機智的小跡
心臟是人體的最重要器官之一，主要是為全身血液循環流動提供動力，心臟的位置在胸腔中部偏左下方，心臟的大小約相當於自身拳頭大小。如果心臟出現問題了，對於身體的健康影響往往非常致命，心臟疾病相關的臨床症狀比較多，介紹三個表現。
杵狀指
杵狀指又叫鼓錘指，主要表現為手指末端增生、肥大形似鼓錘而得名。常見的心臟病有：法洛四聯症，亞急性細菌性心內膜炎，風溼性心臟病，慢性心衰。
這是由於心臟出現疾病導致泵血動力不足，導致肢體末端慢性缺氧，代謝障礙產生的損傷，而機體在損傷時會出現修復性增生。因為末端肢體毛細血管增生擴張，而產生末端膨大。
水腫
全身水腫是心臟衰竭的常見表現之一，尤其是慢性右心衰等疾病，水腫表現更加明顯，主要是在下肢、顏面部比較顯眼，這是由於右心衰竭後導致外周血迴流到心臟障礙而產生的一個全是淤血性水腫。最常見於慢性右心衰。
嘴唇發紺、貧血
主要是由於心臟相關疾病導致全身一個缺氧狀態，人在缺氧的時候會使去氧血紅蛋白增多，去氧血紅蛋白增多會使皮膚和粘膜呈現青紫色外觀改變，尤其是容易出現在皮膚較薄、色素較少、毛細血管豐富的部位，比如嘴唇、指甲等位置。
小結
心臟好不好，確實存在許多表現，但是按問題中的描述只看三個地方就可以知道心臟所有的問題的話，那心內科的醫生該下崗了，反過來說如果這三個地方沒有問題那也不能排除心臟的疾病，比如杵狀指不止是心臟疾病可以引起，慢性肺部疾病也可以導致肢體末端缺氧。
這三個表現對於心臟疾病有一定的提示作用，但也不能誇大這些症狀的診斷作用，尤其是臨床診斷和治療更需要嚴謹。否則容易造成誤診耽誤患者及時就醫。
骨科木匠劉醫生
到底哪些身體特徵可能提示存在心臟病？這是臨床上和日常生活中心內科醫生最常被問到的一個問題。因為不同的心臟病可能有不同的體徵，而心臟類疾病又有很多，所以並不完全一樣。今天我總結幾種常見的來跟大家分享一下，希望能夠對您有所幫助。
一、耳垂褶皺
什麼是耳垂褶皺？耳垂褶皺簡單說就是耳垂斜線皺紋，就是在耳垂上出現的斜線皺紋。大家看圖如下
耳垂褶皺是很多冠心病病人的外在特徵，檢查耳垂斜線皺紋可作為大量人群普查冠心病的最簡單實用的方法。我個人在心內科工作十餘年，做過的冠脈造影也是數千臺，自己的深刻體會就是這個耳垂皺著真的能夠提示冠心病，或者說心肌缺血。可以這麼說，經過我手做過的心臟病支架患者中有60%-70%的患者就有這個耳垂褶皺。如果家裡老人有這個耳垂褶皺，同時又冠心病高危因素，請一定給與重視。
二、杵狀指
什麼是杵狀指？杵狀指，又叫槌狀指。即手指外形像棒槌,指端膨大。多因組織缺氧、代謝障礙及中毒造成指端組織增生所致。常見於呼吸系統疾病、某些心血管系統疾病以及營養障礙性疾病。大家看圖如下
杵狀指見於多種情況，包括一些心血管系統疾病、許多肺部疾病以及營養障礙性疾病。偶然也可以是先天性的且不伴任何疾病。心血管疾病中常見於發紺型先天性心臟病、亞急性感染性心內膜炎、法洛四聯症、埃波斯坦綜合徵等。
三、嘴唇發紺
發紺，或稱紫紺，多見於嘴唇。是因在接近皮膚表面的血管出現脫氧後的血紅蛋白，令皮膚帶青色的徵狀。發紺可以是在手指，包括指甲，及其他四肢部位（稱為“末梢性發紺”），或是在嘴唇及面部（稱為“中心性發紺”）。大家看圖如下
嘴唇發紺可以見於很多心源性疾病，比如說先天性心臟病、心肌梗死、心力衰竭、嚴重心律失常等等，可以說每一大類心臟疾病都可能導致嘴唇發紺。
四、二尖瓣面容
什麼是二尖瓣面容？二尖瓣面容是指風溼性心臟病的一種，叫做二尖瓣狹窄，屬於一種自身免疫性疾病。患者面部特徵為兩顴及口唇紫紅，像運動完一樣，是醫生視診的重要內容.話不多說，咱們看圖
二尖瓣面容患者多提示有二尖瓣疾病，比如說二尖瓣狹窄。如果身邊有人這樣，請及時就醫，必要時可以進行手術治療。
其實還有很多別的症狀也提示心臟疾病，今天就先跟大家說這幾個常見的提示心臟病的症狀吧，以後有機會咱們再說。希望我的介紹對您有所幫助。
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張之瀛大夫
心臟病變，除了通過專業的醫療設備檢測出來，其實也會在我們多個器官上呈現出來，因為人體是一個互相關聯的整體。
1、呼吸
當我們在進行一些很輕微的身體活動後，甚至什麼都不做在完全平靜放鬆的一個狀態下，也會出現喘不上氣的症狀時，就要注意了，如果沒有咳嗽、氣管炎等等其他病症，那麼很可能就是左心功能不全的一個表現。
2、眼睛
人們常說，眼睛是心靈的窗戶，是有一定道理的。馬方綜合徵作為先天性心臟病的一種，其典型症狀有一部分表現在我們的眼睛部位：晶狀體異位、屈光不正、眼底視網膜動脈硬化等等。
