周琦
关于每天是否需要涂防晒，这个问题问的非常的好。防晒的话题是永远经久不衰就像美白一样。因为我们知道光对皮肤的是有损伤的，如果在在强烈的紫外线下，我们的皮肤可能会被晒伤发红，然后发黑，那同时的话呢，对于面部想要美白或者是说想要淡斑的人来讲，防晒是必不可少的。
长期在户外高海拔地区防晒很重要
在高海拔的地区，由于紫外线会更加强烈，那里的人很容易产生高原红，比如两边脸蛋红扑扑的。，尤其是北方的，像甘肃西藏那边非常多高原红的情况。光可能会导致皮肤粗糙皱纹加深，色斑产生一个最明显的例子，这个也是我在一个书上看到的：一辈子耕种的农民，由于长期受日照的影响，皮肤的皱纹会特别的深，另外还有一个国外的实验，长期开大卡车的司机，一边脸对着太阳，长达10年的照射，一边脸比另一边衰老至少10岁。由此可见，光的防护是非常重要的。
在讲太阳、避光的情况下，我们先来看一下关于紫外线的一些知识
A:波长
UVB ：290-320nm，表皮吸收损伤。，表皮引起皮肤红斑，尤其是夏天的季节最容易晒伤，就是uUVB的作用
UVA:320~400nm，长波也叫晒黑段，黑光穿透表皮到达真皮上部，作用于血管和其他的组织。
B：季节
一般夏季太阳光照射，北半球角度更小，紫外线也会更强。
冬季太阳光照射北半球角度大，紫外线较弱。
C：时间
上午9:00之后到下午3:00左右，紫外线的辐射强度是正午12:00的25%，也就是说在这个阶段我们要避开户外活动。
D:海拔
海拔2000米，紫外线的辐射高于海平面33%，高原更要晒伤。
E：环境
开阔光滑地段紫外线反射作用强，如海滩广场等
白色的沙滩，使在阳伞阴影下周围，沙滩水面，蓝天的反射，紫外线的辐射量要比别处阳光下高40%。
F:室内外
紫外线室外辐射量是市内的3~4倍，农民比上班的人肤色要深，皮肤更粗糙，皱纹也更多。
G:紫外线穿透度：
紫外线长波能穿透玻璃，门窗和车窗中波不能穿透玻璃，所以如果说我们想要晒太阳补钙就只能去户外避免。，包括像照明灯中的紫外线，比如LED灯无紫外线，除一些紫外线LED灯，其他灯源都有少量的紫外线，但是我们距离灯源在1.5米以上就会避免。 
分享了关于紫外线的知识，那我们来看一下如何避光。
之前有学习一些关于紫外线的一些知识的概念英语，记得之前有一个老师曾经说过，很多人对一提到就会想到是擦防晒霜，但是之前我们这个老师有说过，我们要做到的是避光。因为很多人听到防晒，就自然会对防晒的一个最终的概念就是擦防晒霜。
我们会有很多疑虑，包括我自己也会在想上班的路上要不要擦防晒霜，
包括室内，要不要擦防晒霜，
开车时要不要搽防晒霜，
包括户外多长时间需要涂防晒霜
今天就给大家一一做一个分享防晒避光到底该怎么做？
先看一下防晒指数不同程度防晒指数对皮肤的伤害程度。
0~2.9、紫外线低等紫外线指数、指数2以上，可适当用防晒太阳镜防晒帽
3.0~5.9中等紫外线指数、太阳光最强的中午。待在阴凉的地方，如果说在室外可使用防晒衣，防晒帽和太阳镜
6.0~7.9是高紫外线防晒指数、
8.0~10.9，11以上的紫外线指数。都是属于比较高的紫外线，对于这种紫外线指数比较偏高的，我们尽量减少在上午10:00到下午4:00之间的户外活动，如果是在室外，使用防晒衣防晒帽太阳镜，每隔两个小时使用30倍以上的防晒霜或者在50倍左右的防晒霜。利用衣服。外物的物理防晒加上使用防晒霜能够起到对紫外线的遮挡。
分享一个可以看紫外线指数的数据，如果你是苹果手机呢，我们可以在苹果手机自带的天气预报里面点开，里面会有一个紫外线指数，就能够知道今天的一个紫外线的情况。这个也是最新发现，特别好用。
那关于之前提问的说，上班途中我们需不需要涂防晒霜呢？
这个的话呢，就是没有明确的答案，我们可以通过查看紫外线的指数，参照我上面分享的关于紫外线指数的级别，我们该怎样去做防晒，一查就可以知道我们该怎样去，是带防晒帽或还是说防晒帽加防晒霜一起。
包括开车时是否需要擦防晒霜，
我们在室内是否需要涂防晒霜，
这个都要参考于我们当时所在地的一个紫外线指数，那我们尽量要避免的是在上午10:00到下午4:00之间，这段时间则向最强的地方，要避免长时间暴露在阳光下，如果说必须要出去的情况下也是建议，要做好充足的防晒，因为越是在室外，尤其是夏天，在明亮大片光滑的地方，因为反射的原因紫外线会加强，需要更多的避光防晒？，比如说在开阔的广场，沙滩，沙漠，平原，高海拔地区，热带地区，尤其是在这些地方一定要做充足的防晒。，可以参考上面的关于防晒指数相对应的防晒措施。
总结：不管是选择哪种避光防晒的方式，都取决于我们当时呆在户外的紫外线指数，以及在户外时间的长短。
紫外线指数——选择避光方式。
s pf、pa——数值选择防晒霜
upf数值，选择防晒伞，防晒帽，防晒衣
