旬邑电商张鹏
我身边有三个戒烟成功的人！
一，堂哥和我同岁，生日比我大几个月，他吸烟十年，戒烟二十年了，戒烟这二十年，一棵都没有在吸过，也算是我亲眼目睹成功戒烟的其中之一。
二，一个邻居五十来岁，大家都叫他绰号，小铁匠，因为他是铁匠，所以都叫他绰号，也不知道是什么原因，他也戒烟了，戒烟以后身体挺好，精神状态也好，脸色也红润了，戒烟以后每天都喝几瓶啤酒，身体也发胖了，大约戒烟两年左右吧，病了到医院检查结果是肺癌晚期，一年左右就死了。
三，我的二伯父因为看见我的大伯父59岁病了，到医院检查结果是肺癌晚期，医生让大伯父戒烟，又到上海，北京等医大治疗，化疗几次，大约一年就死了，所以二伯父也开始戒烟大约二十年了，在2018年的今天，肺癌晚期病死了，今天我的家族都去给二伯父上坟祭奠一周年，现在写回答你的提问，就是祭奠回来在饭店刚刚吃完饭，就是在吃饭之前，我还看见两个老头在饭店的楼梯口抽烟，我就过去和两个老头聊天，我问他们吸烟多少年了，都多大年龄了，一个老头说82岁了，吸烟一辈子了，我又追问，吸烟一辈子那是多少年了，老头说16岁开始吸烟，也就是吸烟66年的老烟民了。
另一个老头78岁，也是16岁开始吸烟，烟龄62年，我就问两个老头，想过戒烟吗？两个老头脑袋摇晃着说，这个年龄了吸一辈子烟了，还戒烟干嘛！从来没有想过戒烟的事。
以下的图片就是今天给二伯父上坟的时候拍的，另一个图片就是和82岁老头聊天时候拍的照片。
我是53岁，38年的烟龄了，我是不考虑戒烟了，生死由命吧
懂你3868
我就是个成功戒烟的例子！
我抽烟算比较早的，8岁小学2年级的时候就偷偷摸摸的学抽烟，当然属于好奇不懂事的那种，到了5年级那就经常抽烟了，因为有个同学的父亲是税务局的副局长，家里送礼的烟酒都有一房间，1995年的时候我们几个同学就抽中华玉溪红塔山了，而且学电视上三根一起抽（后来才知道那是祭拜死人的方式）。
到了初一，就已经正式抽烟了，什么叫正式？就是除了不敢当着班主任，父母的面抽，在任何场合都可以，比如上课中一边用书扇走烟味一边抽，在旱冰馆舞厅叼着烟，在公交车上……如果遇到熟人（表哥，邻居，比自己大的同学）还会相互之间敬烟，当时几个小伙伴都会有一两包烟，抽的是阿诗玛，石林，红山茶，红梅……
到了初二初三基本就像成年人一样，每天出门都会买一包，如果经济拮据就几天买一包，或者几个小伙伴凑钱买一包，最不济就是买散烟，也就是小店把一包烟拆分开一根根的卖，还记得当时一包5.5元的精品迎客松（小树）是一块钱3根，一包8.5元的极品迎客松（大树）是一块钱2根，然而真的到山穷水尽的时候只有几个哥们伙扛（也就是一根烟几个人你一口我一口轮流着抽）不知道有没有这样经历的兄弟呢？
到了高中、大学、走上社会，结婚，直到决定要孩子前，基本都是两天三包烟，说烟瘾也不大，就是习惯了有事没事点一根，习惯了食指中指夹着根烟的感觉，习惯了烟熏火燎，习惯了身上淡淡的烟草味。抽的比较多的是皖烟，芙蓉王，利群，黄山，中华，苏烟……
直到2017年8月份，我彻底决定戒烟吧，还记得和同事吃烧烤，第二天腹痛难受，去医院检查是肠梗阻，医生说这是老年病，为什么发生在一个33岁的壮年身上呢？因为仗着自己年轻，肆无忌惮的挥霍自己的身体，白酒一斤半才上头，啤酒那叫无底洞，烟能不离手，通宵熬夜家常便饭，吃自助餐比泡泡龙大蒜涛还厉害，体重210斤，血压120-160，体检时候别人抽半管血，我要抽2管血，医生说血液太稠实验不够用。……
