馨雨4906
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9个月的宝宝,添加辅食,要注重补铁和锻炼宝宝的抓握能力,并且宝宝处于长牙期,还需要添加有助萌出乳牙的食物。那么9个月宝宝的辅食,制作时还应该是颗粒状有点粗糙的辅食。
推荐9个月宝宝吃的各种辅食,妈妈们收藏!
1、主食-补充能量
推荐的有:玉米奶酪稠粥、青菜鸡肉粥、肉末炖土豆、南瓜黄豆粉燕麦片、蘑菇碎面条等;
2、蔬菜和菌类-补充多种维生素和膳食纤维
推荐的有:胡萝卜碎鸡蛋卷、南瓜泥、蘑菇牛奶汤、蔬菜煮豆腐等;
3、肉类-补充蛋白、脂类和铁
推荐的有:鸡胸肉炒蘑菇、鸡腿肉煮西红柿、煎鸡肉块、牛肉菠菜烧等;
4、鱼贝类-补充脂质、DHA、EPA
推荐的有:鲷鱼炒西红柿、沙丁鱼干炖胡萝卜泥、金枪鱼拌香橙、鳕鱼炖小白菜等;
5、鸡蛋和乳制品-补充优质蛋白
推荐的有:苹果豆腐酸奶、南瓜香蕉牛奶等;
6、豆类及豆制品-补充蛋白
推荐的有:豆奶萝卜炖鸡肉、鸡汤豆腐青菜面等。
食谱推荐
1、胡萝卜碎鸡蛋卷
食材:胡萝卜20g,一个鸡蛋的鸡蛋液,植物油少许
做法:胡萝卜洗净擦碎,放入一个小碗包上保鲜膜放微波炉加热30秒左右,拿出后和鸡蛋液拌匀;平底锅放入植物油,中火烧热,倒入已拌匀的胡萝卜碎与蛋液,煎熟后切成适宜宝宝吃的小块。
2、金枪鱼拌香橙
食材:金枪鱼10g,橙子10g
做法:金枪鱼快速焯一下,橙子挖出果肉部分,然后将金枪鱼和橙子分别切碎,并均匀的搅拌在一起即可。
营养:补充蛋白、维生素,还有助宝宝通便助消化。
前面介绍的就是适合9个月宝宝吃的各类食物的辅食,如果妈妈们也想知道其他辅食食谱的制作方法,可以留言给京妈哦~最后祝宝宝们都吃饭棒棒,身体棒棒!
京妈说
我来分享三种快捷又营养的9个月宝宝吃的辅食。
上主菜前我们来了解一下9个月辅食的一些要点。
9个月的宝宝大多数宝宝都长牙了,可以把食物切成粗粒或片状,锻炼一下咀嚼能力,苹果削了皮,切成长长的条状给他抓着吃,番茄与香蕉不用弄成果酱,可以直接给他吃了。
如果有条件,吃奶与辅食的时间这样按排比较合理:
早上6点吃奶中午10点吃辅食,厚粥或烂面条一碗,蛋黄半个,菠菜泥、南瓜泥等蔬菜泥三四匙。下午2点吃奶傍晚6点吃辅食,厚粥或烂面条一碗,再加些一些鱼泥、猪肝泥、瘦肉末、菜泥等。晚上10点吃奶
也可以在两餐之间给他一些水果、自制的小零食给他吃。
下面我来简单介绍三种9个月宝宝可以吃的辅食:
南瓜菠菜饼
食材清单:菠菜三片,南瓜40g,牛奶5g, 太白粉一大汤匙。
做法:菠菜切成2-3mm大小,南瓜蒸熟。然后把菠菜、南瓜、牛奶与太白粉放在一个大碗里,充分揉均匀,然后搓圆压成饼,大小只要能让宝宝用抓取就好,最后隔水蒸十来分钟放凉就可以吃。
到了一岁左右,搓圆压成饼后,用平底锅热油两面煎至微微带金黄,香气起来了就能上锅了。
南瓜菠菜饼当小零食吃营养又美味。
番茄牛肉面
食材清单:牛肉50g,番茄一个,小松菜三四根,婴儿挂面100g,葱、姜适量,醋两三滴。
做法:
步骤一,牛肉焯下水去腥味,然后切块剁成肉馅,番茄、小松菜、葱与姜都切成2-3mm大小。
步骤二,平底锅拉点花生油,放牛肉馅下去,翻炒几下,滴几滴醋,然后放适量清水用文火炖20分钟,然后放挂面下去,挂面差不多煮熟了,再放姜、小松菜、番茄,水再次翻滚后上锅上再散上葱花滴少量油盐就好了。
小贴士:牛肉燥热,如果宝宝有积食有内热,就要不吃牛肉了。
山药羹
食材清单:山药60g,猪骨汤三分之一碗,酱油少许。做法:山药洗净,去皮,隔水蒸熟。取我们大人平常熬的猪骨汤,撇去油沫,跟山药混合,搅拌均匀,放一两滴酱油提下味就能吃了。
美妈很帅
- 九个月宝宝辅食可以稍微有点颗粒、质感粗糙的辅食;
- 九个月的宝宝可以添加富含铁的食物,如:猪肝、鸡肝、猪瘦肉、猪血等;
- 九个月的宝宝可以添加富含锌的食物,如:猪肝、羊肉、牛肉;
- 九个月的宝宝可以添加富含钙的食物,如、虾皮、豆腐、小油菜、芝麻酱;
