健康活力桔

动脉粥样硬化是种慢性的、进展性、终身相伴的疾病，人类记录到的最早的动脉粥样硬化病变来自于一个8个月大的婴儿，可以说20岁左右的人群中存在动脉粥样硬化的情况并不少见。

话虽这么说，可是想要这种动脉粥样硬化发展到产生临床症状，那可能就需要几十年时间了。所以，我们见到的动脉粥样硬化性疾病的年龄往往是50岁以上的患者。

大量的研究结果表明，动脉粥样硬化的发生和发展，往往是跟高血压、血脂异常、糖尿病和吸烟等危险因素有关，这其中血脂中的低密度脂蛋白在动脉粥样硬化的发生发展中占据主要地位，所以一般心内科医生特别关注冠心病患者的低密度脂蛋白。人类很多研究表明，如果低密度脂蛋白低于1.9mmol/l，动脉粥样硬化的发展可以被终止，这也是为什么医生总是让患者把低密度脂蛋白控制在1.9mmol/l以下的原因。

他汀是现阶段控制低密度脂蛋白的最有力武器，它是人类20世纪药物使用上的一座里程碑，是预防和治疗动脉粥样硬化性疾病的最有效药物。

张之瀛大夫

你好，动脉粥样硬化是一种复杂的慢性疾病，由于大量的胆固醇、磷脂等脂质在动脉内膜内沉积，并伴有纤维组织、平滑肌细胞的增生，逐渐形成斑块附着于动脉壁，沉积的脂质与斑块内变性、坏死的组织结合，形成外观似粥样的物质，从而导致动脉壁的增厚、管腔狭窄并引起局部的组织器官缺血或形成血栓，甚至血管壁破裂而发生功能性障碍。

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日常生活中的预防措施建议:

1. 饮食防治措施 限制脂肪的摄入量，减少脂肪，特别是饱和脂肪酸、胆固醇等的摄入量，少食动物内脏，动物油，控制每日的饮食总热量，蛋白质占10-20％，脂肪30％，碳水化合物50-60％。低盐饮食，食盐每日不宜超过6g。补充膳食纤维，包括谷物类、豆类、水果及蔬菜，促进胆固醇排泄。

2. 戒烟戒酒与适量运动 烟草中尼古丁等有害物质可直接作用于心血管系统，引起血管内皮细胞及心肌的损害，诱发动脉粥样硬化。酒精的摄入量男性每日不宜超过25g，女性每日不宜超过15g。坚持体育锻炼，建议每周至少5天，每天进行大于30分钟中等强度的运动，包括爬山、快步走，慢跑等。

3. 合理作息与保持平衡心理 适度工作学习，避免过度劳累，每日午休，不熬夜，避免饮用咖啡、浓茶等精神刺激饮品。减轻精神压力，避免焦虑抑郁，调理心态。

从日常生活中避免、干预引起动脉粥样硬化的危险因素简单而又关键，控制饮食及良好的生活作息是预防疾病的根本！

心血管守护者贡鸣说

正常人体内的血管应该很柔软，内表面光滑，可以保证充足的血液顺畅地流动。如果血液里的脂肪过多，胆固醇逐渐沉积在血管壁上，就会形成斑块，再发展就是硬化。此时血管逐渐增厚、变硬、扭曲，管腔变窄，甚至发生堵塞，血液供应就会减少，组织器官的供血就会出现障碍，人就生病了。“粥样”这个名称源自病理解剖学，看到硬化的冠状动脉标本就会一目了然，血管壁上附着一粒粒像大米粥一样灰白色的东西，用手按一按，都是硬的。这些硬乎乎的“大米粥”糊在冠状动脉里，会导致供给心脏的血流减少，如果在冠状动脉的基础上又发生了血栓，血管完全堵死，心肌发生严重、持久的缺血、缺氧，继而坏死，这就是心肌梗死。