3、鼻子
捏一捏我們的鼻子，如果感覺發硬，則可能是我們心臟部位堆積了過多的脂肪；觀察我們的鼻尖，如果呈現一個腫脹發圓的狀態，那麼心臟也可能正處在一個腫大或者病變加深的情況。
此外，雙下肢疼痛、浮腫也可能是心衰表現。希望大家能多注意心臟發出的信號，越早發現治癒的可能性越高，也越能保證我們的健康。
邱玲芳營養師
心臟好不好，看這3個地方就知道！
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一：腳趾甲增厚變形
腳趾甲出現異常，跟以前不一樣了，如逐漸增厚、變色、變形等，別大意，最好到醫院查一下心血管。
一項美國的研究曾發現腳趾甲中的一些物質含量與高血壓、糖尿病、心臟病的發病率都有一定聯繫。
比起手指甲，腳趾甲的生長速度較慢，其中的一些物質更穩定，可作為一種測量方法。
二、看鼻樑根
鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間， 有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。
一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。
三：看嘴唇
先天心臟不好的人，常常會有一種表現——嘴唇發紫！
所謂發紫，在醫學上叫做紫紺，較容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床等皮膚、粘膜較薄，色素較少和循環末梢部位見到。
當你身體的血液循環不好、供血不好的時候，嘴唇等循環末梢部位就會呈現出青紫色！
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保護心臟，記住它最怕三件事！
一：心臟最怕“猛”，切勿使猛勁
人從靜態中突然發力，會使血壓在一瞬間迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。
另外，劇烈運動會使心肌的耗氧量劇增，而運動時，血液被“抽調”到肌肉中，心臟更容易出現心力衰竭和心肌梗死的現象。
所以，心臟病患者不能動作過猛或過快，否則輕者會導致心絞痛或心律失常，重者會誘發心肌梗死，甚至危及生命。
心臟病人應注意以下幾點：起夜時做到兩個“一”，即平臥一分鐘，坐一分鐘，然後再下床。
二：心臟最怕“悲”，心態放平和
悲傷是心臟病人的天敵，在美國心身醫學學會年會上發表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者死亡率是樂觀患者的2倍。
許多心臟病病發都是在情緒大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒時發生，這些劇烈的情緒反應會使交感神經興奮，體內兒茶酚胺等血管活動物質增加，令心跳加劇、血壓升高，冠狀動脈出現痙攣。
所以，心臟病人要學會減輕壓力與放鬆，正確對待各種應激事件，避免過度興奮、緊張，控制情緒變化。
三：心臟最怕“累”，警惕過勞死
“過勞死”的新聞，相信大家看了不少，其實，過勞死的背後，真正原因是心臟病。大部分“過勞死”的青壯年本身就潛伏有心血管疾病，但很可能他自己都不知道。而過勞是促使疾病突發的誘因。
高壓、勞累勢必導致短時間內血壓急劇升高，從而導致心臟供血不足，引發猝死。如果本人及家屬都不瞭解其心臟有問題的話，很可能簡單判斷為“過勞死”。
五大營養素，呵護心臟健康
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一：omega-3脂肪酸
來源：三文魚、沙丁魚、核桃，胡麻仁油、核桃油
大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6脂肪酸攝入過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
不飽和脂肪酸omega-3系列的α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
大家日常多補充多不飽和脂肪酸來改善人體脂肪酸的失衡，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（omega-3脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。
