鄧賢輝
孕媽我最大
導語：如果已經錯過了白天的太陽，請不要再錯過晚上的月亮和星星！一切都是最好的安排！備孕的女性不要把“年齡”問題看得那麼重，繼而產生不必要的心理壓力。盡人事、聽天命，一切順其自然就是最好的備孕方法！
這一次我來做壞人，重點和大家聊一聊“年齡”。大家都知道，女性最佳的生育年齡為25~30週歲，35歲之後懷孕能力快速下降。當然，這只是平均值，世界紀錄顯示女性最高懷孕紀錄為57歲。
高齡女性備孕策略：
1、及時補充葉酸
葉酸的發明絕對是想要寶寶的高齡女性的福音。葉酸可以幫助高齡孕婦預防胎兒神經管畸形，防止孩子出現神經系統的疾病。建議所有女性在懷孕前3個月開始補充葉酸，一直到懷孕後3個月為止。
2、充足的睡眠
雖然高齡女性無法從身體素質上和年輕女性PK，但是可以在規律的睡眠上扳回一局。規律的睡眠可以讓你的體力更充沛，精神更飽滿。一般來講，晚上22~23點入睡，早上6~7點起床是比較健康的作息時間。
3、健康的飲食習慣
飲食習慣對於女性的身體健康很重要，對於備孕中的高齡女性來說更是如此。儘量不要在外面吃飯，因為飯店的菜餚為了追求口味一般會添加很多調味料，油和鹽用的也很重。建議在家吃飯，保持少油、少鹽、少糖、少脂的飲食習慣，菜品上也要做到選材豐富，營養均衡。
希望我的回答能夠對你有所幫助，期待您的點贊留言和關注！
今日討論：年齡越大備孕越困難，高齡女性該如何備孕？
滿爸育兒經
高齡女性錯過 最佳生育年齡，各方面的生育條件有所下降，所以高齡的準爸爸準媽媽一定要注意以下幾點：
1、一定要做孕前檢查，將風險降到最低
確實女性過了30歲，子宮機能、卵巢狀態會有所下降，骨盆韌帶鬆弛，而且患婦科病的概率比較大，所以一定要做個詳細的檢查，同樣，高齡爸爸也需要，去檢查精子的質量。
2、合理飲食，加強保健，做好孕前準備
戒菸戒酒戒掉不健康的飲食習慣，合理膳食，均衡營養，養成良好的睡眠習慣，健康的生活習慣是讓卵巢年輕化的重要前提。但是，市面上那些宣傳有保養卵巢功能的精油，謹慎購買。
3、積極合理的運動
不得不說，年齡往上體力真跟不上，骨盆韌帶、盆底肌肉的彈性也降低了，做一些適合運動，提高身體機能，才能負擔十月懷胎的辛苦。
4、按時產檢
如果確診懷孕了，請按時產檢，孕早期是胎兒重要器官的分化期，對外界的不良刺激最為敏感，越早診斷妊娠，越早開始保健。
甜甜圈伐木累
年齡越大，要想生孩子面臨的困難越多，這的確是一個不爭的事實。但我身邊也有不少高齡一次備孕成功的案例。總結下來他們在這幾個方面比較注意：
1.提前半年到一年就開始培養自己運動的習慣。
運動能讓人的整個身體狀態變得更好，血液更流暢，身體機能更完善。當運動變成了一種習慣，不僅身體狀態會變好，而且精神面貌也會不一樣，整個人的情緒都會變得更好。
2.飲食和作息都要更規律更健康。
煙和酒是一定不要的。熬夜也對備孕沒有任何好處。及早進入良性循環，對備孕成功有好處。
3.男女雙方都要去醫院做孕前的檢查，並進行相應的調理。
女性一定要注意自己的子宮是否有宮寒的狀況。男性更要檢查精子的活力，染色體的正常程度等。雙方都情況正常，備孕成功的概率就會大大提高。
4.夫妻雙方愉快的交流很重要。放鬆心情，好好“做功課”。
5.夫妻時不時去一個新地方，換個新環境，度一次假等也會有利於備孕的成功。
