糖尿病在目前的生活當中也是非常常見的一種疾病，僅次於癌症和心腦血管疾病，它對於身體健康的危害也是非常大的，患者在我國佔到非常大的比例，對於糖尿病患者來說，最好是可以在前期就及時發現，並且積極地治療，這樣才能夠減少對於身體造成的傷害和痛苦，那麼在前期的時候都有哪些預兆呢？如何讓它達到穩定的狀態？
◆糖尿病都有哪些症狀？
糖尿病患者在前期的時候往往都會感覺口腔裡邊會有灼熱感，可能還會感覺口乾舌燥，牙齦腫痛，一般情況下這跟飲食結構也是存在一定關係的，如果飲食方面不恰當的話，在短時間內也不會有太大的影響，但是如果長時間這種不良的飲食情況就會導致糖尿病的發生。
雖然說年齡比較大的人群來說稍微注意點是比較好的，但是如果是糖尿病病人的話，早期的時候飯量比較大，但是體重卻在一直下降，而且沒有任何因素影響的情況下就莫名其妙的減少，還有一些人往往會患有皮膚病，比如說足部潰瘍，外陰感染等都是屬於久治不愈型的，而且還會經常反覆發作。早期還會出現頭暈、心悸的症狀，而且常常都會感覺身體沒有力氣飢餓，但是卻沒有辦法通過吃飯來解決。
糖尿病患者除了吃得比較多，喝得比較多，而且尿得也會比較多，不過在前期時這些症狀都是不太明顯的，只是感覺尿液比以前多了很多也更加頻繁了。在這種情況下是很難會引起患者注意的，大多數人都會認為是由於膀胱出現了某些問題，還會經常出現失眠的症狀，入睡比較困難，經常做噩夢，這是因為體內的激素分泌紊亂而導致識別情況的發生。
◆怎樣使血糖穩定？
<strong>
想要使血糖保持在穩定的狀態，在平時生活當中就必須要注意一下。
對於糖尿病的患者來說，應該儘量避免吃油炸的食物和高脂肪食物，自己做飯時少放油，否則對於血糖的生成指數都會有很大的影響，平時要保持愉快的心情，養成早睡早起的習慣，不要熬夜，平時多吃一些清淡的食物。
每天可以攝入大概30克左右的膳食纖維，也是可以起到很好的作用。如果平時可以多做一些運動，對於身體方面也是有非常大的幫助，但是要根據個人的身體條件來決定運動的方法，在飲食方面不要吃太甜，多喝水或者可以把海帶蘿蔔煮成湯對於身體的消化和吸收也是很有幫助的，在飲水時最好可以選擇在每天早上和睡覺前、活動前後，但是一次不要喝的太多。
閱讀更多 39健康網 的文章
