lovetankai

大家好！我是福爸，执业医师。希望我的回答对您有用。

孕妇能不能吃草莓的问题由来已久，担心的问题不少，例如草莓是反季节水果，植物生长激素，农药残留等。最近又有一则孕妇吃草莓产下巨大儿的新闻，更是加剧了孕妇的担心。

其实草莓就是一种好吃的普通水果，孕妇吃草莓一点问题没有。

关于反季节水果

反季节水果是在保温大棚内培育出来的，用大棚模拟正常生长环境，其它没有什么不同。完全不需要妖魔化反季节水果。

关于农药残留

这确实是个问题，不仅草莓，所有农作物都面临这个问题。大棚内培育的草莓，因为环境得到控制，病虫害还少一点，农药用量也少点。即便如此，吃之前充分浸泡清洗是必须的。

关于植物生长激素

听到激素就紧张，其实植物生长激素对人没有作用的，当然就没有危害。一般用乙烯作为植物生长成熟的刺激剂，乙烯人体不吸收，也不参与人体任何生化反应，更不会刺激胎儿生长，孕妇不用担心。

关于营养

草莓营养是比较简单的，就是一种低糖水果，热量很低，维生素C含量比较丰富，钾也比较多，其它就没啥特点了。即便每天大量吃对人体和胎儿也不会有什么影响。从母亲和胎儿营养考虑，水果还是要多吃几种，这样能获得更全面的营养。

我是福爸，执业医生，觉得我说得有道理，就点个赞呗😜 关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。

福爸聊营养

导读：近期被一个吃草莓的宝妈刷屏了，是一位孕妇在孕期吃草莓，生下了巨婴宝宝，打破了医院的记录。

新闻中说，这位孕妇在怀孕期间孕吐现象很严重，唯一对草莓还能接受，经过了孕吐期之后，老公看草莓这么好，就一直逼着她吃草莓，到了孕后期甚至草莓成了主食，最后孩子出生，孩子的体重直接打破了那个医院的记录，现在她家孩子一岁多，但身高体重跟两岁多孩子一样。

医生说孩子的体重之所以能破医院的记录多半是因为吃草莓的原因。

这个新闻有一部分网友觉得有点假，因为现在孩子的出生体重一般都不轻，而是把草莓都当做主食了，那自然而然的其他食物的摄入量就会减少很多，孕妇竟然没有营养不良而且生出来的孩子竟然是健康的，这有些太神奇了吧。

作为宝妈，格格觉得这个新闻或故事也只是个例，在怀孕期间的孕妇千万不要向她学习或模仿，怎么吃，吃什么要看自己的身体状况等，来具体情况具体分析。

我们来探讨一下草莓的营养以及怀孕期间该如何做到均衡营养。

一，草莓的营养
草莓口感很好，有丰富的维生素，除了这些草莓更突出的优点是糖分不高，虽然吃起来很甜，但比起其他水果含糖量低不少，是很理想的孕期水果。

我之前怀孕的时候就比较喜欢草莓，可其他人说草莓是反季节水果，吃多了不好，或最好别吃，后来我问的专业人士，他说，冬季里的草莓的确是反季节水果，可现在反季节水果很多的，反季节水果这其实是科技的进步，让原本不产水果的季节通过大棚保温等等的技术成功上市，不能把反季节水果妖魔化，所以即使是冬天里的草莓也完全可以放心大胆的吃。

二，怀孕期间该如何做到均衡营养
个人认为像新闻中孕妇的做法只吃单一的水果，甚至还把水果当主食的做法不妥，我们都知道过犹不及，一种东西吃的太多势必会影响其他食物提供的营养。

作为宝妈，我把一些经验分享给各位孕期妈妈。在怀孕初期要多吃绿叶蔬菜，补充叶酸片，不易大鱼大肉的进补，到了孕中期和孕后期要注意铁的补充，因为据统计我国大部分孕妇到了孕中期和孕后期普遍存在不同程度的缺铁情况，补铁可以吃一些红肉动物血制品等，一定要按时产检，如果仅通过食补不能充分补充铁元素的话，就需要吃一些铁剂来补充了，孕中期普遍孕妇的胃口会变好很多，这个时候做到荤素搭配，孕后期的饮食注意清淡一点。