每週吃1-2吃深海魚，做菜的時候淋上點這類食用油，或者涼拌菜、煲湯等均皆可，滿足人體營養所需的同時，還可以滿足你的味蕾。
二：維生素D
研究顯示，人體若缺乏維生素D，心臟病風險會增加40%，死於心臟病的幾率會高於81%。
食物中的維生素D來源並不豐富，蘑菇、動物內臟、全脂奶、蛋類等少數來源。
三：鉀
來源：偏黃色、橙色的蔬果中的鉀含量很高，香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等。
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對腦血管有保護作用。
每天攝入一斤的新鮮綠葉菜，就可以滿足鉀需要量的一半。
四：大蒜素
大蒜素有助放鬆血管和改善血流量，從而對血壓和心臟健康起到正面作用。
需要注意的是，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎後它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。
五：膳食纖維
來源：蔬菜水果、粗糧豆類、菌藻類、根菜類食物
流行病學研究顯示，增加膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維可減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。
另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。
中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。
最後，送你四個護心小動作，通暢氣血
1、幹沐浴
幹沐浴可以促進氣血流通，從頭頂百會穴開始，順序為頭面部、左右肩臂、胸部、背部、腹部、兩肋、腰部、左右腿、足，以手或毛巾乾擦，以皮膚有溫熱感或皮膚微紅為度。
2、伸展四肢
展四肢可以使存留四肢過多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統足夠的氧與血，兩腳和兩手伸屈運動，然後兩腿慢慢下蹲成全蹲，兩臂上提，反覆做5～10次。
3、摩腳心
足是人類的“第二心臟”，蹬摩腳心可使全身血液循環，具有活經絡、舒體腿強身、疏通經絡等功效。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。
4、擴胸
擴胸動作可以舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈付抬起，提肩向後擴胸，最後放鬆還原。
日上三竿
心臟好不好，可以看三個變化來判斷。
如果心臟不好，身體會有一個地方變粗，兩個地方變色。
一個地方變粗：脖子變粗
從臨床經驗看，脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高，這些都與心臟疾病密切相關。
一般情況下，如果男性頸圍超過39釐米，女性頸圍超過35釐米，就說明脖子較粗。 每天不妨摸摸脖子，定期測量頸圍，具體方法：
1、將皮尺水平置於頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方，完成測量。
2、如果頸圍超標，空閒時可做一些頸部操，比如前後左右點頭、360度旋轉活動脖子等，以減少脖子贅肉堆積。
兩個地方變色：嘴唇變紫、舌下靜脈變黑
嘴唇發青發紫或唇邊呈現青紫色，可能存在血液循環不良導致的心臟病問題，建議出現該症狀後及時就醫。如果滿臉通紅，則很可能是二尖瓣狹窄所致。由於全身血壓上升及血氧量下降的緣故，患者面部會出現粉紫色斑塊。
對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現暗紫色或有淤斑，多數是因為血液循環出現障礙導致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降導致的。
如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，提示可能有心血管疾病；如果伴有頭暈頭痛等症狀，則提示可能有腦血管疾病。
