傳播正義的溫度
你好，我是周小鵬，愛我們學院創始人，心理諮詢師，專注解決婚戀情感心理問題。
生活是一面鏡子，你對它笑，它回應你笑，你對它哭，它回應你哭。生活從來不是一帆風順的，它總會給你帶來這樣或那樣的壓力和痛苦，面對壓力和痛苦，有人扶搖而上，有人臨陣退縮，有人跌落深谷，但是生活也會給你帶來這樣或那樣的開心和幸福，不論好壞，這都是生活的一部分，酸甜苦辣，其中滋味，更如魚飲水，冷暖自知。
面對生活中的壓力和痛苦，我建議你可以按照以下三個方法去化解。
1.積極的心理暗示。
心理對一個人的情緒有很大的影響，如果你自己沒有信心和勇氣面對痛苦和壓力，那麼你就更難去解決問題了。我們從心理上藐視困難，從行動上重視困難。所以我們首先可以給自己積極的心理暗示，給自己信心和勇氣，認為自己可以渡過難關，戰勝困難。同時積極的心理暗示，還可以讓我消除恐懼，讓我們以最好的狀態去面對問題。
2.找一個可以信任的人的傾訴。
傾訴可以通過說出自己的心事，釋放很多的心理壓力，傾訴的過程也會理清自己的思路，加上傾聽的人的安慰與鼓勵，能夠逐漸找到自己想要的答案，減少自己一個人糾結的時間，從而改善情緒。當一個人內心積攢了太多的痛苦和壓力的時候，如果不去釋放出來就好比一個隨時可以爆炸的火藥桶，一但爆炸會給自己和別人帶來巨大的傷害，所以要去釋放自己的壓力。找一個你特別信任的人，可以是自己父母、老師，或者是你最要好的朋友，去和他們傾訴你的煩惱，即使他們可能給不了有效的解決辦法，但是也能讓你釋放一些壓力，減輕一些痛苦。
3.自我排解.
堵不如疏，我們心中積攢了很多壓力和痛苦，我們要將壓力和痛苦釋放出來，採取一些不影響他人和社會的方式，比如大哭一場，有些事情沒必要逞強，哭出來就會好很多，將壓抑發洩出來，感覺就會變好很多。
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周小鵬
十種減壓方式你帶你輕鬆解壓
1、首當其衝的當然吃來自於美食的誘惑啦，彷彿這個世界沒有什麼是吃解決不了的，什麼？你不知道吃什麼？那請你打開抖音、美團、餓了麼等等。
2、運動：這彷彿是眾多小仙女又愛又恨的方式，愛是因為可以讓自己擁有完美身材，恨是每每都只是三分鐘熱度，不過用來發洩的話再合適不過啦，即達到了解壓的目的又鍛鍊了身體何樂而不為呢？
3、買買買：這好像也是眾多小仙女喜歡的，通過消費的快感來打消心中的壓抑，估計也會有人說這樣亂花錢好嗎？那麼這裡你可以把每月工資的5%那出來單獨放在一個賬號裡，用來作為發洩情緒的基金，如果你長期不動的話等你想到它時有可能會攢出一筆不小的資金哦！！
4、一場說走就走的旅行：這是多少人夢寐以求的瀟灑，既然不舒服那就痛快點，管他三七二十一呢？走一場再說！
5、爬山：個人比較喜歡的一種方式，也許很多人是為了享受爬山的過程，而我是為了感受置身山頂的心情，感受下這山川河流的壯觀還有什麼過不去的！
6、KTV：唱歌也是一種好辦法，約上兩個好友暢快的去K歌，讓你的壓力隨著吶喊釋放出來。
7、哭：當然這個估計比較適合女孩子，找到自己比較親近的人好好的哭一場釋放下，而且有研究表明女人比男人平均壽命高的原因一部分就是女人容易哭，而哭能很好的排除體內毒素和壓力哦。
8、打遊戲嘍：男人的最愛，不管是吃雞、LOL還是王者榮耀，約上好友痛痛快快的打一場。
9、遊樂場：這裡是指有很多遊樂設備的地方哦，比如：蹦極、過山車、恐怖屋等等，就是平時不敢的項目都去體驗一把。
10、一場暢快淋漓的啪啪啪：這個好像比較適合脫單，哈哈，不要質疑，對！你沒看錯，這確實是一種不錯的方式哦