我立马意识到自己身体已经过了巅峰期了，走下坡路了，要开始注意了，我毅然决然的决定戒烟。
第一步，把家里的烟该送人的送人，并且在朋友圈发了戒烟的保证。陆陆续续的把收藏的Zippo，配件，烟丝，卷烟器，烟斗，雪茄剪乱七八糟的统统送人……
第二步，绝对不在身上装零用钱，没钱就不能买烟了。
第三步，遇到任何人给自己敬烟，总是那句“戒了，谢谢！”
现在戒烟已经一年半多了，我的烟龄和烟瘾绝对比90%的人都大的多，说什么烟瘾大烟龄长戒不了的都是瞎扯淡，自己给自己找借口。很明显的体验就是抽烟时候跑步那气喘如牛，现在在健身房跑步40分钟下来气定神闲。真的，奉劝各位，以抽烟耍帅，冒充老烟枪，女的抽烟感觉自己就是社会人了的烟民，真的不要自己骗自己了，百害而无一利！
为了您和他人的健康，请勿吸烟！
龙井-翔子
本人53岁，17岁学会抽烟，烟龄36年。1995年开出租车时，认识一位阿姨，是一个汽车装饰公司的老板，当年66岁，阿姨是个非常爽快的人、也很健谈。有一次拉阿姨去北京进货、途中聊起了戒烟这个话题，她说：戒烟最有效方法就是、大夫告诉你、您已患上肺癌晚期。99.9%的人都肯定会戒烟。当时我以为就是个玩笑，并没在意。后来听阿姨女儿说母亲就是那个肺癌患者。闻听后我非常敬佩阿姨的胸怀宽广程度，每次一起出门都都有说有笑，丝毫看不出她老人家在与病魔斗争，半年后阿姨终究病逝了。我也很难过！但时至今日我也没有毅力戒烟，只是抽的少了，一包烟可以抽两天。我非常佩服那些成功戒烟的人们！
博瑞恒通
一说戒烟，我就来气！
本人有近二十年的烟龄了，大大小小的戒烟经历不下于十几次，最长的戒烟时间是两年，最短的也有三个月左右，最后都失败而告终。不是本人的定力不够，而是真的对人生的一切看淡了、想开了。更是我人生里最好的两个朋友去世，让我从此不再有戒烟的念头了。一个朋友从不抽烟喝酒，一个跟我一样，烟酒不离手，不抽烟的朋友死于癌症，抽烟的朋友死于意外。烟对人体有害，这谁都知道，但许多人不知道的是，其实抽烟对身体的危害远没有想象的那么可怕，也并不是一点好处也没有，抽烟可以加快新陈代谢，减少脑病的发生，这是经过医生证明不争的事实。当然，我并不是为抽烟找借口，更不是鼓励别人抽烟，医生也不建议有一定烟龄的人突然戒烟，为什么？
人们常常会说，抽烟会得癌症！纯属扯淡，癌症与基因遗传、生活环境、饮食习惯、心情等都有关系，说抽烟会得癌症没毛病，如果说呼吸，吃饭，生气会得癌症也没错。那些说抽烟会得癌症的人，其实就是自己不抽烟，在咒我们抽烟的人而已！医生有句话说的很在理，抽烟的不一定都会得癌症，不抽烟的也并不是就不会得癌症，抽烟影响健康，但影响健康的因素很多，抽烟只是其中之一。
说到这里，可能会有许多朋友对我不屑，但这的确是事实，如果抽烟真有那么可怕，我估计国家早就派部队把烟厂扫平了！没有一个国家执政者、会看着自己的子民因为抽烟而一个个倒下，不是吗？
网上有句话说的挺有意思，哥抽的是寂寞，我再加一句，吐出的是心事！
最后说一句：吸烟有害健康！