祝福所有想要做媽媽的女性都能夠備孕成功，心想事成！
小公主變形計
相對來說，備孕女性年齡越大越困難，但是這也是因人而異，不是絕對的。
備孕準媽媽最佳生育年齡24--29歲，這一時間階段女性身體健康處於鼎盛時期，同時生活經驗相對來說比較豐富，可以很好的撫養寶寶。
女性35歲以後由於骨盆和韌帶變得鬆弛、會陰和盆底彈性變小，子宮收縮力減弱，生產時容易發生難產，另外，女性35歲以後卵巢下降，卵子容易畸形，醫生把35歲以上的產婦統稱為高齡產婦。
以上所說的這些都是相對來說這樣，在現實生活中我見了很多38、39、40歲女性順產生下健康的寶寶。
高齡女性如何備孕：
1.保證身體健康
身體健康才可以排出最有活力、最健康的卵子，同時也可以承擔懷孕分娩等重任。
2.調整體重
備孕準媽媽可以提前一年或者半年，體重過重或者過輕都會使女性內分泌功能受到影響，不利於受孕。
3.適量運動
備孕準媽媽適量的運動，可以提高身體素質，可以促進體內激素的合理調配，確保受孕時順利著床，可以避免孕早期流產，同時也有利於分娩。
4.保持心情愉快
良好的心情與優生優育有些密切的關係，精神狀態飽滿，卵子的質量也高，因此，生活、經濟方面較穩定，夫妻感情和睦、性生活和諧，雙方都有要孩子的狀態比較有利於懷孕。
5.孕前檢查
備孕準媽媽在懷孕前必須要全面檢查身體，檢查項目包括：生殖系統、肝功能、尿常規，口腔檢查、婦科內分泌 、ABO 溶血等。
丁媽親子時光
自從二胎政策開放以來，在門診上見到好多四十多歲的婦女來諮詢懷孕的相關事宜。對於高齡婦女來說懷孕的幾率會減低很多，那在備孕過程中需要注意些什麼呢？
(1)首先需要注意的是要調整好心態。我們經常會聽到那句想懷的要不上，不想的能懷上。這也說明了心理因素的作用。而且現在國際上也有大量的研究表明，極度的緊張、壓力會影響排卵及月經週期，更容易導致不好懷孕。
(2)合理健康的飲食。在備孕時要多吃富含鐵的食物，增加身體的儲備量。鐵對於母體和嬰兒都是不可或缺的。孕前缺鐵容易導致流產和貧血，對於好不容易懷孕，尤其是高齡女性要尤為注意。
(3)備孕期要補充葉酸。在孕前至少三個月以前要補充葉酸，通過食物補充遠遠不足夠，可以服用人工合成葉酸，穩定性好，容易被腸道吸收。葉酸的補充可以預防胎兒的畸形。
(4)在備孕時，要注意改變自己的不良生活習慣，禁菸禁酒，避免熬夜。同時也要要求伴侶合理的作息、飲食，提高精子的質量，為新生兒的到來做準備。
(5)如果卵巢功能下降，懷孕幾率很低，可以藉助先進的醫學輔助生殖技術，進行試管等。在懷孕後要定期進行產檢，關注胚胎的發育情況，儘量做到優生優育。
希望每個備孕的家庭都能迎來一個健康的寶寶。
本期答主：劉文靜，醫學碩士
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生命召集令
備孕年齡超過34+的話，那麼就算是大齡備孕了，後面生育都算是高齡產婦。因為現代社會節奏太快，一二線對於女性的工作要求也越來越多，加上很多人選擇晚婚晚育，所以大齡備孕越來越普遍，可以理解，但是很多時候，大齡備孕問題也很多，苦果都得自己吃。
