盐是生活中不可缺少的调味品，但盐吃多了对身体也不好。
5种情况提醒你盐吃多了
1.嘴干
在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡，你需要多喝水。因此，大脑会发出口渴的信号。
2.脱水
吃太多的盐会导致人脱水。
3.手指变粗
长期摄入过多的盐，手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了，那么这很有可能是水潴留造成的。
4.头痛
每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。
5.多尿
当人体摄入了过多盐的时候，人体的肾脏器官就会加班加点地工作，才能把体内多余的盐排出体外，这样就会造成小便量增多的问题。
盐的主要成分是氯化钠，调节人体水分均衡分布，参与胃酸形成，增进食欲，维持体液正常循环等重要作用。
盐吃少了会怎样
吃盐过少会使体内的含钠量过低，出现食欲不振、四肢无力、晕眩、疲劳等现象，严重时还会导致厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛等症状。健康人通过饮食摄取的最佳盐量是：成人每日不超过5g。
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