用户6589812151128
怀孕期间没有注意饮食 怀孕前期中期也完全没运动 孕后期有散步！
产程超快 轻度撕裂没有侧切
产后10天恢复孕前体重 产后一直比孕前瘦 腰比之前细
我会一一分几篇把我的经验都给你们～
包括在美国生bb的流程 饮食运动 之类的～
因为一篇真的写不下😂 我又是话唠 总想着给你们写详细点😂
好啦 今天先来第一篇💌
因为我好多朋友问我肚子怎么瘦回去的😂所以就想说要不干脆给你们发一篇心得～ 毕竟我怀孕的时候也看了好多别人写的文章
我觉得吧 产后要瘦回去就我自己而言 一个是靠饮食清淡(这块我之后也可以详细跟你们讲～) 然后还有一个是我肚子瘦的还算比较快貌似
【关于怎么最快瘦肚子～】
其实这个是我感觉最容易的一块了 用我自己的经验告诉你们 用束腹带真的超重要超重要超重要‼️
我肚子能那么迅速恢复 感觉都多亏了我妈事先给我备了一个塑腹带😂😂😂 然后瘦屁股的我妈给我买的一个裤子 但是我感觉那个好像效果不明显 因为我貌似胯有比以前大？我没量过 但是腰比之前细 因为穿裤子裙子感觉很明显
然后收腹带我是刚顺产完 过了大概两个小时好像？问过医生能不能用了之后 美国这边医生说可以 我就立马用了💨真的刻不容缓的心态😂
我只有 第一次绑上去的时候内心是崩溃的 想着怎么那么大肚子😭
但是 好像 就两三天？好像就小了很多了！所以这个大家不要太担心！！
我每次绑束腹带的时候自己感觉比较明显 因为第一次绑的时候特别费力 死命拉 但是事实证明坚持真的有用！
大家也可以看我体重记录
而且我没节食哦 正常吃 真的就是 肚子自己有收回去蛮多
不过 我是 束腹带24小时都用 并没有跟其他人说的那样睡觉不能用什么的 我一直带着是
因为产后大家都懂得😂那种想瘦的心
而且我也没有不舒服 还特安心😂因为腰恢复好快真的
所以千万不能懒得用！！并且 好像是产后六个月内吧 一定要用
然后 还有就是 【收腹带size的选择！！】
我觉得 按你孕前正常的腰围买大一号就行
因为我是 死命绑的 不会难受 但是得买大一码最开始 不然刚生完那会儿有可能会绑不上 等肚子小了可以再换小码～
这样绑一个月 等你出月子的时候 基本就已经是孕前的腰围了
但是！！还不能停！要坚持！我到现在还用着😂腰围比孕前细非常多
【关于恶露】
另一个问题就是 大家可能会想知道 用束腹带会不会影响恶露：
我觉得 我反正恶露好像排的是不快 跟小红书里其他的人比～ 但是吧 我去医院复查一直都是正常的～
所以感觉好像24小时用收腹带也是完全OK的～
然后我因为是在美国 就也没有像很多人那样喝那种汤汤水水中药什么的去排恶露调理 美国这边医生也没有吃东西上的建议他们 就完全是顺其自然～
【TIPS】
对了 另外还有一个提醒大家的～
我自己刚生完的那两天 因为没经验 所以在医院就连睡觉都睡得很拘谨 完全不敢动 怕影响伤口😂所以都是平躺着睡
后来才知道！其实最好的是侧躺！好像还可以防止子宫后移！所以大家记住了哈 要侧躺！