由於她們這個年齡的特殊性，先天性缺陷兒及遺傳病兒的出生率要明顯增加，所以高齡產婦需要做好孕前準備工作。並且難度會比一般的女性還要更加麻煩和複雜。所以我這裡還是要強調下，懷孕這個事情，我建議能夠順其自然儘量順其，能早就儘量早，不要很刻意去拖延。如果真的沒辦法，那就一定千萬要做好備孕工作。
1，備孕前我們和老公都要做一個全面的檢查。檢查的類目包括遺傳方面：可抽血檢查染色體、血型、基因分析;生殖器方面：可以做B超瞭解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管的情況;感染方面：須做白帶和血液檢查，以排除滴蟲、黴菌，HPV：支原體、風疹病毒、鉅細胞病毒感染;內分泌方面：可抽血查甲狀腺功能、血糖、性激素檢查;免疫方面：可抽血查抗精子抗體、抗卵磷脂抗體、抗子宮內膜抗體、狼瘡因子等;環境方面：可做微量元素檢測或對有異味的環境進行檢測。另外檢查這方面，我們要特別注意檢查下，婦科病，例如月經紊亂和不調，還有一些具體的婦科病，另外有沒有高血壓和糖尿病等，這些都一定要先治療。
2，飲食要做一個完整的調整，特別是一些注意事項。飲食這塊，我前年有很多文章都有涉及到。你可以去看下前面的文章。因為飲食和正常的備孕其實相差不大，所以我不做特殊強調，但我要強調兩點，第一備孕的頭3個月開始口服葉酸片，每天0.4毫克，遠離茶、酒、煙、咖啡等。特別是葉酸，一定要提前，並且按量服用。因為高齡比較高概率可能畸形兒，所以葉酸一定要服用。這個我要重點強調。第二，營養元素一定注意補給夠，準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。孕前可通過中醫藥、藥膳飲食調理身體，尤其是調理卵巢功能、補氣血，更利受孕。飲食這塊是備孕裡面工作量作為龐大的，在前面的文章有提到，很多篇都有，你們詳細看下。
3，一定要保護我們的卵子。一，平時的飲食，注意不抽菸喝酒，離開二手菸環境，遠離咖啡因，有輻射的環境，起居規律，增加運動。二，一定要懂得自測排卵期。（這個在前面的文章有提到，如何自測卵子）這個非常重要。三，一定要在平時保護好自己的子宮，不想懷孕的時候一定要注意好避孕。子宮的傷害是不可逆的，所以一定要當做寶貝一樣，保護好。
4，注意好運動量和充足睡眠。每天都要保證一個小時的室外運動量，可以選擇在天氣較好的9點以後，出門溜溜街，逛逛商場，在公園裡散散步，這都是不錯的選擇。總之一句話，讓自己運動起來，在運動中讓自己的身心全部活動起來。這樣，心情好了，身體又健康了，自然就更能夠為孕育健康快樂的寶寶提供良好的條件。正常情況下，人體每天休息的時間都應該最少保持8小時。既然準備要小寶貝，那麼，就更要保證好睡眠以及睡眠質量。只有睡眠質量提高了，身體才能夠提高免疫力，更好的增強自身器官的各種機能。
其實大齡備孕，不會很難，就算是高齡產婦，母子平安也是絕大部分。但是有些人可能沒去留意這些問題，沒有注意，才會有問題的。我們多點心思，多點準備，多點努力，問題不大的。
我現在是一名離職的二寶護士媽媽，之前在市三甲醫院做過一年的婦科護士，7年的兒科護士，這些年一直都在備孕，懷孕，哺乳和育兒領域工作，家裡有多名親戚是醫生和護士長，歡迎你們有相關的問題都可以問我，我們可以一起相互學習，交流進步。
最後祝你們早日好孕！！！
好媽媽的孕育