渡蝶阿刚
我自己就是成功戒烟者！抽了十几年烟，戒了10年了！现在喝酒喝多了会偶尔抽一两根，平时一根都不抽！
戒烟很简单：当你决定戒烟那天开始就只买五六十块一盒的烟！任何时候想抽的时候不用刻意控制自己，去买五六十一盒的烟和打火机，每次抽完一根或者半根就把剩下的揉碎扔垃圾桶！这样也就糟蹋不到一千块钱，你会心疼钱，慢慢真的戒掉了！揉碎扔的时候心疼钱，不过戒掉后想想花一两千能戒掉也值！毕竟一年抽完花销也不止两千块吧！
希望能帮到想戒烟的！
马庄臻臻
我谈一下亲身真实的经历吧！本人年跃不惑了，二十岁开始吸烟，开始是向往那种成熟感、后来是精神上的寄托、再后来觉得是减轻压力……给自己很多理所当然吸烟的借口与理由。
随着年龄的增长，由最初的三天一盒、到后来一天一盒、一天两盒、一天三盒……甚至经常自己都吸了半颗烟了才发觉自己怎么又点上了，而且我那时候吸的是0.5的中南海，一般我也不让别人烟，别人给我中华烟我也不吸，就认准这一个牌子，每次买药都是至少要拿十条，家里两条、单位两条、剩下的就是车后备箱里……2014年体检时医生也警告我:再吸十年你就危险了。我根本没有当回事。
2018年投资一个项目失策了，生活的压力如同海上源源不断的巨浪向我压来，对于二十多年烟龄的我应该是更离不开向一依赖的烟了。但是恰恰相反，2018年七月初我忽然就不想吸烟了，没有理由、没有决心、没有亲人的劝导……就是打心里不想吸烟了。然后告诉儿子把烟、火机、烟嘴……统统扔了。
开始几天手里总想拿点什么，当时的压力更让我无处发泄，可该面对还得面对。也没有觉得多么的煎熬和依赖，二十多年的烟龄、每天三包烟量……就这么糊里糊涂的戒了，至今一口烟都没有复吸，而且在公共场所旁边有人吸烟我闻着也会很厌烦，戒烟后我才知道吸烟多么的不雅。
其实我觉得谁劝都没有用，必须自己打心里想戒烟了。
希望越多的人——戒烟成功，拒绝二手烟，祝愿大家现在、立刻掐灭手里的香烟，为了你自己、为了父母、为了儿女、为了肩上的责任……。
梅竹先生
我是一资深烟民，看到戒烟话题，不请自来。
我经常对人说：曾经我最服两种人，一种是冬天敢骑自行车的，还有一种是能戒烟的。后来女儿上学后，冬天我也得骑自行车接送。所以我现在只服能戒烟的人。
我烟龄30年，始终维持在3天两盒烟的水平，抽得不算太多，但我感觉很难戒掉。
可我身边不乏成功戒烟的人。
大概七、八年前，我去一个领导办公室，烟瘾比我大的他自己却没抽，我很奇怪，他告诉我他去了XXX的办公室，XXX竟然戒烟了。于是领导当时就决定也戒烟。XXX与我关系极好，烟抽得比我还凶。
回到单位我和几个哥们儿提到这事儿，其中一个哥们儿说咱们也戒吧？我说等过完春节再说。结果春节过后上班，那哥们儿到我办公室一看：不是说戒烟吗？咋还抽？随便一句话，他特么真把烟戒了，让我不得不服。
还有一同事，突发心梗，很危险，结果搭了两个支架捡回一条命。出院后他告诉我今后我也得服他，我说你滚蛋，你是怕死才被迫戒的，不算。
还有几个高调戒烟，一段时间后又抽起来的，其中有的几经反复，始终也戒不了。我经常奚落他们：以后谁在说戒烟难我就让他找你们取取经，对你们来说戒烟一点不难，说戒就戒。
我发现，凡真正戒烟的从不喊着戒烟，都是说戒就戒了，因病戒的另当别论。