另外，有很多到了孕后期想通过食物或药物来去胎毒的孕妇，个人建议这个胎毒的说法本身就不科学，如果真的担心的话，适量食补就行，最好不要吃药物，毕竟是药三分毒。

重要提示：孕妇在怀孕期间要荤素搭配，最好不要只吃单一的食物，只有多吃不同种类的食物才能做到更好的营养均衡。

格格巫育儿

草莓是补酸上好的东西。不过孕妇吃草莓有很多注意的地方。

记得怀二宝时很喜欢吃草莓，每天都要买一斤来吃。又怕吃多了对宝宝不好，所以孕32周产检的时候就顺便问了下医生。那个医生一听就笑了，说我也爱吃草莓。平时从不多说三句话的医生，那天给我们几个产检的妈妈说了孕妇吃草莓的事

一：草莓的好处

1：草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用

2:草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。

3:女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

4:胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。

5:草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，因此对孕妇大有好处。

6:孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。

二：吃草莓的注意事项

1:脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓。

2:要吃就吃自然成熟的草莓，药物催熟的草莓最好是别吃，这种草莓虽然颜色很好看，但并未真正成熟，这对宝宝可是不好的

3:草莓生长的过程很容易招虫子，所以农民会用很多的农药喷洒，所以食用之前先用淡盐水浸泡10分钟，再用清水冲洗。

4:吃水果要适量，孕中期，每天吃的水果总量大概为200克，不要超过500克。

小时候，每到草莓成熟时，妈妈都会带两个桶到深山采摘野草莓给我们吃，那时候不是一粒一粒吃， 而是用碗装着，用勺子大口大口吃，碗底的草莓汁都喝干干净净的，那清甜可口的感觉至今难以忘怀。

郭郭亲子

现在正是新鲜草莓下来的时候，草莓的味道酸甜可口，味美多汁，不只是孕妇，很多人都喜欢吃。

孕妈咪们吃草莓其实对自己还是胎宝宝来说都是很有好处的，草莓的果肉里面含有丰富的有机酸，具有帮助消化和促进食欲的效果，在孕期由于体内孕激素的影响，孕妈咪们常常会觉得没有胃口吃东西，或者嘴巴里面没有味道，那么这时候吃一些草莓可以起到健脾开胃的效果。

在孕期由于孕妈咪体内的血容量增加了，血液被稀释，很容易出现缺铁性贫血，草莓中不但含有铁，还含有促进铁吸收的维生素C，滋阴补血的效果是非常好的。

除此之外，草莓中还含有丰富的膳食纤维和果胶，能够帮助孕妈咪们的肠胃蠕动，预防便秘。草莓中还含有钙、钾、铁、镁、锌等营养物质，对于胎宝宝的生长发育也是非常好的。

对于孕妈咪来说，吃草莓最好是选择应季的草莓，温室大棚里的草莓药物残留比较多，吃得太多不利于胎宝宝健康，不过少吃一些还是没有问题的，小仙女们在吃草莓之前记得要多用淡盐水泡一泡，洗的时候不要去蒂喔！

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沐依萝

孕妇为啥不能吃草莓呢？很多孕妇胃口不好，就应该吃点酸酸甜甜，颜值很高的食物，比如草莓，可是，关于草莓，人们有很多担忧，比如草莓会不会是反季节水果啊？草莓会不会农药残留很高啊？有人说草莓是最脏的水果啊；又大又红的草莓是被膨大了的，用了激素，孕妇和小孩不能吃，真的是这样吗？今天我们来聊一聊。