以上就是我用來減壓的十種方式，不過大家可以換個角度想下，有些壓力才能有動力，不要說你努力過沒有用，先想想自己是否真的去努力，去堅持，去相信自己了？
我是泛黃銀杏，為自己的財富自由而努力的自由撰稿人，持續輸出成長中的乾貨
泛黃銀杏
用自己最大的能力去承受！
用自己最強的內心去面對！
用自己最好的心態去接納！
用自己最美的希望去想象！
用自己最少的埋怨去實幹！
用自己最快的方式去改變！
用自己最愛的事情去拼搏！
用自己最初的夢想去爭取！
用自己最樂的時刻去回味！
用自己最後的努力去加油！
…………生活，它時時刻刻都會給我們帶來壓力和痛苦！我們真的難以接受！真的要想化解！只有用自己那些☞最！
蛟龍抬頭情語
面對生活中的壓力與痛苦，你是如何解決的？
壓力即是痛苦
一般我在生活方面中的痛苦比較散，各方面不同的都會影響生活
例如:工作。我喜歡工作，但我在一個相對平穩的環境中工作，會覺得少了激情。慢慢的就忘記了目標，隨著很糾結，此時就會產生生活的痛苦。因為放棄沒有激情的工作，我該如何選擇接下去的路。如果繼續做著沒有激情的工作，則我也會痛苦，壓力也存在。生活也會覺得無趣。
例如：家庭。家人是每個人無法分割的一大部分。我們始終相信，有家才有幸福。確實沒錯，所以只有家裡有親人生病，沒有辦法陪伴。也會感到痛苦，人也消極，壓力也大。有時，選擇陪伴，你則無能為力。就像：“放下磚頭，沒法養你。抱起磚頭，沒法抱你”一樣。人總是為家人著想的，不捨家人受苦……
但好在有解決(舒壓)的辦法
第一點：聽歡快音樂，唱歌。隨著美妙旋律的轉動，你會漸漸的舒心，壓力變少了，痛苦也減了。
第二點:運動。運動不僅可以排毒，留下的汗水也是能改變心情的，汗水可以刺激大腦內啡呔的產生，繼而改變你的心情，控制情緒波動，幫助止痛等。運動是一種健身的美，對壓抑的情緒會有效釋放掉，從而減壓。
第三點：找朋友傾訴。之所以這個排在偏後面，是因為我們要消化掉一點情緒之後才能把剩下不良情緒講與朋友聽。因為人壓力大時，思想情緒低落，大腦緩慢。往往會說出一些光顧著的事情，忘了考慮情緒爆發問題。這樣可以有效的溝通，不會影響到朋友，也能幫助你解壓。
第四點：參加一些感興趣的活動，志願者等。體驗一下生活，感受一下世界的美好，享受新識的人與物。還是會發現，世界挺美好，生活也一樣可以繼續，從而減壓。
人在痛苦有壓力時不能一味的壓著。不但會容易得病，也會失去發現身邊美好的景物，身邊最重要並且愛你的家人，最友好的朋友以及關心你的陌生人，最可愛的寵物和世界那麼大。
生活不管對你有多麼的壓抑，只要擁有樂觀的心態。總是會打敗一切。成為最好的你！一起加油啊！
考拉木子小紅帽
我認為應該這樣:
1.如果今晚想不清楚，就暫時把問題括號起來了，因為再多想也無益處。
2.天亮了，就好好的看看太陽是如何升起來。
3.我一定會好好喝點酒，然後麻醉一下自己的神經。
4.看清楚問題的實質是什麼，如果可以解決就解決，如果有困難，就走一步算一步。
5.我覺得，解決了就解決，解決不了也無所謂，畢竟世界上真正成功的人也只是少數，芸芸眾生，都是失敗者。
屠龍無技
人生而為人，就註定會伴隨著各種各樣的煩惱，畢竟人類人累嗎。
而對於塵世中的煩惱我又是如何解壓的呢？
所先表明身份，學生，男，單身！！！！所以作為一個時期的我，要是有煩惱我會做四個減壓得事情
1聽歌，好的音樂可以讓你放鬆心情，讓讓內心平靜
2運動，在煩惱的事情，去操場跑個20圈，都不是事
3朋友相談，朋友一生一起走
4看書，讓自己忙碌
如果可以幫助你，是我的幸運
動畫愛動話
一個人，在面對壓力和痛苦時，唯有"堅韌"與之抗衡，在忍耐中淬鍊，百鍊成鋼，在跌宕起伏中，重新審視自己，一個人，只有經歷過低谷的灰暗，才能撐開眼界的明亮...
