梅子97189
孕37周，耻骨痛到走路都困难，晚上都不敢睡觉，该怎么办呢？
一部分孕妈妈到了孕后期的时候就会出现耻骨痛，孕妈妈会感觉到大腿内侧耻骨疼，这是孕期很正常的一个生理现象，去产检问医生，医生可能会说没有治疗的办法，等生了宝宝之后就好了。孕妈妈们在孕期的日常生活方面多注意也是可以缓解耻骨痛的。
孕期耻骨痛是怎么回事呢？
其实孕妈妈在怀孕7-10周的时候，身体就会分泌一种比较特殊的激素，也就是松弛素，这种激素会让孕妈妈的关节松弛，为了胎宝宝能够顺利出生，松弛素会使孕妈妈的骨盆尽量增大，很多孕妈妈是从孕6月开始感觉到耻骨痛的，一开始松弛素的分泌量比较少，耻骨痛都还能忍受，随着孕周的增加，到了孕晚期的时候松弛素的分泌量会达到高峰，再加上胎宝宝的头部入盆后对耻骨联合施加压力，这种疼痛感就会加剧~
孕妈妈怎么缓解耻骨痛呢？
- 孕妈妈出现耻骨痛要避免重力向下的开髋，比如屈膝下蹲的动作，这样会加剧疼痛感。
- 有耻骨痛的孕妈妈平时要注意多休息，适当运动，必要的时候可以使用托腹带来缓解疼痛。
- 避免负重行走、不要久站，坐着的时候可以在背后放一个腰枕。
- 不要睡太软的床，在睡觉的时候孕妈妈可以在双腿之间放一个小枕头，翻身的时候尽量缓慢。
- 注意不要暴饮暴食，如果胎宝宝偏大，会造成对耻骨处关节的压力，孕妈妈耻骨痛就会加剧。
等宝宝出生了之后，松弛素就会迅速降低至消失，疼痛感也会消失了，孕妈妈注意按时产检，有什么不舒服的情况也要及时就医，如果耻骨分离比较严重，在分娩的时候可以告诉医生，像一些孕妈妈耻骨分离太过严重，那么就很有可能需要剖腹产了~
我是墨妈，二胎妈妈，育儿达人多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，关注墨妈与你分享更多孕产育婴小知识~（图片来源网络，侵权删）
墨妈育儿经
孕37周，耻骨疼到走路都困难，晚上都不敢睡觉，怎么办？
说说我自己的经历吧，孕晚期开始并没有耻骨痛，直到有次出门购物回来，提了重物，又有些劳累，那之后，就开始耻骨痛。
去产检的时候，询问相熟的医生，对方告诉我，熬吧，宝宝出生就好了。
有次吃了芝麻粉之后，发现耻骨痛明显缓解了不少。
再有次喝牛奶的时候放了葡萄干进去，喝完吃完之后浑身暖暖的，晚上也睡得比较好。
于是，我每天就早晚各一勺芝麻粉，晚上睡觉之前喝放了葡萄干的牛奶，喝完刷牙，感觉耻骨痛和睡眠都好了很多。
当然，这只是我的经验，不一定适合每个人，但可以作为参考。另外，若有妊娠糖尿病的孕妇，就不要吃葡萄干了。
除了我自己的经验，还有以下方法可以缓解耻骨痛：
- 站立和出门的时候，使用托腹带。
- 不要让自己太过劳累，如果平时运动量不多，孕期也不要大量的运动，适量即可，若有不舒服赶紧停下来。
- 不要提、搬重物走太远的路。
![]()
- 无论是站立还是坐卧，不要长时间一个姿势，躺或者坐久了，要适当的走动一下。
- 睡觉的时候，可以把脚搁在稍微高点的抱枕上，或者两腿之间夹一个抱枕。
- 靠在床上的时候，在后背和床之间塞一个横放一个竖放的抱枕。
- 孕期加强营养的同时控制体重，不要让肚子长得太大。
另外，实在疼得睡不着，也不要勉强自己，什么时候想睡什么时候再睡。
总之，孕期各种辛苦，但很多症状生完宝宝之后就好了，不要担心。
清心无碍
孕37周，耻骨痛到走路都困难，晚上都不敢睡觉，确实有一部分准妈妈在怀孕晚期会非常难受，尤其是耻骨痛。
孕37周，耻骨疼到走路都困难，晚上都不敢睡觉，怎么办
其实孕晚期耻骨疼多是由于子宫增大导致盆腔被压迫，另外也跟怀孕以后体内激素水平的变化有关，一般出现这种情况，准妈妈可以：
- 用托腹带来缓解压力：孕晚期感觉耻骨痛，准妈妈可以买一个托腹带来缓解子宫增大对盆腔的压迫，从而减轻痛苦。
![]()
- 注意饮食，避免胎儿过大：怀孕37周，建议准妈妈均衡饮食，少吃多餐，必要时需要控制饮食，以免胎儿过大加重耻骨分离的程度。
- 睡觉时巧用抱枕：怀孕晚期，准妈妈需要多注意休息，保证充足的睡眠，如果因为耻骨疼睡不好觉，准妈妈可以在睡觉的时候垫几个抱枕（怎么舒服就怎么垫），缓解身体的不适。
除此之外，如果准妈妈感觉疼痛难忍，也可以去医院检查一下，以免发生意外。
其实怀孕37周，胎儿已经足月，再过不久就会发动了，准妈妈再坚持坚持，一般生完宝宝就会有所好转了。
学而时习之育儿
一个朋友说，她现在怀孕37周，耻骨痛得走路都困难，而且下肢也是肿的厉害，鞋子从38码穿到40码，很是煎熬。
那么孕37周耻骨痛到走路都困难的这种情况该怎么办呢？
孕后期耻骨痛是一种正常的生理性疼痛，这是由于胎儿大了耻骨承担的重量增加造成的。特别是晚上睡觉的时候，变换姿势时疼痛感特别敏感。这种疼痛在宝宝出生后会消失，在这之前可以做一些缓解的方法。
1、注意补钙
2、不要跨坐
3、睡觉时两腿间夹个枕头
4、活动量减少，不要爬楼梯
很多人在孕期都会出现这种情况，再疼也没有办法，只能是用这些方法去缓解一下，只有宝宝出生之后，症状才会消失。