1. 关于反季节水果

冬天是大棚草莓大量上市的季节，用大棚模拟正常的生长环境，其他的没有什么不同。在当代，反季节水果很正常，我们已经离不开了，没必要大惊小怪。

2. 关于草莓农残

草莓是一种结果快、周期短、病虫害少的植物，现在的草莓品种适应性更强，虫害更少，基本上不需要打药，加上大棚的环境干净，大部分草莓是安全的，不必担心。

3. 大草莓被膨大

草莓的大小与品种、栽培技术等许多因素有关。如果使用膨大剂，草莓味道不好，特别容易烂，果农反而得不偿失。

4. 空心草莓用了激素？

草莓是否空心跟品种有关，有的草莓天生就容易，另外，草莓生长的土壤、湿度、温度如果跟不上，也容易出现空心。

5. 掉色草莓是被染色了？

瞎说，那是草莓中的天然色素导致的，跟桑葚、杨梅一个道理，可以放心食用。

而且，草莓营养丰富，富含维生素C、铁、锌等多种营养素，怎么样，知道了这些，可以放心吃草莓了吧？

食品有意思

草莓是一种营养价值很高的水果，但很多人担心草莓农药残留或加了激素（如催熟剂和膨大剂等），会影响孕妇健康和胎儿发育。那么，怀孕期间草莓到底还能不能吃呢？

先说农药残留，草莓的确是容易残留农药的水果，其实不仅仅是草莓，我们常吃的苹果、葡萄、桃、芹菜、菠菜和黄瓜等蔬菜水果，也都是容易有农药残留的。但只要是合格的草莓，农药残留就不会超标，也不会影响健康。孕期为了减少草莓的农药残留的风险，应该尽量选择正规商场或超市购买。再就是，水果多样化，多种水果换着吃，也是规避农药摄入过多影响健康的好方法（避免购买的草莓万一农药超标，还天天吃，健康危害就大了），不要只冲着草莓上。最后，吃草莓之前，先适当的冲洗再浸泡，也可以进一步减少可能存在的农药残留。

至于哪些植物激素，也就是植物生长调节剂，因为受体不同，对人体是没有任何活性作用的，更不会“催熟”胎儿，是很安全的。

草莓本身维生素C和膳食纤维含量丰富，又富含胡萝卜素，是营养和保健价值都很高的水果，孕期偶尔吃一次，去正规超市购买，清洗并适当浸泡，是不用担心影响孕妇和胎儿健康的。