动脉里的“大米粥”又是哪儿来的呢？那就是每天吃进去大量的高能量、高脂肪、高胆固醇食物，加上其他不良的生活习惯导致的。

说到防治，那就是控制“三高”的发生吧。血压长期过高，血管就会失去弹性；血脂、血糖高，血液粘稠度增高，血管就容易堵塞。改变方法就是调整饮食，少吃太油腻的食物，少吃盐少喝酒和咖啡。还有就是多运动。

急救医生贾大成

动脉粥样硬化是如何发生的呢？

动脉粥样硬化是在动脉壁上发生的一种病理变化。几乎全身的大中型动脉均可被累及，而引起一系列心脑血管疾病。主动脉粥样硬化可能引起主动脉夹层，冠状动脉粥样硬化可引起冠心病心绞痛和心肌梗死，脑动脉粥样硬化可引起脑梗死，肾动脉粥样硬化可引起肾血管性高血压，外周股动脉硬化可以引起间歇性跛行等等。

目前，对于动脉粥样硬化病变形成是这样认识的：血液中富含胆固醇的脂质颗粒，最主要的是低密度脂蛋白（LDL），进入到动脉壁的内膜下，进而被巨噬细胞吞噬形成泡沫细胞。泡沫细胞死亡后，其中的胆固醇就沉积在动脉内膜下。胆固醇晶体可以刺激动脉内膜，经过长时间一系列的演变，最后形成动脉粥样硬化斑块。从含胆固醇的脂质颗粒LDL进入动脉内膜，到动脉粥样斑块形成，目前已经搞清楚了中间的许多环节，还有参与的众多细胞因子。

为什么只有动脉会发生粥样硬化斑块，而静脉不会发生粥样斑块？这是由动脉壁的组织结构决定的。动脉壁含有蛋白多糖，如同分子筛，进入内膜的脂质颗粒会被滞留在动脉壁中。静脉壁不会滞留脂质颗粒，因而不会发生像在动脉壁上的一系列改变。

动脉粥样斑块的形成是一个漫长的过程。有文献报道，儿童期死于其他疾病的尸检报告就发现在主动脉壁上有脂质条纹。死于越战的年轻美国士兵尸检，发现许多有冠状动脉狭窄，而平时毫无冠心病的症状。

所以，足够高的LDL浓度，足够长的作用时间，是形成动脉粥样硬化的必要条件。其他心血管病的危险因素，如吸烟、高血压、糖尿病等，可能从各个方面损害动脉内皮的功能和动脉内膜的完整性，使得LDL等脂质颗粒容易进入动脉内膜。这也是我们需要长时间降低LDL水平来预防动脉粥样硬化的理由。

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中老年保健杂志

1.高血压

2.高血脂

3.吸烟

吸烟明显增加动脉粥样硬化的发病率，且与每日吸烟数量成正比。

4.糖尿病

5.肥胖

6.遗传因素

7.其他

云南文山三七药理研究的一个重点是其对心血管系统的作用，三七皂苷被认为是主要活性成分，多粥样硬化有如下效果：

1.降血脂，防止动脉粥样硬化。

研究发现三七具有很好的调节血脂，防治心血管疾病的作用。动脉壁内损伤可能是动脉粥样硬化的始动因素，而高脂血症可导致血管内皮损伤、脱落，血小板粘附、聚集。通过体外培养血管平滑肌细胞研究PNS对其保护作用，发现PNS 能明显抑制低浓度高脂血清对血管平滑肌细胞的作用，对动脉粥样硬化的发生、发展及主动脉内膜斑块的形成具有一定防治作用。可能是PNS有较强扰氧化作用，与降血脂作用共同构成了PNS 延缓或抑制动际粥样硬化的部分机制。