生活好比是深邃的海，悲喜相撞，苦樂摻半，壓力和痛苦，好比是千萬個水滴交融後的幾朵浪花，一排排巨浪襲來，無處藏身
躲不了，就面對，風雨洶湧，終究要走，時間，是良藥一劑，一點點拔開烏雲，
從小處講，無論何種境遇，都要學會一分為二看問題，有陽光處，必有陰影，凡事需有″度"，過猶不及，多分析，多思考，換個角度看問題，又會有不同的收穫和見解！
閒暇時，如果，你有興趣濃厚的愛好，比如:閱讀，旅行，園藝，烹飪，它在釋放你美好天性的同時，也漸漸化解了，因壓力而變的黯淡的心境...
而面對生老病死，這樣不可掌控的壓力和痛苦，每個人又都是無能為力的，何妨看淡一點，用達觀的心態，去面對人人必經的一條路...
桔頌子
生活中的壓力和痛苦，是一對孿生姐妹，相生相伴，每個人都會遇到。
面對生活中的壓力和痛苦，我是這麼化解的：
首先，在思想上接受它。沒有誰的生活會一帆風順，沒有誰的世界會永遠風平浪靜。既然壓力和痛苦降臨，正視它，不躲避，以積極的心態對待它。
其次，在行動上處理它。（一）我選擇向至親和摯友傾訴，以釋放心中的壓抑，舒緩緊張的情緒，得到他們的理解，關心和愛護。
（二）適當的時候，暫別煩雜的生活，或旅行，或郊遊，投身大自然，擁抱大自然，同樣能把壓力帶來的痛苦減小到最少。
（三）約三五好友，或把酒言歡，或品茗香茶，或垂釣田園，放鬆一下身心，大笑、小醉，都是不錯的選擇……
再次，積極尋求幫助。壓力和痛苦再大，也大不過眾志成城。俗話說：辦法總比困難多，眾人拾柴火焰高，如能尋求得力真心的幫助，能迅速解決矛盾，化解壓力，排除痛苦。
紅杉樹Hss
特別當你成家立業以後，作為一家之主，子女又多，加上外來的一些瑣事，煩心事，亂如牛毛，令人難以顧及。這些小事，只要你放開心胸，不要什麼事都去認真應對，這樣反而不好，不如會管不如會推，隨著時間的推移，問題自然會淡化，會自行解決。
月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。突然飛來的天災人禍，會使你在短時間內不堪承受，那時的你可能欲哭無淚，欲求無應。這是精神上欲壓垮你的壓力。
例如，家人的重病，飛來的橫禍，這些均可能導致你傾家湯產，外債高築，甚至家……
這些重大的事情你能會管不如會推嗎？不能！這是你的責任，你的良知迫使你不得不管！
面對這樣的事情只會唉聲嘆氣，只會發愁，問題是得不到解決的。應該理智，要面對現實，充分發揮自己的能動性，想盡一切辦法，予以努力解決！當然，此等付出，不是當事人，是體會不到的。
我盡心了，努力了，問心無愧，但事情的結局還是不如人願，只能隨緣而去！自己也只能坦蕩蕩的面對！
聞聲36
先謝謝你的激請！學學古人吧:《中呂.山坡羊》嘆世:晨雞初叫，昏鴉爭噪，那個不去紅塵鬧。路遙遙，水迢迢，功名盡在長安道，今日少年明日老，山，依舊好;人，憔悴了！
一一一一一一一又一一一一一一:江山如畫，茅簷低凹，妻蠶女織兒耕稼。務桑麻，捕魚蝦，漁樵見了無別注。三國鼎分牛繼馬。興，也任他;亡也任他。
舊酒投，新醅潑，老瓦盆邊笑呵呵。共山僧叟閒吟和。他出一個雞，我出一個鵝，閒快活。
南畝料，東山臥，世態人情經歷多。閒將往事思量過。賢的是也，愚的是我，爭甚麼！古人都能想的如此開郎，而今我們是什麼年代了，還有什麼壓力和痛苦不能化解的呢？