营养科普赵之德

朋友特别喜欢吃草莓，怀孕后胃口不好，更是喜欢吃一些水果，尤其是草莓。可是家里老公和婆婆都不想她吃草莓，觉得对胎儿不好，真的是这样吗？

草莓里面还有丰富的营养价值，被称为，水果皇后，里面有，丰富的，维生素c维生素a维生素e，叶酸，铁钙，等营养物质。尤其是维生素c，比苹果葡萄的含量都高。

孕妇经常吃一些，草莓不仅可以补充维生素。并且还有健脾胃的效果。孕期食欲不好的时候，多吃一些草莓，可以保证营养的补充，还能增加食欲。

另外，草莓中含有维生素c，可以有效预防孕妇牙龈出血。

孕期很多孕妇会出现，便秘的情况，草莓中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘的情况。

对胎儿也有很大的好处，草莓中含有胡萝卜素和维生素a，可以明目养肝，对宝宝，的眼睛发育也有好处。

子谦妈妈育儿经

现在的冬草莓正是当季水果，孕妇是可以吃的。最近每天都能看见各家水果店门口摆放着红彤彤的草莓，价格略贵，但卖相实在太诱人啦，我有时忍不住就买点来吃。

孕妇吃草莓有什么好处呢？

草莓是一种很有营养的水果，孕妇吃了对身体个宝宝有很多好处：

1、草莓维生素含量很高，特别是维生素C，比普通水果高出好几倍。维生素C不仅可以预防感冒，还是天然的美白物质，孕妇吃了能美容，宝宝出生后皮肤也白白净净。

2、草莓能保护视力，这是因为其中含有丰富的维生素A，能促进胎儿视力发育，同时改善孕期眼疲劳。

3、草莓粗纤维多，吃了能软化大便，润滑肠道，预防便秘。

4、草莓的酸甜的口味和独特的香气，能让孕妇减轻孕吐，帮助增加食欲。

孕妇怎样吃草莓最好呢？

1、首先是吃的量不能太多了，一次6-10颗就好，吃多了容易拉肚子。

2、草莓会打农药，又无法剥皮，吃之前用淡盐水浸泡10-15分钟，然后清水冲洗再吃。

3、如果不会分辨草莓品种，不要买个头过大或畸形的草莓，可能是膨大剂打多了的产物。

我孕晚期时也是冬天，冬草莓大量上市，没胃口时就吃几颗，有时会熬点草莓酱抹面包，或是加到酸奶里一起吃，超级开胃，题主也可以尝试一下哦！

朵拉成长树

现在又有新鲜草莓上市了，鲜红欲滴的草莓又引起了孕妈妈的兴趣。怀孕可以适量吃草莓，不要吃太多，吃草莓自然对身体有一些好处，但是太多会引起腹泻等疾病，所以要控制食量。

吃草莓的好处

草莓营养非常丰富，氨基酸、果糖、柠檬酸、维生素B、维生素C、钙镁磷等矿物质含量丰富。

1. 草莓带有自然的酸味，对于胃酸分泌过少、食欲不振的孕妇来说，可以促进胃酸分泌，增进食欲。

   
   

2. 草莓富含维生素C，吃草莓可以补充维生素C，促进铁质吸收，增强身体抵抗力，预防感冒、预防牙龈出血。
   
3. 草莓富含维生素B，可以预防脚气病。
   
4. 草莓富含钙质，可以防止孕妇缺钙而抽筋或者关节疼痛，促进胎儿骨骼发育。
   
5. 草莓含有果糖，可以调节孕妇心情，保持平静的情绪，有助于预防早产，促进胎而神经系统发育。
6. 草莓膳食纤维丰富，可以促进大肠蠕动，缓解便秘。
   

吃草莓该注意的

吃草莓不要吃太多，一天中的水果摄入总量应该控制在300g以内，如果已经吃了苹果、橙子等水果，就只能吃几颗草莓了。

有孕妈妈说吃了10颗草莓拉肚子，还有说吃了几颗就很不舒服，所以要根据自己身体情况来，先吃几颗尝试，一旦有不适，立即停止。

吃草莓一定要仔细清洗，在清水中浸泡10分钟左右，以杀死外壳的农药残留，防止病从口入。

可以煮熟，做成果酱，抹在面包上吃，这样比生吃要更加安全一些。

总之，孕妇可以吃草莓，只是要注意控制数量，多吃无益。

凝妈悟语

你好，其实草莓本身是营养价值很高的一种水果，也很适合孕期吃。草莓和其他的水果一样，具有富含维生素和矿物质，以及膳食纤维的特点。有一定的改善食欲，补充维生素和矿物质以及改善便秘的作用。

那为什么有些人会反对孕妈妈和孩子吃草莓呢？其实这大概跟食品安全有关。现在的草莓很多已经失去的天然的生长方式。

我之前亲自问过一位种草莓的伯伯，他告诉我他们那一带的草莓园几乎全部都有使用膨大剂，每一批成熟的草莓都有一些长得好一点，有一部分长得非常的畸形，他们会把好一点漂亮一些的草莓跟那些畸形严重的分来来卖，价格当然相差非常的大。

有时候我们普通人真的很难分辨一种是食物是否安全，农残、添加剂、其他的有害化学物虽然都有一定的监测标准，但是没有密不透风的墙。

所以，我还是建议大家，尤其是孕妇，千万不要执着于某一种食物，什么都可以吃一点，但一定不要老吃那一种或者吃太多。否则容易放大某种按不全因素的作用。

宝妈想吃草莓，也尽量选择比较可靠的品牌，千万不要买形状畸形的，然后不要一次吃太多。

草莓的清洗也需要比较小心，因为它的质地就是容易导致化学物质残留的。

1、清洗的时候不要去蒂，因为农残可能会进入果肉里面去。

2、先用流动水冲（开小一点水就好）两分钟以上。再用淘米水或者盐水浸泡几分钟，然后再冲洗干净。草莓确实是不太好清洗的水果。

希望对您有一定的参考意义哈~

祝好~

關鍵字: 孕妇 草莓 育儿