- 九个月的宝宝可以添加富含镁、磷、钾的食物,如:紫菜、土豆、鲫鱼、鲤鱼豌豆、蘑菇等。
适合9个月宝宝的辅食:
1.鸡汤豆腐青菜面
原料:鸡汤、豆腐、西红柿、青菜、龙须面
做法:
1. 将西红柿洗净,用开水去皮切碎末;豆腐切块在开水中焯一下,捞出用小勺捣碎;青菜洗净放入开水中焯2分钟,切成碎末;
2.锅内放入鸡汤,倒入准备好的豆腐泥、西红柿和西红柿碎,烧开;
3.下入面条,煮至面条熟烂即可。
此面含有丰富蛋白质、维生素、钙和铁,能为宝宝提供充足营养。
2.猪肝土豆泥
原料:猪肝、土豆、菠菜叶
做法:
1.将猪肝洗干净,去掉筋膜,放在案板上用刀边缘按同一个方向刮出肝泥;
2.土豆洗净切片,放入锅中蒸熟后用勺子压成泥;
3.菠菜洗干净后放入开水中焯2分钟,捞出沥干水份切成菠菜碎;
4.锅中加入适量清水,加入猪肝泥,用小火煮15分钟,加入土豆泥,待汤汁变稠,把菠菜碎撒在锅里即可。
土豆含有丰富的钾和镁,满足宝宝成长需要;猪肝含有丰富的蛋白质和矿物质铁,可以预防宝宝缺铁性贫血。
3.南瓜泥
原料:南瓜
做法:
1. 将南瓜洗净、去皮、蒸熟;
2.将蒸熟的南瓜,加点温开水,用勺子捣烂成泥即可。
南瓜含有丰富的粗纤维和维生素。可以预防宝宝便秘。
丁妈亲子时光
9个月宝宝辅食可以吃些什么?
添加辅食除了利于弥补奶制品的单一,给孩子足够的营养,还可以训练孩子消化功能和咀嚼能力等生理功能。九个月的宝宝基本上不需要以喝母乳为主了,要开始吃东西,练习咬肌力以及抓力。在饮食上需要尤为注意,明白什么适合宝宝吃,什么不适合。
添加辅食时注意,首先要从“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——肉类”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后就是水果汁/泥,最后开始添加肉类食品(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等),这样的话宝宝才能更好的吸收。其次,宝宝吃饭时,要先饮用流质食物,如米糊、菜水、果汁等,再到泥糊状食物,如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等,最后再实用固体类食物,如烂面条、小馒头片等。
由于年龄较小,有些宝宝在吃饭时不能够乖乖进食,这个时候家长们可以尝试以品尝新口味的方法勾起孩子好奇心;必备一套儿童餐具;尤其要重视孩子的独立性,鼓励孩子自己动手吃饭。
这个时期的宝宝正值肠胃功能和咀嚼能力的发育,家长们要循序渐进的引导宝宝,让辅食成为宝宝独立的一餐。
暖暖育儿经
宝宝九个月,辅食可以根据他们的成长特点酌情添加新的辅食了。
九月龄宝宝饮食特点
九个月的宝宝,已经萌出几颗小乳牙,为了促进小牙的发育,并锻炼他们的咀嚼力,宝宝辅食应由糊状逐渐向固态辅食转化。
这个时候可以给宝宝增加一些杂粮粥、烂面条、磨牙饼干、肉泥、豆腐、土豆泥等等。宝宝的饮食特点仍旧遵循不加盐、尽量不加任何调料、避免辛辣刺激食物,尽量保证食材的原汁原味。宝宝饮食仍旧以母乳或者配方奶为主,三餐时候可适当喂一些辅食。
宝宝辅食推荐
粥类:可以给宝宝做大米粥、小米粥、麦片粥、南瓜粥、蔬菜肉末粥
汤类:面片汤、挂面汤
肉类:肝泥、肉松、肉末、鱼肉泥
菠菜猪肝粥
做法:猪肝加葱姜、料酒煮熟,捞出碾成泥,可以稍微带一些颗粒,锻炼宝宝咀嚼力;菠菜摘洗干净,焯水,切成碎末备用;大米熬煮成粥,然后加入猪肝泥、菠菜末,稍煮两分钟即可。
番茄面片汤
做法:番茄洗净去皮,切成碎末,锅中放少许底油,下入番茄末炒出红汤,然后加适量水烧开,加入面片(可自己做,也可以买馄饨皮)煮熟,打上蛋花,即可出锅
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欣然育儿
提要:九个月宝宝辅食可以吃些什么?