2.降血压

三七有扩张血管、降低血压的作用，其扩血管机理是PNS具有阻断去甲肾上腺素所致的钙离子内流作用。

3.降血糖

三七皂苷能降低四氧嘧啶糖尿病小鼠血糖，作用呈量效关系，并能拮抗胰高血糖素的降血糖作用。

4.三七含的皂苷以及其它物质，能够将血管的“杂物”、“垃圾”溶解清除，降低血液粘度，改善血流动力，促进血液循环。

5.血流正常，相应的血压就能维持在正常范围。同时，正常流动的血液会把血管内的“垃圾”带走排出体外，再把养分如糖类带到它们该去的器官，促进利用。

6.三七总皂苷可以改善冠状微循环，因此对收缩压、舒张压有很好的降低作用，以降低收缩压为主，且作用温和持久，反弹几率同比降40%以上。

每天坚持服用三七粉，对于很多慢性病具有很好的防治作用。

云南参柒三七

动脉硬化最终就是造成心脑血管疾病，脑梗、心梗、血栓、中风等。动脉硬化形成的最根本原因是体内胆固醇以及甘油三酯的升高。胆固醇失衡后，高密度胆固醇失去代谢能力，低密度胆固醇却慢慢沉积。。这样就慢慢的开始动脉粥样硬化，继而变成斑块附着在血管壁内，开始逐渐堵塞血管。随着斑块的增大，血管内空间变窄，人体就会首先出现头晕、有气无力、血压高等初期症状，如果不及时控制，那么随着运动、或者是情绪波动，斑块一旦破裂，大量的粥样物质涌进血管内，此时身体的凝血机制会产生大量的血小板到破裂位置进行凝血，之后一下堵住这就是血栓的形成，如果血栓发生在脑血管就是脑梗，发生在心血管就是心梗，其他肢体位置就是中风偏瘫。所以，从动脉硬化开始就要及时的治疗和预防了。目前我国的治疗方式无非就是药物和手术。服用他汀类，贝特类药物就行抑制胆固醇的生成，起到一个胆固醇下降的作用。殊不知，药物的副作用非常大，坚持服用半年以上者，体检会发现肝肾功能指标会发生异常；其次，药物是抑制胆固醇的产生，并不是调节胆固醇平衡，所以人体缺乏胆固醇也会激素水平下降、胆汁酸（代谢血管垃圾作用）减少。服用药物无非就是治标不治本，让身体机能恶性循环。再一个就是手术治疗，搭桥、安装支架，一旦安装支架就要终生服药进行维护，且支架为网状，特别容易再次堆积血管垃圾，支架不可重复放置，一旦再次发生堵塞，后果将不堪设想。目前，在国际上，有一种最先进的心脑血管疾病胆固醇免疫疗法，是匈牙利伊斯特万教授研发的。也就是向人体内注射胆固醇疫苗，注射胆固醇抗原后，会在体内形成胆固醇抗体，抗体可有效调节胆固醇的平衡，使高低密度胆固醇维持在正常的比值范围，高密度胆固醇代谢血管垃圾，低密度胆固醇也不再沉淀堆积，这样就可以从根本上疏通血管，防止了动脉粥样硬化，及之后的心脑血管疾病。胆固醇疫苗在匈牙利已经临床十多年了，国内外注射患者达/<font>5万多人，效果显著、无一例副作用。注射后在/<font>3/<font>个月/<font>-6/<font>个月开始有明显效果，基本可以脱离服药，以及安装支架手术。有效期根据个人体制可达/<font>15/<font>年以上有效。目前，此疫苗需要赴往匈牙利当地医院进行注射，我国国内患者通过代理机构进行治疗。翰康国际医疗是我国正规通过匈牙利医院授权的代理机构，从注射前体检到赴匈牙利治疗到回国体检比对一条龙服务。一次缴费，全部包含，无二次收费。治疗时间为/<font>21/<font>天（三周）提取患者本人血清和疫苗进行培养后，回注身体，每周/<font>1/<font>，/<font>3/<font>，/<font>5/<font>进行注射，共三周时间。具体详情可加我微信进行咨询了解 /<font>447975492 /<font>、/<font>18562810969

HKcissy

正常的动脉血管内皮是光滑的，如果被某些危险因素影响，如高血糖、高血压、高血脂等因素刺激，导致血管光滑度下降，内皮出现损伤，血液流动的大分子脂质就会慢慢流下来，时间久了，就形成了血管粥样硬化，再严重就发生血管狭窄。

