

一个女人初次遭遇了家暴，于是她把家里所有的东西全部砸碎，然后回娘家去了，直到男人出动双方父母和所有亲戚轮番道歉，她才重新回家去。直到现在，男人也不敢动第二次手。为什么会家暴呢？就是因为女人一刻不停地念，男人想要制止，一时冲动就动手了，然后对方就消停、安静了。于是下次男人遇到这种情况就继续这样，因为有效，最后家暴演变成常态。

同样套用到你们的冷战的问题上，这就是一个道理，一开始他对你使用冷暴力，你妥协了，他开始觉得这一招不错，于是下次继续。事实上，是你纵容了他这个毛病，而且没有让他得到相应的教训。你要让他知道，你不是可以任意欺压的主，不是什么都被他牵绊着，你哟啊想办法让他主动找你说话，这样你们才能沟通。而不是你不说我也不说。

人和人之间的关系是需要博弈的。你总觉得自己伟大退让，对方却认为你懦弱好欺负，如果你不让对方知道你的底线在哪里，他就永远会得寸进尺。人在恋爱中要有底线，要知道自己在做什么，要知道对方在做什么，要知道什么时候该让步，什么时候不该让步。当然，也有拿捏好分寸。

你可以这样说|做缓解冷战：

【腹黑式】我很爱你，你每次说分手或者离婚，我都在想，这到底是你真实的意愿，还是仅仅只是一种做气的方式。如果是后者，我们可以商量下，换个方式，因为你对我而言真的太重要，你这样做，我会很难过。但如果是前者，你真心想要离婚，我愿意委屈自己的感受成全你的真实意愿。适当的示弱讨好还是需要的。

【示弱式】我很爱你，你每次说分手或者离婚，我都很伤心，这种伤心虽然之后会恢复，但总有一天会爆发的。我不希望我们之间走到那一步，所以，我们约定，无论遇到什么，都不要提这种触及底线的话好吗？

【强硬式】我是很爱你的，你很明显知道。但说实话，再爱你的人，也忍受不了你天天提分手。就像一个公司见天说要开除你，你再舍不得，还不是得做好最坏的打算么？你实在要这样，咱们这就离婚试试，你去看看你还找得到像我这么爱你的老婆不。偶尔态度强硬一下，让他紧张一下，动摇他的心。

在感情问题中，如果不知道该怎么办，可点击上方头像，给我发私信，免费解答。

我是边城情感婚恋咨询师，路过边城，读懂真爱。边城情感（bian0082），您身边的爱情指导挽回专家。

边城情感导师张园元

“冷战”，其本质就是战，换句话说，就是冷爆了。你老公如果爱冷战，说明他经常的对你的表现很恼火，潜意识里是想狂揍你一顿的，但是他又克制了自己的一些冲动，或者说，他的那种身体攻击的能力已经在他小时候的某些事件中，被他的妈妈或爸爸给压制下去。使得他轻易不敢表现出那种外在的攻击动作，每当不满意，只有在内心攻击对方，表现为“冷战”，不理你。就是在生闷气。冷战的时候，他肯定是不爽的。

对于这类喜欢生闷气的人（有时候甚至“过分”到生闷气期间会迁怒于其他人，连别人也不理），一定不可以直接的“讨好”，所谓主动示弱，可能是在助长他的这种“恶习”。人的很多行为模式都是小时候从原生家庭开始，慢慢“培养”出来的，这些行为模式一定是给他们带来了极大地好处或者是能使得他们在斗争中获得胜利，所以被保留下了，这也是进化论所赞成的观点。所以，在他成家后，与妻子有矛盾了，开始“故伎重演”，想要继续通过熟悉的技巧获得胜利，这时候要是你去讨好，主动示弱，那么你的结果就会更惨，以后会迎来更多的冷战。

所谓以战止战，也并不是你也不理他，那样可能会给他带来极大地伤害，试想，他冷战的毛病一定是小时候经历了什么让他不敢直接表达愤怒的事件，才使得他学会压抑的。如果你坚持不理他，他基本不会自我悔改的。你需要做的是，在你俩不冷战的时候，和他闲聊一些放松的事，并想法子了解他小时候的经历，以帮他在聊天的时候发现自己性格的成因，慢慢的帮他改掉冷战的问题。

希朴羊

妇专委特邀心理问答专家志愿者李妍琼(石家庄市明远心理咨询中心 二级心理咨询师)：

在婚姻里当两人有了矛盾，一方先亮出“我以后再也不理你”的招牌，同时另一方也亮出“不理就不理，谁怕谁啊”的招牌，双方不示弱、不妥协，于是，冷战爆发了。夫妻冷战很常见，男人比较倾向于用冷战的方式来发泄情绪，因为男人都不太善于表达，这就会造成夫妻间的沟通障碍。