很多人覺得心臟好不好和年齡有關，老年人必然心臟不好，其實不然。老年人只要找到好的方法養護心臟，照樣可以擁有健康心臟。
事例分享：
王大娘今年已經60歲了，但老太太人卻很精神，每天都是廣場舞裡的佼佼者，附近小區的人都認識王大娘，都說王大娘一點不像60歲的老人，身體比年輕人還好。
王大娘平時聽到這話，還謙虛的說“不行了，老嘍”。可最近小區裡來了免費體檢的社區醫生，連醫生也誇王大娘身體好，說王大娘心臟特別好，60歲的老人，有顆20歲的心臟，這在老年人中實在少見，連醫生自己也忍不住要羨慕呢。
一席話說的王大娘樂不停，也不再謙虛了，當場傳授起自己的養心方。王大娘這養心方啊，說起來也十分簡單，不過六個字：吃好、動好、睡好。
可這六個字的箴言到底要怎麼落實呢？
一、吃好
吃好可不等於是吃大魚大肉那些好吃的，而是說要吃對心臟好的食物。
黃豆預防心臟病
黃豆中除了含有豐富的蛋白質，維生素B，和鈣鐵等礦物元素，還含有大量人體必需的氨基酸，並且多為不飽和脂肪酸，常吃黃豆或者黃豆豆漿，能夠促進人體脂肪和膽固醇代謝，起到預防心臟病發生的現象。
蘇子油降低心腦血管病風險
蘇子油色澤淡黃，油脂澄清，氣味清香，α-亞麻酸的含量最高，為66.7%左右，α-亞麻酸被視為ω-3脂肪酸母體，ω-3脂肪酸可以減少肝臟對極低密度脂蛋白的合成，可阻止高糖所致的高甘油三酯的合成，從而降低血液中中性脂肪和膽固醇的含量，對高血壓、冠心病及心血管疾病有一定療效。
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
每天食用5-10ml蘇子油即可滿足人體所需的α-亞麻酸，達到改變血脂狀態，減少血液垃圾，降低心腦血管疾病風險。
黑芝麻防血管硬化
黑芝麻中含有強力抗氧化成分，不但有延緩衰老我，烏髮作用，也可以使血管變得有彈性;
黑芝麻中含有大量不飽和脂肪酸和卵磷脂，能夠維持血管太細，預防動脈粥樣硬化;同時，黑芝麻的維生素和鐵含量豐富，被視為補血和滋補心臟的健康食品。
菠菜維護心臟健康
菠菜中的葉酸含量豐富，還含有葉黃素，鉀和纖維等營養元素，多吃菠菜能夠有效防止血液中的有害物質堆積，傷害心臟健康。
二、動好
很多老年人有個誤區：覺得天天運動、使勁運動才能身體好，但對於心臟來講，並不是運動越多越好，而是要適量。
兩種有氧運動最能養心：
1、快步走
步行是最簡便易行的有氧運動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調節血脂，調控血糖。
推薦運動頻率：每天步行約4.5公里，時間在30分鐘以上，每週5次左右。如果工作忙，抽不出整塊時間，可以上午、下午、晚上各10分鐘。快步走也可雙手使用手杖，使運動更協調平穩。
2、跳舞
跳舞是一種全身運動，可放鬆身心，愉悅心情，減輕壓力，促進血液循環，增加攝氧量，有益心臟健康。
專家建議，可根據自身身體狀況，找個舞伴一起參加相應強度的舞蹈班。如果附近沒有舞蹈班，那麼可以在家中伴著最喜歡的音樂，跳30—45分鐘。
心臟病適合做什麼運動？
心臟病患者做運動需結合自己的身體狀況來決定運動方式和運動量。例如從最簡單的穿衣、洗漱、步行開始，可以常做的運動還有踩功率自行車、跑步機行走、有氧運動、抗阻運動、柔韌性練習等。
哪些心臟病患者不適合運動康復？
心臟病患者伴有嚴重的未控制的高血壓或低血壓；不穩定的心絞痛；不穩定的嚴重心律失常；未控制的心力衰竭或急性心功能衰竭；未控制的糖尿病、血栓等。這類人群不適合運動療法。
三、睡好
好的睡眠是最養護身體的，不管是五臟六腑，還是血管都可以在睡眠中得到很好的修復。
睡滿7個小時對心臟最好
睡得太多或太少的人，死亡或發生心血管事件的風險都會升高，每天睡7小時左右的人風險最低。
具體來說，與每天睡7小時的人相比，睡眠時間每縮短1個小時，全因死亡和心血管疾病發生風險均增加6%，冠心病發生風險增加7%，腦卒中風險增加5%；睡眠時間每延長1個小時，死亡風險增加13%，心血管疾病發生風險增加12%，冠心病發生風險增加5%，腦卒中風險增加18%。
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週週愛生活
中醫認為“心為一身之主，臟腑百骸皆聽令於心，故為君主。”我們知道心臟是我們身體裡最重要的一個器官，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分，主導著我們的整個身體機能的運行！
心臟好不好，就看這三處
1耳垂
