机械士力架
对于笔记本电脑来说，固态硬盘可以大大加速你的电脑性能，如今的新款笔记本基本都会标配至少128G的固态硬盘装系统，从而加快整个电脑的运行速度，对于老款不带固态硬盘的电脑来说，加装固态硬盘更是可以大幅度提高系统速度，毕竟机械硬盘是老电脑性能的最大短板，很多卡顿都是因为机械硬盘造成的，补齐这个短板后立竿见影。
你朋友所说的固态硬盘装个小点的就行，这是由于前几年固态硬盘价格仍然较高所采取的做法，进入2019年后固态硬盘用的闪存颗粒价格不断下跌，如今512G固态硬盘都已经跌破了500元，价格进入了历史低点，所以这时候就不建议购买128G固态硬盘了，至少256G走起，花费不过200多元而已。
128G固态硬盘用来装系统和常用软件貌似足够，但是使用时间一长你就会发现128G还是有些捉襟见肘，而且不舍得在里面放一些经常玩的游戏，包括PS和PR等软件也是越来越大，如果这些连同操作系统都放在128G固态硬盘里实在是太紧张了，所以为了更好的使用体验，并且保证一定的余量空间，我建议预算不是很紧张的话尽量选择512G固态硬盘，这个容量的产品性价比最高。
不同品牌和型号之间的固态硬盘价格差距也不小，千万不要只图便宜买一些三线品牌的产品，尽量还是要选择三星、镁光和西数之类厂商的产品，也不用过分执着于MLC闪存硬盘，现在TLC闪存已经做的相当成熟，无论是速度还是寿命都在接受范围之内，价格也更有优势。
嘟嘟聊数码
如果没有客观约束，当然是越大越好！现在固态的工作机制是越大越耐用，高速模式越持久。
越大越耐用
无论是哪种固态，基本都是有限的写入次数，一旦某个块达到了限定的写入次数就坏了。为了防止同一个区域被多次重复写入，固态硬盘的主控芯片都会有特定的均摊算法，将写入操作尽可能多摊到全盘。我们假设主控芯片工作状态理想，当你在各个目录操作各种文件时，实际写入芯片的数据其实是按次序“排列”，优先填充被写次数少的块，所以实际报废限制是按写入总量（越接近越好，看主控的优化）。所以人们在评估固态硬盘寿命的时候会按“全盘写入次数”来表达。我们可以简单理解为写入量达到（主控越好越接近）全盘容量的时候其寿命就减少一“岁”。所以固态硬盘空间越大，其实际使用寿命会越长！
持久的高速模式
在我们日常使用中，会进行各种删除与写入操作。被删除的文件，主控需要对区块进行回收。这种回收算法与剩余空间有很大的关系。随着时间的推移，磁盘的空间不断减少，留给主控回收处理的空闲区块越来越少，垃圾回收算法也会执行的越来越慢。其原理也不难理解，通常主控会维护所有已用和未用的块，剩余空间很大的时候，主控算法很容易就可以找到足够的空闲空间分配给新的写入任务，于是也很容易快速相应程序的写入指令。但是当空闲块所剩无几时，主控就需要执行回收操作，用更多的时间来寻找空闲区块。
另外关于速度的测试，通常新的固态硬盘很容易达到官方宣称的极限速度，用过一段时间之后就完全不一样了。除了以上原因，一些固态的也会有一定的高速缓存区域，新盘的高速缓存处于空闲状态，测评成绩也会高出许多。一旦这些高速缓存用完，测评成绩恐怕要掉很多。
总结：固态硬盘越大越好可能都话尽量买大的。建议平时不怎么用电脑的可以买1T以下，基础工作者1T以上，2T适合高频工作者，4T最稳妥，适合专业工作者。
勿与君子斗名
1、固态主要能够提升你进入桌面以后的响应速度
2、放在固态内的软件读取速度会比放在机械里更快
差不多主要的体验差距在这两个了，也是题主最不关心的方面。
机器寿命、游戏流畅的问题和固态有没有直接联系……我是觉得没有的。
如果你的电脑“优化”的足够好（不是某安全卫士的“一键优化”，而是有一个比较纯净的系统）我觉得还是固态和机械的体验差距其实不算特别大，当然仅限对硬盘要求不高的应用。
说点其他的，固态和机械分开两个盘，固态装系统，机械存资料。重装系统的时候就可以安心格盘了，比纯机械方便打理，整理硬盘的时候会更有目的性。如果以后笔记本要出掉，固态留在机器里卖（老固态一般不是特别好的没有留着的必要），硬盘可以拆下来自己做个移动硬盘啥的（主要是里面的资料）
再说 现在sata固态价格也不贵，M2固态的价格也逐渐下来了，花300-500体验一下固态也不是什么完全不能接受的事。
小李有话说啊
内存可以提升到16或者32g，硬盘可以先上个500g的或者250g的m.2NVME，先把内存提升大一点，特别是大型游戏，16g起步会比较好，硬盘大小对速度提升不大，预算不够就选小点的。当然都要看你主板支不支持，不清楚你具体接口的配置，固态选Intel760，三星970，镁光的芯片会比较稳，其他牌子可能没那么稳。如果只是一般办公，固态也用不上，普通硬盘都够了，一般玩游戏或者做图剪片建模等会适合固态。如果有能力就选MLC颗粒的，寿命会更长，TLC寿命比较短。不过固态一般用了安装系统和运行软件，基本不会拿来存数据，一般会搭配机械硬盘或者外接移动硬盘，250-500g的是150-300TB的数据量完全够用好几年甚至十几二十年了，只要不烧坏和人为，tlc也没啥问题了。
若果你主板不支持m.2nvme协议的，那么你就选sata或者msata接口的固态硬盘，一般最近出的笔记本都会有其中一个的。，比如三星860，Intel545。
唯爱vision
现在固态硬盘大降价，完全可以考虑大容量固态，价格相对来说不是很贵，性价比最高的是500G，品牌的话推荐三星，英特尔。其他牌子的就不推荐了，掉速比较严重，大厂的实力还是可以信赖的
萌吨顿
看你用途，如果没什么资料，可以直接换一个240G的固态，机械的就拆下当移动硬盘，省电。如果有很多资料，还是加一个128G的固态，组成双硬盘。笔记本很老的话只能买SATA接口的固态，有M2接口的首选M2口的固态，速度快。如果有游戏的话，固态硬盘应考虑能否装得下游戏。
永恒系统
玩游戏的话，越大越好，固态硬盘启动游戏，和机械硬盘启动游戏速度完全不一样的！如果只是日常办公之类使用，弄个256差不多了，还有用nvme协议的，别用sata接口的读写速度完全不同，前提你机子有那个接口！如果没有，那sata接口固态跟机械也没太大差别的！那提升的读写速度，接近忽略的地步！
你还不懂吧
最近固态硬盘持续降价，有足够预算的话当然是越大越好了！
新华手机维修师
只是为了装系统，120g-256g就可以了。
xiongjd1
240，价格公道