动脉粥样硬化的危险因素：

无能为力的因素：年龄、基因，这两个因素没有办法改变，小孩子血管很好，但随着年龄增长，动脉粥样硬化基本会有；

如何延缓动脉硬化？

前面已说，硬化是最终都会发生的，但如何延缓这个结果呢？

首先控制危险因素，降糖降脂降压，戒烟戒酒，多运动；

其次，饮食：少吃肥肉油炸，多吃水果蔬菜🥬，膳食纤维丰富的食物。

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爱跑步的小医生

动脉粥样硬化是心血管系统比较常见的疾病，是由于血管壁变硬和官腔变得狭窄，进而导致相应的器官缺血缺氧，引起一系列并发症。它主要累及大型及中型的肌弹力型动脉，以主动脉、冠状动脉及脑动脉为多见，常导致管腔闭塞或管壁破裂出血等严重后果。

目前对于动脉粥样硬化的病因还不是很清楚，但已知与下述因子有密切关系：①高血压②高血脂症③吸烟④糖尿病⑤肥胖。

我们应该采取什么方式预防？

1、健康的饮食习惯，包括吃不同的水果和蔬菜，全谷物，瘦肉，无皮的家禽，海鲜，无脂或低脂牛奶和乳制品等。

2、运动，尽可能地体力活动。每天至少运动30分钟，运动需要根据自己的情况选择合适的运动方式及运动量。

3、戒烟，吸烟会损伤和收紧血管，并增加动脉粥样硬化的风险。另外，尽量避免二手烟。

4、体重控制，如果您超重或肥胖，请指定减肥计划。控制体重有助于控制动脉粥样硬化的危险因素。

其他可以预防或延缓动脉粥样硬化的步骤包括了解您的动脉粥样硬化家族史。如果生活方式改变不够，可以通过药物控制动脉粥样硬化的危险因素。

健康浩声音

这个问题非常好，了解动脉硬化发生的过程，有助于积极采取应对措施，尽可能延缓动脉硬化的发生，因为有句话说“你的血管的好坏决定了你的寿命的长短”。动脉硬化的发生过程是这样的：

血管内皮受损

在血管的内表面，有一层非常细软而又平整的薄膜，称为血管内皮。它保证血液以最小的阻力在血管中流动。随着年龄的增大，这层薄膜会变的弹性下降而松驰，也就是发生了老化。如果长期吸烟、酿酒、睡眠不足、患有糖尿病或高血压等疾病，就会加速血管内皮的老化，甚至损伤血管内皮，相当于为动脉硬化的发生提供了机会。

脂类物质沉积

血液除了给全身组织器官运送氧外，还运送葡萄糖、脂肪等营养物质，这些营养物质要想被细胞利用，首先要进入细胞中，而要进入细胞就有“外力”的帮助才能完成。于是葡萄糖在胰岛素的帮助下进入了细胞，脂类物质要在低密度脂蛋白的运转下才能进入细胞中。

由于血管内皮的老化或是爱损，血液的流动速度减慢，给大分子脂类物质更多地进入细胞提供了可能，于是大量的脂类物质便进入了血管内皮中而沉积下来。

吞噬细胞清除

脂类物质沉积下来，相当于血管内皮中有了垃圾，人体中的吞噬细胞就会赶走来吞噬这些沉积的脂类物质，顺便将运送脂类物质的低密度脂蛋白也吞下去了。当吞噬到一定程度，吞噬细胞超负荷工作受不了，便会发生死亡再一次沉积在了血管内皮中，于血管变厚、弹性下降、脆性增加，动脉硬化就发生了。如果血管某处沉积的比较多，就形成了动脉斑块。