耳垂是我們身體的構造之一，也是現在中醫和西醫一個備受追捧的診斷病症的途徑之一。
比如如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候，一般都是心臟病、冠心病的前兆。
請大家注意：上面所說耳垂處小小的皺紋與動脈粥硬化、冠心病有一定關係，但他只能提示您的心臟可能有病，並非一定有病。是否有冠心病還是要到醫院診斷。
2鼻樑根
鼻樑根不僅影響一個人的整體的五官氣質，也能體現我們的身體健康狀況哦！鼻樑根部，也就是我們兩個內眼角的中間， 有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。
一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。
3拇指根
拇指的指根處這個地方，如果出現一兩條青色的血管。這個東西如果出現很明顯的話，一般代表可能是心臟的一些問題，要抓緊去看醫生。拇指根上有一個很重要的穴位叫大魚際穴，左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸。如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶,特別不舒服,請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。 用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立過來，利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。
其實在極端情況下之外，心臟出現了問題之前會給我們發出很多的警示信號，這時通常離發病期還有幾十秒到一分鐘的生命窗口時間。
1.呼吸異常
在你安靜地坐著，或者稍微從事一點體力活動時，就出現氣喘吁吁的現象，同時不咳嗽、不咳痰，這極有可能提示左心功能不全。
2..面色異常
面色灰白而發紫，表情淡漠，常常是心臟病晚期的面容。面部呈暗紅色，是風溼性心臟病二尖瓣狹窄的特徵。面色蒼白，則是二尖瓣關閉不全的象徵。
3.易驚醒
由於心臟供氧不足。一些患有心臟病的患者反映心梗前幾個月會突然出現極度焦慮感和失眠。這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無徵兆的驚醒，思緒像萬馬奔騰或是湧現出無法解釋的恐懼感。
4.無緣無故的心跳加速
沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故的心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間。
5.長期反覆過度出汗
明明沒有進行劇烈運動，卻在脖子、後背、頭皮、手心、腳掌大量出汗的話，可能是心臟病發作信號。
心臟病發病急舌下含硝酸甘油
如果有明顯的心絞痛症狀，要及時含下硝酸甘油，雖然它不能減低死亡率，但是可以緩輕症狀從而爭取搶救時間。
如果含一片不管用，就過5分鐘再含一片，如果含上兩片都沒效果就要趕快送醫院了，畢竟時間就是生命。
有哪些促進心臟健康的方法呢？
1、每天堅持鍛鍊身體半小時
研究發現，每天堅持鍛鍊身體半小時以上的人，可把患心臟病的風險降低30％以上。
2、減少飽和脂肪酸的攝入
飽和脂肪和反式脂肪主要存在於牛肉、豬肉、全乳製品和棕櫚油等食物中，食用這類脂肪過量會導致動脈發炎，從而誘發心臟疾病。另外，薯片、薯條等食物中反式脂肪的含量也很高，因此應儘量少吃或不吃。
3、增加歐米伽3（α-亞麻酸）的攝入
歐米伽3是人體普遍缺乏的一種多不飽和脂肪酸，缺乏歐米伽3是導致人體脂肪酸攝入不均衡，產生心臟病、肥胖、高血脂、高血壓等慢性疾病的重要因素，因此補充歐米伽3能夠預防心臟病和慢性病。胡麻仁油是富含歐米伽3的食物，可以每天5ml的胡麻仁油，和100ml的酸奶一起攪拌食用。
4、多吃橙色食物
芬蘭一項研究發現，血液中β胡蘿蔔素水平最低的男性參試者患阻塞性心衰危險增加3倍。多吃橙子、胡蘿蔔、南瓜等橙色食物有助補充胡蘿蔔素。
5、多喝茶
不同的植物，功效也大不相同。茶能養生，用黎王草泡茶，對改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。黎王草中的黃酮類化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。
