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糖尿病是一種慢性病，它的形成不是一天兩天的時間，患上糖尿病跟我們平時生活有密不可分的關係，現在的我們生活富裕了，飲食習慣和生活方式都有一定的改變，其中飲食尤為主要天天高糖分，高脂肪，高熱量的飲食方式正在侵害著我們的健康，糖尿病就是三高中的其中一種，也是三高中最厲害的一種疾病，一旦患有糖尿病對我來說打擊是非常巨大的，因為它的飲食要求限制的太多，稍不小心吃錯點東西就血糖巨高不下，有的患者甚至在餐前空腹的血糖指數達到了14點之多，病情十分令人擔憂。
目前血糖的標準值在餐前空腹3.89-6.11，餐後兩小時血糖在3.89-7.8之間，任何一種超出正常值都定為糖尿病，根據超出正常範圍多少定論為糖初期，中期，晚期，一般情況下餐前空腹高出6.11高一點我們不必要驚慌，因為這個時候可能是我們飲食造成的，這種情況下需要監測幾次血糖值才行，多次測量出都高出正常範圍，那麼我們就要早點介入治療以免病情惡化。
每天走6000步對於糖尿病初期的人來說是可以恢復正常的，但是單單每天6000步還是不夠的，我們還要從飲食上剋制一下自己，怎麼樣剋制呢？少吃主食把原來每餐兩碗飯的食量減少一半，或者早餐燕麥代替減少主食的攝入，這樣從飲食和鍛鍊來同步進行是可以實現血糖恢復正常的。
至於血糖高出太多的人單單靠每天運動6000步來做到血糖恢復正常那是不可能的，但是每天適當的運動也是對血糖的穩定起到一定的作用，血糖高的應該要藥物＋運動+飲食同步治療才行，努力保持血糖的穩定避免血糖長期高引發併發症成慢性腎病和糖尿病足病，如果血糖沒有控制好引起了併發症就真的是攤上大事情了。
腎判官
糖尿病是我國排名首位的代謝性疾病。診斷糖尿病以後，控制血糖是治療的關鍵所在，但血糖控制為綜合治療，不僅需要控制飲食，還應適當運動。那麼，每天走6000步，血糖真的可以恢復正常嗎？接下來，醫學莘將為您解析。
糖尿病患者適當運動不僅可降低空腹血糖，還可減少血糖波動，長期堅持可降糖化血紅蛋白0.66%左右。因此，通過運動改善血糖療效明確，每一位糖尿病患者，若無禁忌症，均應堅持運動，有利於血糖的控制，尤其是糖尿病前期的患者，適當運動配合飲食治療，血糖可恢復至正常範圍。供糖尿病患者選擇的運動方式主要有中等強度的有氧運動、阻力運動。由於有氧運動強度低、節奏感強、簡單易堅持，因此推薦糖尿病患者以中等強度有氧運動為主，自身條件允許時，鼓勵適當增加阻力運動。
在中等強度的有氧運動中，徒步運動的方式主要有快走與慢跑。快走或慢跑的速度應保持每分鐘100米左右，每次大約運動半小時，也就是每次運動3000米左右。我們的步伐大小約為0.6-0.75m，3000米的距離也就運動4000-5000步左右。所以，如果每天能堅持6000步的快走或慢跑，有助於血糖控制。
運動時需注意：
注意控制運動速度，徒步運動達到中等強度才有助於血糖的控制，不能慢走，應當快走，或者慢跑，否則血糖控制達不到預期的效果；
- 注意控制運動強度，最高心率不超過（170-年齡），心跳與呼吸稍快即可，體力較差的患者，可運動數分鐘，休息一會兒再繼續，但至少運動30分鐘；
- 注意監測血糖水平，空腹血糖＞16.7mmol/L，易發生低血糖，或血糖波動大的患者是不能運動的，應待病情控制平穩以後再運動；出現糖尿病酮症酸中毒、嚴重慢性併發症時，也不能運動。
綜上，每日堅持運動6000步有助於血糖的控制，但徒步運動應以快走或慢跑為主，達到中等強度，血糖控制才能達到預期效果。如果有明顯血糖異常或嚴重急慢性併發症時，不能運動。
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醫學莘
糖尿病患者的治療是包括飲食、運動、藥物和監測的綜合性干預，由此可見，運動對於血糖的控制有著十分重要的作用，特別是糖尿病早期階段，甚至可以通過單純運動等生活方式干預而將血糖控制在正常範圍內。
當然，對於絕大多數糖尿病患者來說，單靠運動對血糖控制的作用畢竟有限，所以大家還是需要注意合理飲食，並在醫生指導下規範化使用降糖藥物，以達到穩定控制血糖，減少靶器官損害和併發症發生的目的。
糖尿病患者的運動形式多樣，主要以有氧運動為主，包括散步、慢跑、健身操、太極拳等，其中步行是適合絕大多數人群的，其運動強度相對較小，但只要堅持規律運動，仍可以達到全身性的鍛鍊。單就步行來說，每天6000步的運動強度是比較合適的，但相對步數來說，堅持每天運動會更重要一些。
糖尿病患者運動宜在餐後一小時左右進行為宜，運動中要注意保暖和補充水分。希望大家正確認識，糖尿病患者在運動的同時，也要注意合理飲食、控制體重、戒菸限酒，並注意在醫生指導下規律服用降糖藥物，必要時可使用胰島素，以達到穩定控制血糖，減少併發症發生，提高生活質量的目的。
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銀杏葉的守望
簡單說每天6000步運動血糖恢復正常，這可能還是不夠的，比如有些行動不便，和腳腿疼的人能堅持6000步是不錯的，但是如果身體健康又有血糖偏高的人，如果能堅持中強度的鍛練，又能控制主食，只要天天開心，保持正常的睡眠，這樣的人群做到血糖正常水平應該是可能的，但是我問了很多血糖高的人，他們有各方面原因，比如腳腿疼，和其它一原因不能堅持中等強度運動，這樣的人群還只能靠藥物治療控制，所以6000步只能維持活動而已，不可能達到控制血糖的目的。
大樟樹名煙名酒店
這麼簡單就不需要糖尿病醫生和降糖藥了
徐徐講糖
走60000步也做不到。根本就是兩碼事。
自控糖人傑
不可能的事兒！看圖吧，這是我幫別人調理的
YdwNet
糖尿病前期，解除不良生活習慣戒酒戒菸後運動有用
摩旅中國大師老聶
只有減輕，延長病變期，實話啊。。
用東方雄
不可能！控制血糖最好的辦法就是糖尿病營養干預！控制碳水化合物的攝入！