我觉得，抽烟不是生理需求而是心理需求，是受环境因素影响，是个毛病。以我自己来说，有两种情况下抽烟比较多：一是写东西的时候，二是和人聊天的时候。平时在家或一个人在办公室的时候抽得很少。坐飞机十几二十多个小时不抽也就那么回事，倒也不觉得过不去嘛。
我相信，等我退休后我能把烟戒掉。到那时，这世界上就没有我服的人了。
风雨敲书窗
呵呵😄，说到戒烟，就说说我自己吧。我上世纪八三年学会的抽烟，到2010年，抽烟有27年的历史了每天一包烟，碰到说话聊天兴奋的时候，可能一晚上就一包烟！有一次，大概在2006年，和很久没见的同学见面，聊天。从晚上六点到夜里十二点，六个小时，我俩都是在不停的抽烟。开始的时候还互相递烟，到后来，也就不再客气了，不再相互递烟了，自己抽自己的。第二天早上起来扫地，我数了数，我19个烟屁，同学18个烟屁！这个容易分辨，我的烟屁丢在一边，同学的烟屁丢在另一边。我抽烟不咳嗽，也不吐痰，就是有时候嗓子干疼，特别是春秋天气干燥的时候，夜里经常一二点钟疼的醒来，到早上，却又不疼了，就继续抽烟了。如此往复。这个时候，我就开始反思了，如此这般抽烟，长此以往，这不得落个抽死啊！心里开始有了戒烟的想法了！终于，我在2010年，彻底戒烟了，一直到现在，再没有抽过烟！我个人的经验体会是，戒烟，首先得是心理上戒烟！然后才有可能把烟戒掉！戒烟之前，那个时候，提到戒烟时，我开玩笑说，“戒烟，还不如把媳妇给戒了，戒媳妇（指夫妻生活）我也不会戒烟！”，抽烟态度之坚决，可见一斑了吧！可是，当我认识到，如果再不戒烟，有可能有非常严重的后果时，就从心理上，有了彻底放弃抽烟的想法了！这个心理转变，心理准备，非常重要，直接关系到戒烟能否成功！要放弃几十年的爱好了，放弃几十年养成的习惯了，没有这个心理上戒烟，是不可能成功的！所以，戒烟首先是心理上的戒烟，只有心理上真正决定戒烟，那戒烟才有可能成功！
老齐2706
我老丈人烟龄大概和我年纪差不多大，（本人35）他医院工作的，刚退休，现在被返聘回去了，两年前突然说想戒烟了，结果现在天天17点钟下班就去跑步，还真把烟给戒了！我真是佩服他的毅力！我也想戒，我烟龄也有20年了，目前正在逐渐减量，原来每天自己抽20根烟，现在每天早上起床，到中午饭前只抽5根，午饭后到睡觉前只抽8根，下个月再减少3根！这是目标！
大漠风暴218
本人就是成功案例！
5岁开始抽烟，爷爷教的，6岁成瘾，7岁上小学，每节课后上厕所抽一支，同学看见了告老师，一学期十几次叫家长来学校训话。因为父母是军官在部队，来学校的都是叔叔姑姑，只能说我一顿，但烟瘾没断，当时抽最便宜的烟，8分钱一盒的合作，或者9分钱一盒的羊群。当时1毛9的宝成和2毛8的大雁塔都是我抽不起的，5毛4的金丝猴更是比今天的软中华还珍贵。后来爷爷奶奶管不了，交给父母带回部队，因抽烟没少挨老爸揍。在学校上学，父母一天给2元钱饭钱，早点5毛，午餐1.5元。为了买一盒最便宜3毛7的上海飞马烟，早餐不吃。
一直以每天一盒的习惯抽到高中三年级，因为功课太紧，烟抽的越来越多，父母和老师说你这样高考都没法参加，因为高考不让抽烟。感觉人生不能虚度，下狠心戒了。现在二十多年过去了，再好的烟无论谁敬，一律不抽，彻底告别了烟草。
