21歲的林凌，長期受到便秘的困擾，然而，最近，開始出現腹瀉、便秘交替，實在是忍受不住了，才去醫院檢查。然而，結果確讓林凌“崩潰了”，腸癌，還是晚期，已經失去了治療的最佳時機。
醫生也很好奇，為何年紀輕輕，就查出腸癌了呢？
原來，林凌，是屬於“幹吃不胖”型的妹子，並且，自己十分熱愛美食。
從高中開始，便經常吃麻辣燙，到了大學，經常和室友到學校燒烤街擼串，到了冬季，就吃滾燙麻辣的火鍋。
路邊的小攤美食，更是林凌最愛，幾乎每天都要吃上一點。
因為，即便吃太多的食物，林凌也從來不胖，又可以滿足自己的“口欲之腹”，所以，林凌從來沒想過少吃一點。
醫生了解後，不免惋惜，太多的年輕人，喜歡吃這些“毒物”，而腸癌的發生，與飲食關係密切。
提醒：這些“毒物”要少吃，以免腸道“病變”
1、麻辣燙
對於這種美食，相信不論男女老少，都比較喜歡吃。
然而，這樣調料多，又麻又辣又燙嘴的食物，會刺激加重胃腸道負擔，增加腸癌風險。
此外，煮制麻辣燙的湯底，久沸不止、久涮不換，肉類、海鮮等所含亞酸胺多溶於湯中，產生大量亞硝酸鹽等致癌物質。
偶爾解饞可以，但不可長期食用，會誘發胃腸道惡性腫瘤的發生。
2、燒烤
有事沒事，擼頓串，絕對是年輕人喜歡的生活方式。
燒烤類食物，確實十分美味，但是，對於腸道健康來說，也是巨大的負擔。
食物，經過醃製、燒烤後，容易產生多種致癌物質，經常食用，會增加腸癌、胃癌等惡性腫瘤的發生幾率。
因此，燒烤也要注意，少吃為好。
3、滾燙的火鍋
尤其是在天氣寒冷的冬季，滾燙的火鍋，絕對最受歡迎。
然而，不論是麻辣的口感，還是滾燙的食物，都會刺激加重胃腸道負擔，增加腸癌風險。
因此，火鍋也要少吃，尤其不要喝火鍋湯底，更要等到食物稍涼以後，再食用。
4、加工肉類
熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。
這些加工肉類，也深受年輕人的喜愛，然後，這些食物，也會增加腸癌風險。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
這類食物中，添加劑較多，進入人體內，容易破胃腸粘膜，進而誘發結腸或直腸的癌變。
養護腸道，防癌變，堅持做好這幾點：
1、多飲茶，防便秘
便秘，也會增加腸道癌變幾率，因此，生活中，要注意，預防改善便秘。
經常喝點茶水，有助於潤腸通便，排腸毒，助力腸道健康。
2、多運動，防肥胖
肥胖，也會增加罹患腸癌的風險。
因此，生活中，不論要注意控制體重，預防肥胖。
3、戒菸酒，減負擔
吸菸，喝酒，也會增加腸癌的風險。
尤其是喝酒，還容易促進結腸癌細胞的肝轉移。
4、多五穀雜糧，補充粗纖維
研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可明顯降低患上結腸癌的風險。
五穀雜糧中，含有較多的粗纖維，日常可增加攝入。
5、多篩查，早發現
腸癌的篩查，一定不要忽視。
尤其是，有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、久坐等人，及時完善腸癌篩查。
40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。
50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/結腸造影/CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。想了解更多知識內容可以點擊下方瞭解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!
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