用户1535364331327
我刚步入40岁 人到中年有危机是正常，上有老下有小，事业平平，岁数不饶人。这些焦虑主要来源于此，尤其是男人，想给家人更多但又有点力不从心。从我自己身上，我是度过了一年的焦虑期，迷茫，痛苦，孤独，后来我发现，其实这个世界上还有自己值得奋斗的东西。要时刻为自己打气，要有信心，锻炼身体，少参加无用社交，多读几本书，多陪陪家人其实也是一样的幸福，中年焦虑说白了是失去了目标，既然失去，不如我们重新立起一个下一个目标。
一点星宿
同是中年人，我也曾面临过同样的人生境遇，今天聊聊我是怎么度过曾经的焦虑和不安的：
第一：做出总结，重新定位和规划自己。
对自己的现状做个充分的思考和分析，为什么会导致现状的发生，自己以往的经验教训告诉自己接下来要怎么做才能排除暂时的失败和印象，做出总结。
总结之后，便是对自己的重新定位，定位自己在职业上是否需要调整以及是否可以调整，从而规划将来需要在哪方面提升，以及提升后如何进一步改善自己目前的不顺，从而为摆脱目前的焦虑奠定信心
第二：来一场放下一切的旅行：定位和规划自己的同时，也别忘了安排一场放下一切的旅行，放下暂时的不顺心，忘掉一切烦恼，尽情回归自然吧，人生短短几十年，何必那么多烦恼！
第三：旅途归来，人生下半场才刚刚开始，打起精神，按定位和规划严格执行，从而实现真正的转型和突破，彻底打破现状，从而去除焦虑的根本原因。
以上为自己的经验分享，供参考。
中原老刘在上海
人到中年，工作的不顺心，有时候会造成自己内心的无助感!离自己的理想目标差距越来越大！现实中，又不敢，不想去面对！焦虑和不安的心情会越来越深!这种负面情绪长时间下来，对自己的身体也非常不好！
中年人，压力是很大的!工作要求越来越高，随着年纪的增长，适应能力，没有年轻人这么快!对于工作有很重的心理包袱！在工作中的焦虑和不安!是对自己的信心不够充足，考虑的太多!想法太多!害怕做的不够好，害怕哪天一不小心就要失业!对于中年人下岗失业，那是非常痛苦的!家里的经济负担，让我们不敢冒冒失失的去做一件事情！我们真得要学会适当的释放自己的压力!不要一直闷在心里!
一在工作中，反思自己
工作不顺心，是环境造成的，还是自己能力不足？找到原因去解决!很多在工作中，我们只能是适应环境，只有自身能力的加强，工作才能游刃有余!自己有什么资源，有什么能力,在以后的职业生涯当中哪些还需要加强的？都要深思熟虑!多听听旁人的意见!有可能会明白的更快点！
二，保持好心态,学会有舍有得
工作中有个好的心情，工作会更加的顺利!交流会更顺畅!保持年轻态，多与年轻人交流！你努力的工作，每天任劳任怨!在工作中，你会得到很多，也会失去一些东西！得到的是工作的成绩，失去的更多的是对家人的陪伴！不管遇到任何挫折和不甘心！都要学会放下!告诉自己人生就是这样!
三，多运动，保持健康生活
一个好的身体比什麽都重要!中年人背负太大的压力!工作生活都离不开自己！多健身，身体好了，什么都不用怕!哪怕工作再累，压力再大都不在话下!
人生不如意，十有八九!有挫折有困难我们都要勇于面对!中年人作为家里的顶梁柱，要有宽阔的心胸，更要有自信!内心强大了，所有的焦虑与不安都会消失的！
狂奔的蜗牛不怕累
人到中年，事业上，发展会遇到瓶颈。后面有大批掌握现代先进知识的年轻人。前面是经验和阅历都非常丰富的前辈。超越很难，但稍有疏忽就会被赶超。
生活中，人到中年，上有老，下有小。而自己也不再如年轻时那般强健了。这时候怎能不焦虑。
如何度过这一阶段呢？我认为首先应调整心态。看待问题时心态平和些，多些理智少些冲动。另外也要加强学习，学习当下的新知识，新的技能。这样才能应对日新月异的社会变革。才能从容应对面前的问题，焦虑自然会缓解许多。不是吗？
山间杨柳枝
人到中年，是最容易忽视自己的一个阶段，也就是忙于生活的奔波，而很少审视自己，当遇到不顺时，往往就封锁在自己习惯的思维方式中，走不出来，而且自尊心也很脆弱，总是感觉周围都是异样的眼光，自我沉浸在一事无成的焦虑中。
人到中年，面对工作不顺的焦虑和不安，首先要对目前的工作好好梳理一下，重新审视自己面对它们的心态，每一段经历的存在都有着客观的积累，逃避是没用的，唯有面对它，接受它，跨过它。
其次，不要太在意中年这个年龄，总把自尊心看得很重，没人会刻意地给你制造不顺，无论是领导还是同事，即使他们是刻意的，掌控自己的终究还是你，外界因素绝不是焦虑和不安的本因，最关键的还是自己心态，调节能力，工作能力等等。