婴儿一出生都是喂奶的,但是当他们到了六个月大的时候,就可以开始考虑慢慢的给他们加一点除了奶粉之外的食物了。这时候他们已经有了一定的吞咽能力,而且在看着大人吃东西的时候他们,他们会很馋,这时候母乳已经不能满足他们了,一开始添加的都是糊状的和泥状的,经过三个月的适应,是不是可以多加一点?那么,九个月大的宝宝可以吃点什么?
1、颗粒可以适当增大
九个月的宝宝已经开始长牙齿了,相比于吸食,他们更喜欢用啃咬的方式吃东西。所以可以适当的给宝宝吃一些能够用牙床碾碎的酥软食物。
2、种类可以增加
九个月的宝宝能够很好的消化蛋白质,所以可以给他们适当的吃一些捣碎的鸡蛋泥、豆腐泥,这些对宝宝的脑细胞生长有益。
3、不能挑食
除了新增的食物,之前的蔬菜泥、水果泥也不能不吃,要荤素均衡才能让宝宝健康成长。
九个月大的宝宝能接受的食物种类已经变多了,这时候可以适当地增加,当然,不能放盐。
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J妈学堂
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菜妈话不多少,直接上食谱吧!(以下食材需要宝宝都不过敏再做哦):
紫薯松糕
食材:紫薯(约200g)、牛奶OR配方奶/母乳、粘米粉(大米粉)、糖(可选)
步骤:
1、紫薯洗净,蒸熟去皮后碾压成泥,分成两份。
2、取其中一份紫薯泥,加入牛奶和糖(可选),然后搅拌均匀作为松糕的中间层(原料A)
3、往另一份紫薯泥里加入粘米粉,用手少许揉搓成带细颗粒的粉状(原料B)
4、取一个透明容器,按A-B-A的顺序平铺,然后上锅蒸
5、水开后蒸15-20分钟,蒸好后不要急于开盖,用余温闷5分钟左右,翻过来,切开就可以吃啦 !
酸奶豆腐蛋糕
食材:内酯豆腐150g、酸奶100g、鸡蛋2个、蔓越莓干或葡萄干适量
步骤:
1、把豆腐、酸奶混合在一起,打入鸡蛋,用打蛋器打散
2、放入准备好的果干,混合均衡后倒入乐扣乐扣玻璃碗(表面可以再点缀几颗蔓越莓干,这样比较好看)
3、微波炉高火15分钟,冷却后就可以啦!
纯手工虾球
食材:虾仁200g、蛋清1个、淀粉适量
步骤:
1、虾仁冲洗干净,胡萝卜洗净去皮切末备用
2、取一个碗放入虾肉,打一个蛋清,放入料理机,搅拌成虾泥
3、加入胡萝卜末,适量淀粉,用干净的小爪子混合均匀,可以再加点葱
4、锅里放水,煮至冒小泡泡,转小火
5、盛一碗冷水,取一把勺子。用你干净的小爪子,通过虎口位置捏出一个合适大小的虾丸。用勺子盛起,放入锅中。勺子再冷水中漂一下~
6、重复这个动作,直至全部虾泥都变成了虾丸。锅内煮至变成淡粉色,浮起至水面就好啦。
7、取一个干净的碗,放点凉水,将虾丸捞入凉水中浸泡至冷却就好啦。
8、用袋子或保鲜盒分装多余的虾丸,下次直接拿出来料理下就行咯!