了解了动脉硬化形成的过程，要想预防动脉硬化的发生，就要从其发生过程的各个环节上采取措施。

• 首先人随年龄的增长而发生的老化是大自然的规律，我们无法阻止，否则人人都可以长生不老了。
  
• 其次就是要避免血管内皮受到损伤，戒烟、限酒、不熬夜、积极治疗糖尿病、高血压是我们能做到的，从而不给动脉硬化的发生提供机会。
  
• 第三是尽可能减少血液中脂类物质的含量，也就是要控制好血脂，不给动脉硬化的发生提供“原料”，比如甘油三脂要控制在1.7mmol/L以下。
  
  

• 第四就是要减少运送脂类物质的低密度脂蛋白水平，不给动脉硬化的发生运动“物料”。正常人要控制在3.37mmol/L以下，有心脑血管病发生风险的人要控制在2.6mmol/L以下，糖尿病人要控制在1.8mmol/L以下。
  

综上所述，要预防动脉硬化的发生，就要从改变不良生活方式入手，积极防治高血压、高血糖、高血脂，才能有效延缓动脉硬化发生发展的进程，为健康长寿提供最基础的保障。

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天天听健康

动脉粥样硬化（atherosclerosis，简称AS）是动脉硬化中的一种，也是心血管系统最常见的一种疾病，通常以中、老年居多，但是在一些30几岁的青、壮年人群中有时也能见到。

根据病变发生的动脉部位的不同，主要有主动脉、冠状动脉、颈动脉和脑动脉、肾动脉、四肢动脉、肠系膜动脉。实际上，动脉都是有可能会出现粥样硬化的，只不过上面这些更容易导致严重的后果，所以算是重点部位。

AS的根本病因尚不清楚，但是一般认为与血脂异常和血管壁成分改变有关。以下为一些可能引起AS的高危因素：

1．高脂血症。主要指血浆中总胆固醇和（或）甘油三酯含量的异常增高。

2．高血压。高血压时血流对血管壁的压力和冲击作用较强，引起血管内皮的损伤，造成脂蛋白渗入内膜增多，促进了AS发生和发展。

3．吸烟。吸烟会导致血内一氧化碳（CO）浓度升高引起缺氧，而缺氧会引起血管内皮细胞的损伤。大量吸烟也可使血中的LDL更容易被氧化，氧化的LDL有更强的致AS的作用。

4．遗传因素。家族性高胆固醇血症、家族性脂蛋白脂酶缺乏症，某些基因突变导致的LDL浓度升高，可能会在年龄很小就出现严重的AS病变。

5．性别和年龄。女性雌激素有改善血管内皮，降低胆固醇的功能，因此，在女性绝经前发病率一般低于同年龄的男性，但是绝经后这种差别消失了。

在动脉粥样硬化在没有引起明显的症状之前，也就是没有发展到一定程度之前是完全没有什么症状的，自己是什么都感觉不到的！

通过定期的体检，发现有血脂异常，需要重点关注自己的血管健康了！进行血管动脉硬化检查可以发现一部分问题，然而动脉粥样硬化一旦形成，只能通过控制血脂，改善生活习惯来控制它不继续加重发展，很难将已经形成的清除掉了。

所以，保持健康生活习惯！定期体检非常非常有必要！

1、保持体重

这里注意，并不是无条件的减肥！保持BMI在20~24之间即可，过分追求骨感也是很不健康的！（BMI计算：体重（kg）÷身高的平方（m），例子：70kg÷（1.75m×1.75m）=22.86）

控制每天摄入的热量，低脂、低胆固醇饮食。限制酒类及糖类摄入。清淡饮食，避免摄入过多的动物性脂肪，如动物内脏、猪油、蛋黄、蟹黄、奶油等。切勿暴饮暴食。有高血压的，还应该低盐饮食。

2、适当运动。以不过多增加心脏负荷及没有严重不适感为标准。

3、生活规律，避免情绪大起大落，作息时间规律，避免过度劳累和熬夜。

4、戒烟戒酒。

5、有其他如糖尿病，高血压等疾病，还应该注意对这些疾病的及时治疗。

關鍵字: 硬化 心血管病 健康