最后，人到中年，还不是听天命的时候，而是下半生刚刚开始，放低姿态，年轻自己，岁月积累了这么多，还有什么是不敢面对的呢。中年，应该有着足够的积淀和强大内心承担一切。
生活，本质其实就是活着，活着就是人生最顺的事，意义所在。
少年老者心
我认为，人到中年，事业奠定了一定的基础，老人身体硬朗，小孩也快要成年，任何事都在朝好的方面发展，没有什么要焦虑。倒是中年渐老，还一事无成，孩子大了，老人身体不如从前，大小病缠身，自己精力有限，顾到工作就顾不到家中老人，心中有愧，竞争激烈，工作不顺，小孩不听话，自己步入更年期，情绪就开始低落，这个时侯才是人最焦虑不安的时期。
我是这么排解的。
1)重新定位自己找到一个适合自己的目标，朝着那个方向努力实现。
2)结交志趣相投的朋友利用休息时间参加各种活动，学习各方面知识。3)锻炼自己的身体，定期体检各项指标，争取把疾病预防扼杀在摇篮之中。
4)利用节假日，约上三五好友，游览祖国的大好河山，看看各处风景，不好的情绪都会随之飘散。
5)只要身体健康，什么工作不顺，生意亏本等等那都不是事，留得青山在，不怕没柴烧，条条道路通罗马，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村，这些都是至理名言，用在这个时候是再好不过了。
总的说，当今社会饿不死人，只要自己有一个健康的身体，勤奋努力，不断拚博，总是会有出路的，生活也是越来越好，只要想到这些还有什么可以焦虑不安的呢？
遥2017
持续不断的学习，充实自己，打铁仍需自身硬。
交两三个志同道合的朋友兄弟。
发展自己的人脉，和以前人品优秀的同事保持良好的联系。
认清楚自己的特质，定位，发展方向。
善于沟通和利用周边的资源。
选择合适的合作伙伴。
扩大自己的影响力。
-- 37了，去年四月和同公司的伙伴一起跳出来，成立了一家软件公司，目前发展到七人的小团队和几家合作伙伴，同时开展四五个项目，累成狗，但没办法，只能咬牙往前冲。
吱吱吱74271798
1.放下能放下的，减少不必要的担负。人到中年，上有老，下有小，工作繁忙，生活琐屑天天有，可谓一地鸡毛，这是大多数中年人的现状。一地鸡毛的人，大多情绪不稳，烦躁不安、脾气特大、不能容人、斤斤计较、头发稀少、满面油光、小肚突出、三高很高，等等。有些甚至因为上述原因，影响工作和家庭。工作晋升无望，家庭开始出现冷战状态，缺少温暖。事实上，这些还是有药可救的。最重要的是，你要找个时间好好梳理，什么是你必须的，什么是可以放下不要的，减少不必要的担负，你会发现自己轻松很了。
2.彻底清理自己。男士把头发定期搭理干净，女士最好不要留太长的头发，每个人把自己先收拾得清清爽爽，然后再出门上班，在视觉形象上，给自己一个全新的感觉，每天一样。清理自己的朋友圈，只和正能量、对你认识和能力提高有帮助的正能量朋友联系，其他一概取消关注。这样便减少了你浪费的时间，增加了你有效社交的时间。定期清理卫生，把自己的卧室、家里和办公室收拾干净清爽。当一切都收拾清清楚楚的时候，很奇怪，你发现你的思绪也没那么乱，也没那么焦虑了。
3.给自己努力营造一个“窟”。有所谓狡兔三窟。只守着眼前的一样工作，已经不足以在未来养家糊口。所以，在现在工作还稳定的状况下，一定静下心来，就当找到儿时的宁静的感觉，让自己习得一项技能，作为后半辈子的兴趣，同时还能给你赚来不错的收入。用心经营十多年，你也就是专家了。鲁迅说了，一项技能，用心经营10年，谁都可以成为专家了。可以说，你的焦虑，如果源于物质的焦虑，那就看淡些；如果心理的焦虑，要学会调节，放松，不要活得那么认真固执。
UI设计核心技巧
虽然还没到四十岁，但已经感到了焦虑的压力。个人虽然有顶尖的学历，但在央企没根基，也难有所作为。专利搞了不少，职称不高不低，国家项目做了几个，但没有成就感，心虚。溜须拍马的功夫学不会，自己的专业水平下滑的飞快，身体也没法跟年轻人比拼，担心被水煮青蛙。为了缓解忧虑，一是多陪陪家人，心暖，有动力，二是读书，提升涵养，有时一句体面宜时的话也能引起领导的重视，三是锻炼，精力足身体棒是一切的本钱，四是不断学习，自身能力是一切的根基。
用户9968501188967
这就是所谓的中年危机，谁都会遇到，可以采取以下方式化解：1、保持良好心态，正确面对自然规律；2、通过其他兴趣提升乐观积极的心态（如运动、学习、旅行等）；3、促使自己养成良好生活习惯，保持健康体魄。
