人貴在鍛鍊，要想成就一個完美的體型和身材，離不了鍛鍊，那麼瑜伽就是一個很好的辦法，你們瞭解幾種瑜伽呢，下面讓小編為你們介紹一下陰瑜伽吧。這兩天朋友告訴我說要報一個瑜伽班，認為瑜伽可以鍛鍊人的氣質，其實現在越來越多的女生不僅重視自己的外在形象，同時也開始重視起自己本身的氣質了，而瑜伽也是很多女性都很喜歡的，但就是不知道廣大朋友對陰瑜伽聽過多少呢。“陰瑜伽”是怎麼回事？對於以前的理解也許我們都是錯誤的，現在不妨瞭解一下！
不知道廣大朋友是否想了解瑜伽，其實關於瑜伽它有很多的種類，這裡的主要原因是各個國家各個民族乃至各個世界都有著自己的健身方式，以及瑜伽流派，因為學習的文化不同，哲學觀念不同，所以就在世界各地產生了各種的瑜伽流派，而據統計現在世界上大約有20多個瑜伽流派，而在我們中國被眾所周知的瑜伽流派。主要是哈他瑜伽和陰瑜伽。而今天這篇文章我們就帶大家來學習瞭解一下陰瑜伽
陰瑜伽開始出現在美國，創始人是Paul Grilley。美國人的健身理念比較在意強調實用性並且不太注重修其身，養其性，陶冶情操，而且在健身與審美的這一系列事情上面，他們比較注重肌肉的完美程度以及鍛鍊，而我們中國人則是比較多看重自己身體外表上的美觀。
對於陰瑜伽。與哈他瑜伽相比，它們一樣是強調呼吸協調來達到自身的美麗，而他最大的一個明顯特徵就是在強調上半身肌肉鍛鍊的時候，還要強調下半身的伸張情況，並且每個瑜伽的姿勢保持的時間是非常長的，一般來說一個姿勢就要求保持6分鐘以上，最長的幾乎可以達到半個小時，甚至是一個小時。這就是他區別於其他瑜伽的最大特點。而他的一個重要特點便是培養人的耐性。
因為陰瑜伽這一個最為主要的特點使得它的動作相對來說都比較簡單，我們所有人都知道的一個道理便是如果難度太大的話，人是沒有辦法很長時間的保持一個動作的，雖然說這像瑜伽流入我國的時間並不是很長。但在目前也有很多人去學習瑜伽，但相對來說現在練得最多的還是哈他瑜伽，所以說就導致很多人對他並不是很瞭解。
甚至有一些人還對他的看法存在一定的侷限性，不知道喜歡瑜伽的朋友們對它有多少了解呢？如果還有什麼不同的看法一起來下方交流一下
閱讀更多 百靈養生堂 的文章
