何興才
首先要思考，陷入今天這種被動局面是如何造成的，是單位前景黯淡，抑或領導、同事給小鞋穿，還是個人能力不足？
如果是單位的發展前景問題，比如說處在那些半死不活的事業單位、公司企業，看不到任何前程希望，工資待遇又差，而你還年輕，那麼只能建議你離開，相信“樹挪死，人挪活”這句話是大體不會錯的。我有個師弟，若干年前畢業應聘到某三四線城市的中學做老師，學校位置偏僻，師資薄弱，後悔了，認真思考後，決定孤注一擲去考研，找工作不容易，家人不理解，他也是揹負了極大的心理包袱，結果真考上了某一線城市的知名大學，研究生畢業後便在這個城市的中學做了老師，收入頗豐，又娶得佳人，生活好不逍遙。
如果是和領導、同事的關係處不好，一般來說，如感覺這個單位總體而言是比較融洽的，那證明更多的還是要從自己的身上找原因，看看自己的人際交往是否存在問題，多向人際交往好的同事學習待人接物的技巧，同時也努力使自己變得大氣起來，不要斤斤計較，特別不要惹事生非，招人討厭。
如果是自己能力不足的問題，那毫無疑問就要有“本領恐慌”的意識，出來工作歸根到底還是靠真本事吃飯，不要老是說“我不會”，這不會哪也不會，那請你回來吃乾飯嗎？多嘗試說“我可以學”，大凡領導都比較賞識敢於提責，能幹活的人。
人生如棋，順勢而為，“破局”最難，要破解自己的困境，當然要思考周全，謀定而動，更要有破釜沉舟的非凡勇氣，不要患得患失，畏縮不前。
上天不會辜負生活的勇者。
讀不完書
職業倦怠導致的“喪班”不是一般問題，基本上是普遍存在現象。“喪班”主要來自於兩個方面：
一、針對存在情況分類解決
1、來自工作本身產生的厭倦😩
1）感到沒有職業前景
感到沒有職業前景，比如，我初入職場做行政文員，做了兩年，每天忙忙碌碌，可是不知道未來在哪裡？普通的Office辦公技能就能應對日常工作需要。
所以，這個時候，可以從提升重塑職業技能出發，增加工作樂趣。還可以，通過學習新知識新技能增加職業能力。比如，我業餘時間參加公文寫作培訓、外語商務培訓，或者自學公眾號編輯、H5編輯等新東西。通過新知識新技能學習，提升現有辦公質量，開創出辦公雜物處理之外的職業空間。
2）感到工作沒有“錢途”
沒有“錢途”需要考慮兩件事情，一個是自己的崗位在單位屬於低薪酬；還是整個單位的薪酬水平都處於較低水平。如果是自己，就提升改善自己到更好的位置去。如果是單位整體薪酬水平較低，那就是需要從現有單位離職尋找更好的公司和崗位。
很多時候，沒有勇氣改變死循環，是因為我們現在的工資一個月基本上都花光了，你在這裡工作，尋找新工作帶來的生存問題怎麼解決？所以，我們需要降低消費，保證在尋找工作可能帶來的時間差裡，能夠保證基本生活需求。
3）太閒
工作沒多少挑戰，事情隨便劃拉劃拉就搞得定。這個時候，我們一方面需要尋找工作的價值；另外一方面可以利用時間學習充電。
4）太忙
每天忙忙碌碌像沒頭的蒼蠅，但是沒有工作成就感。這個時候，我們需要：一是學會時間管理，要事第一，重要的事情優先；二是學會拒絕，拒絕因抹不開面子而承擔了過多瑣碎事務造成的疲憊；三是學會在工作中進行任務分解和授權，不要把所有的工作和關鍵關鍵都攬在自己身上。這些也是改變自己工作態度的幾個好方法。
2、自己的原因造成的“喪班”
1）情緒低落
工作場所複雜的人際關係讓人疲憊，我們除了改善自己的工作態度意外，還可以至少有以下方法：一是加強運動，運動會帶來快樂的感覺，強壯的體魄也會強大人的心理感受；二是多看幽默笑話，時常保持微笑和快樂的狀態；三是，在自己情緒低落來臨時，採用高能量姿勢，比如擴胸運動、深呼吸，以及諸如神奇女俠🦸♀️的姿勢，兩腿分開站立，雙手插腰，面部微微抬起等。如果感興趣，可以看看埃米卡迪博士的《高能量姿勢》等書籍。
2）價值感低
這個一方面需要尋找自己的閃光點，可以通過霍蘭德測評、MBTI等測評技術，幫助自己尋找自己的優勢。另外一方面就是需要學習新技能，避免因“本領恐慌”帶來的自我低價值感評價。
通過這個問題的分類及解決方案的提供，是一種解決問題的思路。但是，感覺還不夠勁兒。我們下面單刀直入，從另外的思路，看看有沒有破局好辦法。
二、單刀直入破“喪班”之局
1、仍在原單位怎麼破
我們暫時不離開現公司。可以至少有以下三種解決辦法：一是改變自己的態度二是提升自己的能力和技能；三是換到自己滿意的部門和崗位去。
2、尋找新方向
1）參加社團
比如，我現在雖然是文員，但我在學校的時候是演講協會會員，對演講有興趣和天賦，就可以參加培訓、演講之類的社團。當然，社團不能是個侷限的概念，包括在網站，比如今日頭條上分享個人經驗。比如，5年前我自己進入職業倦怠期，無意間發現一個人力資源專業網站，幾年累積下來，已經發表專業文章的閱讀量累積400多萬，自己的分析問題解決問題的邏輯都得到了改善和提升。
2）蒐集相關信息為職業轉換做儲備
職業轉換的信息收集，如同兵馬未動 糧草先行的糧草一樣重要。現在網站上，所有你能想到的崗位及任職資格要求都能找到，前程無憂、51job、58同城、趕集、獵聘等等網站，都有招聘信息和業務。可以蒐集信息，並針對自己感興趣的公司和崗位要求，對自己進行知識、學歷、技能、經驗的儲備和準備。
3）與專業人士進行溝通交流和學習
我們每個人僅依靠這些還不足夠，還需要和自己身邊可以接觸到的職業、專業人士進行面對面的交流，這些專業人士的輔導和指點，可以讓我們勝讀十年書。而且，專業人士會對我們的職業規劃做出更科學高效的糾偏和調整。
綜上所述，想要破死循環“喪班”之局，歸根結底就是兩大類辦法，要麼在現有狀態下創造新的價值；要麼打斷現在的狀態，重新創造新價值。改變需要兩件事情，一個是確立了自己的目標，另外一個是堅持向自己樹立的目標前進。祝福大家“勇敢成就美好未來！”