6、每天冥想20分鐘
托馬斯傑弗遜大學研究發現，每天冥想打坐20分鐘可使焦慮抑鬱降低至少25%。而減輕壓力有助降低冠心病死亡危險。
不採蘑菇的蘑菇頭
明代醫家李梃在《醫學入門》中說：“有血肉之心，形如未開蓮花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰萬事萬物，虛靈不昧者是也”
心臟對於人的重要性，相信不用說大家也都知道，那麼，怎樣才能知道你的心臟看不好呢？不妨從下面三個地方看一看！
一：看鼻樑根
鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間， 有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心徵。
一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。
二：看拇指根
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拇指的指根處這個地方，如果出現一兩條青色的血管。這個東西如果出現很明顯的話，一般代表可能是心臟的一些問題，要抓緊去看醫生。
三：看舌頭
舌上淤斑——血脈淤阻
舌頭呈現暗紫色或有淤斑，並伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，提示可能有心血管疾病。
舌頭髮紅——心陰不足
舌頭髮紅，伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適症狀，說明心陰不足，易生虛火，誘發心血管疾病。
舌苔變白——氣血不足
舌質淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等症狀，提示可能患貧血性心臟病。
舌苔白膩，伴有胸悶、心前區不適等症狀，病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。
心臟的敵人
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1、鈉
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鈉鹽攝入量是影響高血壓病的發病率的重要因素。根據世界衛生組織（WHO）報告，高鹽飲食是導致中國人死亡第三大原因（前兩位是高血壓和吸菸）。
也有臨床觀察表明，不少輕度高血壓病人，只需中度限制鈉鹽攝入，即可使其血壓降至正常範圍，部分對鹽敏感的個體，對低鹽飲食反應尤佳。
飲食建議：遠離高鹽/高鈉食物，比如火腿腸、烤魚片、牛肉乾、果脯、鹹乾花生等零食，以及幾乎所有的醃製食物。另外，日常烹調中也需堅持低鈉低鹽飲食，控制醬油、醬、味精、雞精、蘇打等含鈉調味品使用量。
2、反式脂肪酸和飽和脂肪酸
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許多研究表明，吃得太油膩容易得心血管疾病，尤其是油和肉類中的飽和脂肪酸對心臟威脅很大。
此外，糕點、餅乾、蛋黃派、起酥麵包等烘焙產品中富含的反式脂肪酸也是心臟的殺手。反式脂肪酸和飽和脂肪酸會增加血液內壞膽固醇含量，造成動脈粥樣硬化。
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飲食建議：日常菜餚中儘量少食用炸雞翅、炸丸子、炸薯條、炸魚、炸裡脊等油炸食品，以及水煮魚、地三鮮、燒茄子等過油的菜餚，這些食物均含有大量的油脂（脂肪），且高溫破壞原有營養，產生新的有害物質，在製造“美味”的同時，也在推動“三高”。
3、糖
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過量的糖會加大身體調節血壓的難度，而且糖會促進生成抗胰島素，造成人體內胰島素抵抗，增加患糖尿病的風險，糖尿病會增加心臟病的發病風險，另外過量的糖攝入也會導致人體肥胖，升高血液膽固醇含量，引發心血管疾病。
飲食建議：常見的高糖食物包括糖果、山楂製品類、雪糕冰淇淋類、餅乾蛋糕類以及黑芝麻糊、核桃粉等粉糊類食物，患有心臟疾病的人要少吃這幾類食物。
心臟的朋友
1、鉀
與鈉恰恰相反，鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對腦血管有保護作用。