最后关于我们是否每天都要擦防晒霜，在这里的话呢，我个人想分享的是，如果我们当时所处的地方紫外线不强，那我们可以通过物理防晒，就比如说防晒帽，防晒伞，做到相应的防晒。我自己现在这个季节都是每天会擦防晒霜的，特殊的情况下，我会选择带打伞或者带遮阳帽子。如果你的皮肤比较敏感，那我会建议你选择物理性防晒，在选择防晒霜的上面也尽量选择舒敏适合敏感肌肤使用的。
对于每天是否要防晒，你明白了吗？如果说你有不清楚的都可以在留言下评论哦，留下你的想法。我是美丽奇遇记，遇见美丽的自己，专注分享健康护肤知识，如果你觉得不错，希望你能够点赞，分享，转发，或者动动你的小手，点击右上角关注。
1993美丽奇遇记
这个问题其实算是防晒界经久不衰的话题了，在我周围我问了一圈了有很多人并不是每天都进行防晒的，甚至一大部分人不理解我为什么阴天还要防晒
其实防晒霜取决于个人意愿，如果你不怎么懒且时间稍微比较多那么最好！坚持每天防晒，我们都知道不论是阴天，雨天，还是晴天，甚至是雪天的紫外线都是不弱的，无论四季紫外线都是能够穿过云层的，只有Uvc被臭氧层吸收穿不过云层 那么我们可以先了解一下紫外线中的UVA跟UVB对肌肤有什么伤害吧
UVA
UVA全年存在能够穿透玻璃和肌肤 80%的UVA能够穿透肌肤真皮上层，导致晒黑和衰老，！破坏肌肤弹性纤维和胶原蛋白纤维，并且对表皮部位黑色素起作用，从而引起黑色素沉重形成黑斑，而防晒霜中的pa值就是防UVA的
UVB
让肌肤短时间内晒红晒伤，UVB极大部分被肌肤表皮所吸收从而让肌肤爆皮瘙痒疼痛红肿，防晒霜中的SPF值就是防UVB的
那么UVA的危害有多么严重？
多的不说，UVA最严重的后果就是“光老化”UVA产生的衰老是不可逆的，皱纹黑斑丛生无法用护肤品解决，而阴天虽然有云层看的没有阳光但是UVA能够穿过云层所以阴天必须防晒而雪天是因为白色折射，会把UVA折射到脸上同样会造成光老化，所以四季最好都要防晒
还有时间问题
每段时间的紫外线强度会不一样如果你在下午四点后才接触到阳光那么也没必要防晒了因为下午四点后的紫外线都会很弱，弱到没也什么效果的程度（当然了这是冬天的 夏季要在5点之后） 紫外线强度最强的时候是上午10点-下午3点 这期间如果你出门那么无论是冬季夏季还是坐在窗边接触到阳光都最好要防晒，这个时间段的紫外线是最最最强的时候无论冬季夏季阴天雪天
由于我自己就很懒很懒，遇见阴天什么的我自己有时候就懒的涂，还有防晒霜一般来说30ml用量15天最好就用完，我30ml的量一周就用完，太废了😂 不是说必须一次就要用到一个一元硬币大小而是说如果你用了在1ml左右那么接下来是一定要补涂的如果不补涂防不防晒的意义不大，因为UVB在超短时间内就能把肌肤晒红
所以说防晒霜要不要每天都用还是还取决于你对光老化的重视程度了，如果你比较懒晴天还是要防晒的阴天可以停一停但是尽量能防晒就防晒
就这样 啾咪 ～
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要说防晒霜是不是必须每天都要用这个话题一直被争论着，有人说肯定啊，只要你出去有太阳有紫外线不管强弱你都要涂防晒霜，也有人觉得防晒霜是根本没必要天天都用，只要不是紫外线很强就不用涂，那么到底这个小小的防晒霜是不是要每天都涂呢？
防晒霜是没必要天天涂的，只要紫外线不是特别强烈，阳光的强度也不够强的情况下是没必要涂防晒霜的，但是如果你去滑雪那是一定要涂防晒霜，因为高海拔地区的紫外线是非常强的。
防晒霜没必要每天都涂是因为长期使用防晒霜对皮肤是有很大的影响的，会让你的毛孔变得粗大，暗沉，粉刺闭口出油的显现也接踵而来，有些小伙伴也会说，我只要涂了洗干净清洁到位不就好，但是小糖要告诉大家防晒霜里面有很多成分是很难洗干净的，你如果拼命洗拼命洗的话，会影响皮肤的平衡状态，对自己的皮肤也是一种伤害。
物理防晒的主要成分是氧化锌和二氧化钛，作用自然很简单就是反射和散射的作用，这样就能容易的进行防晒，优点是性质稳定，皮肤刺激性小，缺点就是质地厚重，发白，所以说现在的防晒大多也都是采用物理防晒和化学防晒的混合配方，虽然对皮肤刺激性小，但只是短期，如果长期使用对脸部的危害还是挺大的。
所以说防晒霜不能天天用，你天天用防晒霜加上每天都要卸掉防晒霜洗脸，这对你的脸部伤害是有多大，至于那些商家说什么天天用，不这样说你怎么花钱买呢？还有什么专家啊医生啊也说天天用，那麻烦你去各大医院的皮肤科问一问会不会有让你每天不间断，天天用防晒霜的皮肤科医生，恐怕应该是没有的吧，反正小糖没遇到，所以你还相信防晒霜能天天用这样的鬼话吗？
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