心臟，主宰著人體的生命，雖然它只有拳頭般大小，可一旦出現問題，就很有可能誘發冠心病、心梗、甚至是猝死！
數據顯示，我國每年約有50多萬人死於心臟猝死，平均每分鐘就有一名患者死亡。然而，卻少有人能夠提前發現心臟病的信號，導致錯失了最佳搶救時機。
其實，心臟病變有前兆，只是多被我們忽視了。
（圖源：全景網）
“嘴裡”出現4種變化，說明心臟撐不住了
/ 變化一：嘴唇紫紺 /
眾所周知，正常人的嘴唇顏色是紅潤的，這說明自身血液循環好。
但是，若心臟出現問題的人，嘴唇會呈現紫紺色。
因為心臟是“泵”，為身體各個器官提供供血，當心髒出現問題，那麼供血就會出現障礙，導致血液循環較差，嘴唇就容易呈現出青紫的顏色。
/ 變化二：舌頭顏色異常 /
正常的舌頭健康而柔軟。
若舌頭發紅，可能會出現心慌、心煩等症狀，一定要警惕腦血栓以及腦梗這些心腦血管疾病；
若舌苔
淡白，伴有乏力以及胸悶等症狀，這有可能就是貧血型心臟病；若舌頭呈暗紫色，還常常會伴有心慌氣短、失眠多夢、頭暈頭痛，甚至心前區刺痛等症狀，這就是心腦血管疾病的一個徵兆了。
/ 變化三：經常咳嗽 /
除了感冒引起的咳嗽，若出現長期咳嗽就要注意了。因為當人左心室開始衰微時，就會有乾咳、胸悶氣短的現象發生，後期嚴重的話就會止不住的咳嗽，這被譽為“心源性咳嗽”。
/ 變化四：總咬到舌頭 /
心臟的變化其實在舌頭上也能找到痕跡，我們都知道舌頭是由很多小肌肉來控制的。當我們經常咬到自己舌頭，就算注意力集中也會咬到，則意味著大腦控制舌頭的區域出現了問題，代表患有心腦血管疾病的概率會增大。
（圖源：全景網）
心臟不好，3樣東西要少碰！
/ 高鹽食物 /
很多人家的餐桌上，總有鹹菜等醃製品的一席之地，不論老人孩子，都喜歡吃。
然而，醃製品中，鹽分大，一旦經常食用，易導血壓升高，增加心臟負擔，加大罹患心臟病的風險。
有研究顯示，高達9.5%的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關。
因此，雖然鹹菜等醃製品，比較“下飯”，還是少吃為好。
/ 高糖食物 /
像珍珠奶茶、爆漿蛋糕等高糖食物，已成為很多人的“回魂丹”，不吃點糖，好似渾身不自在那樣。
然而攝入過多的糖分，會使胰島素分泌出現異常，易誘發糖尿病；
同時，當糖分攝入過多，體內熱量不能全部消耗，會轉化為脂肪，讓你變胖！還增加血脂升高，對血管內皮也有一定損傷，會增加冠心病和其他心臟病的發生。
研究發現，精製碳水化合物，尤其是含糖飲料，是導致心血管疾病的風險因子。
所以，愛糖份子，還是少吃點糖吧~
/ 高脂食物 /
像肥肉、豬油等高脂肪食物，攝入過多，身體無法代謝掉，會囤積在體內，如肝臟、血管中，積累到一定程度會有發脂肪肝、血栓，嚴重可堵塞血管。
正常來說，脂肪是人體主要能量來源，但攝入過多，也會影響身體健康。
另外，提醒一下，反式脂肪酸，是一種被稱為“餐桌上的定時炸彈”，也要控制攝入量，主要存在於蛋糕、餅乾、速凍比薩餅、薯條、爆米花等，還是少吃為妙吧~
保護心臟，預防心臟病，就要：
·適度鍛鍊，維持健康體重；
·均衡飲食；
·控制飲酒，禁止吸菸；
·如果有糖尿病、高血壓、高血脂等疾病，把血糖、血壓、血脂控制在合理範圍內，非常關鍵。
溫馨提示：
擁有好心情是心臟健康的保障。而對心臟病患者來說，擁有一個愉悅的心情更加有利於病情的緩解，對治療也會起到事半功倍的效果。
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