飲食建議：偏黃色、橙色的蔬果中的鉀含量很高，香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等，都是補鉀好手。很多新鮮蔬菜的鉀含量可以和香蕉媲美，如菠菜、空心菜、莧菜、芥藍、油菜、紫背天葵等。每天攝入一斤的新鮮綠葉菜，就可以滿足鉀需要量的一半。
2、不飽和脂肪酸α-亞麻酸
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不飽和脂肪酸α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
建議大家日常多補充多不飽和脂肪酸來改善人體脂肪酸的失衡，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（多不飽和脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。
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飲食建議：不飽和脂肪酸來源廣泛，動物性食物中深海魚類中含量豐富，植物性食用油中，胡麻仁油、核桃油中含量豐富，日常做菜的時候，可以淋上一些胡麻仁油，或者涼拌菜食用。
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3、膳食纖維
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流行病學研究顯示，增加膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維可減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。
另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。
飲食建議：中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。膳食纖維在蔬菜水果、粗糧豆類及菌藻類食物中含量豐富。各種豆類，如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等都是補膳食纖維的高手，根菜類食物纖維含量也較多，如胡蘿蔔、紅薯、土豆等。
養心要戒怒
“戒燥戒怒”，保持精神安靜、心志安閒，心情愉悅，笑口常開，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。
養心要記住：護心三寶
首先，要戒菸，菸草毒害我們的心血管內皮細胞，損害我們的內皮系統功能，這樣也是會導致心肌肥大的，並且還會變厚，殃及正常的收縮運動。
其次，要多運動，每天最好堅持不短於三十分鐘的活動，我們可以一次性的完成或者是分成三次來進行，每次進行十分鐘，可以跳舞，也可以騎車，也可以跳繩和步行等等，這些都是很不錯的方法。
最後，要注意給自己調節血脂，高血脂是釀成動脈粥樣硬化或者是形成冠心病的主要因素，我們一定要注意。
生活餘兵
“性功能”——跟心臟好壞有巨大的關係！
提到心臟好不好，其實這是一個很多人會忽視的方面！
尤其是對於男性來說，維持勃起需要生殖器持續充血，也就說心臟需要比平時更高負荷的運轉，同時體內激素大量分泌，對於心臟功能是一個大的挑戰。也就是說一些早期的心臟病，可能會在性生活的時候表現出來，比如分明大腦給了足夠的刺激，但是因為心臟不給力，導致勃起時間不足硬度不夠，性高潮時出現心慌氣短，性生活結束之後疲勞感難以恢復。
現代社會，很多中青年人平時不注意運動，僅僅是上班下班坐辦公室，在家也是躺在沙發上玩手機，微信步數常年不超過3000。再加上肥胖、吸菸、飲酒。
很多人都認為肥胖、吸菸、飲酒會影響性功能，殊不知，這些因素早已經先影響了心臟功能。
但是心臟的功能還處在“代償”的範圍內，就像你本來心臟功能可以跑10公里，現在已經只能跑7公里了，但是你現在每天只跑1公里，感知不到心臟功能的下降。
有時候已經出現了早期的冠心病、心律失常、心肌缺血，但是並沒有自覺症狀。在性生活的時候，心臟才有機會高負荷運轉，這也可以解釋有些人居然在性生活高潮時猝死，其實很多都是已經有了心臟疾病自己卻沒有發現。
相反，經常運動的人，他們的心臟泵血能力很好，性生活上一般都會非常和諧。日本的成名的AV男優也都是長期堅持大量的有氧運動，才能讓他們在工作的時候，遊刃有餘，收放自如。