作为妻子要利用沟通的方式打破冷战僵局，老公采取冷战的方式对待情感问题，这是一种拒绝沟通的态度。要打破冷战这种沉默，就要积极地进行沟通。如果对方不愿意和你说话，可以转变一下聊天的方式。作为妻子要懂得老公的心理，老公一般犯了“错误”会改，表现是在其他方面弥补妻子，这种行为在心理学上叫“补偿”，目的是换取妻子的既往不咎。妻子在吵架的言语上不要太咄咄逼人，逼急了男人还有一种心理叫“逆反”。这也是男人在夫妻吵架后，由于他的表达上跟不上妻子的说话的频率，所以在夫妻吵架后就出现逆反表现与妻子冷战。

知道了冷战形成的原因，那对待爱冷战的老公，妻子可以准备一桌他最喜欢的饭菜哄他开心。慢慢地你们之间的感情就会越来越好，冷战的频率也会相对减少。

其实，男人最难抵抗的还是女人的温柔。选择一个气氛愉悦的时间，向老公温柔地表达你的想法和诉求。多些夸赞老公的优点，认可老公的观点，他就更愿意与你交流。在夫妻相处的过程中，应尽量体谅对方、关注对方，了解对方的需要和爱好。当发生了矛盾以后，一方面要尽量以宽容的态度谅解对方，另一方面要本着解决问题的态度进行沟通，尽量不要使矛盾升级。只有双方共同努力，才能营造良好的夫妻关系。

毕竟，家不是讲道理讲原则讲面子的地方，家是包容理解温暖爱的港湾，在家里充满了爱和力量，才能更好的在社会打拼。祝你们夫妻早日和好如初！

心理卫生协会妇专委

——首先，我不认为你的老公是在“冷战”。他现在对你实行的是一种冷暴力。冷暴力和冷战之间是有差别的。一种属于暴力，目的是让对方痛苦，另一种是双方之间的交流方式， 目的是要争出一个高低胜负。冷暴力是暴力的一种，其表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。而家庭冷暴力多指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做家务等行为。

你看，你和老公之间曾经发生过矛盾，问题来自于你的过错。但是在你赔礼道歉之后，他嘴上说要原谅，行为上却遥遥无期。时间一下子过了四年，你们的关系越来越远，他既不说要离婚，你也得不到重新的接纳。

其实，造成这种冷暴力的原因，起初可能是出于他对你的不谅解。但是，人性是恶的，当一个人意识到自己的冷漠会让你陷入更深的歉意中，并且在两个人的关系里让自己变得高高在上时，他就会开始有意无意地滥用这种冷漠，以至于形成暴力。

那么你到底该怎么办呢？大多数遭遇家庭"冷暴力"的人都有这样一种感觉:无人可诉，无处可断，无法可依。有专业的情感导师建议，如果夫妻双方不愿说话，可以采用其他方式交流，比如发个短信、写封邮件，也可以把想与对方说的话写在纸上;可以从孩子的学习、生活等方面逐步进行交流;作为受到压迫的一方要学会让自己快乐，不断充实自己，提升自我价值;在生活细节上关心对方等。

你们是夫妻，如果你经过自己的努力之后，他依然以这种冷暴力对待你。那么，你就该考虑考虑是否要做其他的打算了。一个巴掌拍不响，光靠一个人的努力，婚姻是无法重回幸福的。

如果你还有困惑。欢迎你私信我们，寻求专业情感挽回导师的协助。

百合情感

我们认识五年去年刚结婚，现在怀孕了，感觉老公没以前在乎我，给他发信息微信总是不回，有时候回几个简短的，有空发朋友圈没空理你，你问他他说了各种理由，回到家吃饭，也很少关心你，饭后人家就开始王者荣耀，你问他什么话总是问两遍才回来你，你说他不关心你，他说我不关心他，他下班我每天问他累不累怎样的，人家都不问我一句，孕期睡不好翻身他都觉得我吵他，你让他给你按摩腿人家就跟挠痒似的，看着手机挠一下，觉得在他眼里他跟任何人都热情又说不完的话，对我总是冷淡，不关心，甚至连回个信息都懒得回，有时候我生气也哄我，然后第二天还是该怎样怎样？日子过的真没劲，不求多有钱多了不起最起码有人疼这都很难？以前觉得他累一天我不跟他抱怨，现在我真的不想理他了，产检不陪，装修不管，凑合过，过不下就离，什么都是相互的，一方主动惯了也会累，更何况每次回应都很冷淡。各种不耐烦，不爱就是不爱没有那么多冠冕堂皇的理由，难道男的结了婚都会变吗？以前那个体贴的人再也没有了。

關鍵字: 婚姻 心理 情感