我們知道，女性最佳生育年齡為25-30歲，這個年齡段的受孕能力和身體素質都會比較適宜懷孕生產，一旦錯過這個最佳年齡段，不論是受孕概率，還是孕期情況，都會狀況頻發。高齡女性如何備孕才能儘量避免這些狀況的出現？你需要注意以下五方面情況：
孕前檢查
高齡女性懷孕，身體各項機能不如適齡女性，妊娠期糖尿病、高血壓等孕期疾病的發生率要遠高於適齡女性，所以，做好孕前檢查，把身體調整為最佳受孕狀態很重要。如果你有糖尿病、高血壓、高血脂以及其他可能會影響懷孕的疾病，尤其需要注意進行孕前檢查，把孕期危險發生率降到最低。
高齡女性孕前檢查除了婦科檢查、肝腎功能等常規檢查，生殖系統功能、染色體等檢查也需要多多注意。
健康飲食，補充葉酸
葉酸是預防胎兒神經管畸形的元素，備孕前三個月葉酸要及時補充起來。高齡女性懷畸形兒的概率高比適齡女性高很多，補充葉酸這一項絕對不能少。
除此之外，高齡女性備孕期間要保證飲食均衡，營養搭配。遠離酒精、濃茶、咖啡、高糖高脂高熱量的食物，注意多補充一些優質蛋白比如奶類和豆製品，把身體調整到最佳狀態，保證優質卵子的產出。
生活作息規律，適當鍛鍊
現在人生活節奏快，熬夜是經常性的。如果你是高齡女性，備孕期間一定要建立規律的生活作息。早睡早起，適當鍛鍊身體，增強體質，保證提供一個好的身體環境迎接寶寶的到來。
用藥
很多高齡女性因為某種疾病會吃藥治療，備孕期間，你需要諮詢你的醫生判斷是否可以懷孕。如果條件不適合，你需要在斷藥一段時間之後才可以進行備孕，以避免可能出現的意外情況。
平和心態
許多高齡女性備孕會遇到一個共同的問題：備孕時間很久，卻始終沒動靜。於是心情越發焦慮，其實你越是這樣，越不容易懷孕。保持心態平和，是備孕期間的最佳狀態。
我是欣然育兒，優質育兒領域創作者，歡迎關注，更多孕產育兒知識與您分享。
欣然育兒
35歲女性的生育能力，只有25歲時的50%。
不論男女，結婚時間應該早一些，最好不要超過30歲。
由於現代社會職場競爭激烈，很多人等到有房子、有車子、有位子、有票子時才考慮到生孩子，往往已經過了生育的最好時機，很多人就此遺憾終身。
港臺很多。明星風光一時，等到功成名就，獲得了什麼什麼獎後 ，才考慮生孩子，但是已經過了最好的生育時機。
為了避免自己以後的遺憾。建議抓住生育最好的時機就生育。
戚廣崇男科
你好很高興能為你解答，希望能幫到你！年齡越大備孕越困難，的確如此，隨著年齡的增加懷孕率是逐漸下降的，那麼高齡女性該如何備孕給予如下幾點參考意見：
1、所謂的高齡產婦一般是在35歲以後，一般這個年齡以後自然懷孕的機會是逐年降低的，且流產的機會會增加，因此對於高齡產婦來說備孕來說確實還是要多注意的。
2、高齡女性備孕首先評估月經週期情況，看是否存在不規律或者和之前的月經週期月經量有發生改變的情況，如果月經週期縮短，那麼往往是卵巢功能下降所致，備孕之前要查一排卵及黃體功能是否存在異常；另外，對於有過生育史或者流產史的女性建議同時還要評估子宮輸卵管的情況，看是否有問題，如果有問題及時處理；在一方面高齡女性懷孕的時候由於不良妊娠的風險相對較高，除了上面之外還可以查一下優生方面的檢查，懷孕前後及時補充葉酸等。
對於高齡女性來說除了孕前備孕的評估，其實孕早期的檢查對於預防不良妊娠的出現也是至關重要的，所以在孕早期也不可忽視。