但是性功能的影響因素也很多，除了心臟之外，還有年齡、技巧、感情、生殖器本身因素等等。性功能是一個重要方面，假如年級輕輕就在有些心有餘而力不足，不是危言聳聽，你得記得需要留意一下心臟的情況了！
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醫學江湖
心臟是人體最重要的身體器官,心臟不好容易導致出現心臟供血不足，心肌缺血出現胸悶心慌，心臟不適，同時也可能會出現心臟病、冠心病，嚴重的會出現有猝死的現象。那麼，出現心臟不好的現象，通過看哪裡可以判斷心臟不好？
1、看舌苔。健康的舌頭應該呈現出淡粉色。對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭呈現暗紫色或有淤斑，在中醫屬於血脈淤阻。如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，提示可能有心血管疾病。
2、看臉色。臉色常常像嬰兒一樣紅撲撲的人，需要注意心臟方面的健康狀況。比如，臉色呈暗紅色，往往是風溼性心臟病、二尖瓣狹窄的，如果呈蒼白色，可能是二尖瓣關閉不全的，臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。
3、看耳朵。當耳垂上出現褶溝或一條斜線時，有可能是冠心病的徵兆，是因為耳垂對缺血相當敏感。動脈硬化導致的血流減少會引起耳垂血管斷裂，造成側向的皺紋。如果發現耳垂出現對角型摺痕，建議及時到醫院查一下心臟和血管。
4、看下肢是否有浮腫。下肢如果有浮腫，也可能是心臟功能不全，導致靜脈血迴流受阻所以才會導致出現下肢有水腫，出現有麻木不適的現象。
5、看大魚際部位。在手掌大魚際處和手心部位出現有紅色的紅血絲團，說明可能是有心肌缺血癥狀，這個你需要到醫院做心電圖，心臟彩超等。
總的來說，如果出現了心前區疼痛，心悸等現象，並且出現了不適的現象，那這種情況是有可能是心臟方面有問題了，特別是有高血脂、高血壓、吸菸的人，應該儘早到醫院裡檢查，做心電圖心臟彩超或者冠狀動脈造影等檢查確診疾病。用藥針對性調理治療。
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家庭醫生在線
主要有三看:看臉，看嘴，看耳。
（1）看臉。面若桃花，是美的標誌，但有一類人紅撲撲的臉蛋兒卻是心臟病的表現，這類人群就是二尖瓣狹窄的患者。二尖瓣狹窄是風溼性心臟病的一種，屬自身免疫性疾病。二尖瓣狹窄常合併右心衰，右心衰又導致體循環瘀血，而長期瘀血導致面部組織缺氧出現二尖瓣面容。
（2）看嘴。嘴唇發紺是先天性心臟病的表現之一，比方法洛氏四聯症除了嘴唇，身體其他部位也出現發紺現象，像臉頰，耳垂，軀幹等，是由於心臟疾病導致血氧飽和度降低引起。
（3）看耳。耳垂出現褶皺是很多心臟病人的特徵，我為此曾特意看家裡有冠心病史的親戚，的確在耳垂處有很深的褶皺，一斜線，很明顯。如果說前兩看都有特異性，耳垂褶皺卻具有普遍性，需要引起重視。
其實心臟好不好，不能單靠幾看就能診斷了，它們只是某些心臟病的一些指徵而已，還有很多提示需要引起您的注意:活動後呼吸困難，說明您心臟供氧不足；心臟節律改變，出現早搏；疼痛:包括肩部的放射痛，以左肩常見；胃痛，牙痛都可能與心絞痛或者心梗有關；此外耳鳴，打鼾，水腫，高熱等都可能是心臟出現了問題，需要及時就醫確診。
那麼養心護心我們該注意啥呢？
（1）不能吃得過飽。吃得太飽不僅導致胃腸功能紊亂，還可加重心臟負擔。
（2）多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜富含鉀，可促進腎臟排出鈉離子，我國最新的《中國居民膳食營養素參考素攝入量2013版》中將鉀的推薦量提升為每人每天2000mg/d，同時也推薦高血壓，心臟病，不伴有腎衰的人群選擇低鈉鹽，也添加了鉀的成份。
（3）拒絕反式脂肪。有明確證據證明反式脂肪酸對心臟有害，無利。我國反式脂肪酸的主要來源是精煉植物油，建議大家減少食用油攝入，選擇相對更健康的橄欖油，山茶油，亞麻籽油等。也要注意預包裝食品中反式脂肪酸的影子，比方我就發現湯圓的配料中就有起酥油的名字，馬上就要到元宵節了，還請大家瞪大雙眼選購健康湯圓啊。
（王芳，主管護師，國家一級公共營養師，國家健康管理師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員）