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注册营养师小菜妈妈
宝宝在9个月时,是身体发育最快的时候。为了满足儿童的营养需要,补充食品的多样性是必要的。婴幼儿食品多样化,营养摄入将更加完整。宝宝在九个月时可以吃这些辅食。
1、面条。面条在婴儿食品中很重要。面条容易烹饪,容易烂。面条由小麦粉制成,小麦粉也容易被婴儿消化。当你做面条的时候,你可以添加一些蔬菜和肉糊来满足你孩子的营养需求。
2、米粉。米粉也是婴儿食品配料的热门选择。在选择婴幼儿米粉时,尽量选择知名品牌的米粉,食品质量和卫生能更加有保证。
3、酸奶。在选择补充食物营养时,可以通过食物增加儿童的抵抗力。因此,通过使用酸奶作为婴儿辅食,你可以补充婴儿的维生素D和钙的需求,这两者都有助于骨骼发育。
4、南瓜。在九个月的婴儿辅食准备中,南瓜也是辅食食谱中的热门选择。南瓜是甜的,易于烹饪和丰富的维生素。宝宝也容易消化。
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平安健康科普
九个月的宝宝能用牙龈轻度的咀嚼了,可以添加泥糊状、颗粒羹状、水糕状的辅食,也能轻松的咬下熟香蕉般软硬度的辅食;能吃的辅食种类越来越丰富,有蛋黄,米粉,烂面条,稠粥,馒头片,蔬菜,水果,谷物,肉类,鱼类,肝类等等这些。
对之前添加过的食材可以继续添加,也可尝试之前没有添加过的新食材 ,比如鲜虾;同时此时期可给宝宝添加更多的粗纤维食物,比如芹菜、空心菜等绿色蔬菜及根茎类蔬菜(藕、萝卜等),不用再做成泥状,切成碎末给宝宝吃,帮助宝宝进一步锻炼咀嚼能力和肠胃功能。
接下来推荐几个食谱给需要的妈妈们参考下:
西兰花蛋黄粥
食材:大米、鸡蛋、西兰花
做法:
1 大米洗净,砂锅里一次性加足水,水开后放入大米熬粥。
2 西兰花洗净后,入沸水锅焯水,取出后剁碎。
3 鸡蛋取蛋黄打散备用。
4 煮至米粥软烂时,加入西兰花碎搅拌均匀。
5 粥出锅前一两分钟倒入蛋液搅拌均匀,在煮一下下就可以啦。
番茄蔬菜面
食材:番茄、西葫芦、青菜叶、宝宝面
做法:
1 番茄划十字刀放入沸水中浸泡几分钟后去皮,然后切成碎丁。
2 西葫芦去皮切成小丁,青菜叶入沸水焯烫下,取出后切成碎末。
3 起一锅水,水开后放入宝宝面,煮熟后捞出沥干水分。
4 锅里刷点油放入番茄碎丁翻炒出汁,然后加入西葫芦和适量清水(高汤也行)。
5 煮至西葫芦软烂后加入宝宝面和青菜末,小火再焖煮几分钟后出锅。
这碗面味道酸甜清爽,又有高汤提鲜,吃起来味道还不错哦。若有选择肉类食物进去增加面的营养密度,那么蔬菜种类可以少一点。
紫薯山药卷
食材:紫薯、铁棍山药
做法:
1 紫薯和山药分别去皮,然后切成小块上锅蒸熟。
2 蒸熟后分别压成泥状。
3 把紫薯泥和山药泥分别装入保鲜袋,然后用擀面杖弄成平整的片状。
4 用剪刀剪开保鲜袋,把山药轻轻地叠在紫薯上,卷成寿司状。
5 卷好后用利刀切成小段即可。
当然,如果你家有模具,也可以用模具做出漂亮的造型,这样会更加吸引宝宝,勾起宝宝的食欲。比如下图的五角星⭐️
紫薯和山药都是对小宝宝肠胃特别有益的薯类,不但可以提高宝宝肠胃消化能力,还能改善宝宝便秘,增强身体抵抗力,口感绵软微甜,做成宝宝可拿的样子,做手指食物刚刚好。(不过宝宝在吃的时候大人还是要多注意哦,要避免宝宝咬太大口)我是在全职育儿路上越走越远的傲娇喵呜,欢迎你们在评论里分享你们的育儿小经验。当然也非常欢迎你们给我点赞赞赞……
喵呜做辅食
九月龄宝宝有两种食物可以添加,而且可以变化无穷哈哈
如果宝宝正常6月龄开始加辅食,那么到9月龄咀嚼能力会有所提高了,已经可以从纯泥糊状食物过渡到碎末状食物了,一般蔬菜类可以煮熟用刀切碎即可,肉类也可以加一些小颗粒,粥也可以煮稠一点,丰富一些手指食物。
下面说可以增加的两种食物
1.小馄饨
皮可以买成品皮,一分为四
馅料:杂蔬+肉(小白菜,胡萝卜,黄瓜等)或者菌菇类+鸡肉,虾仁杂蔬加肉搭配都可以,小提示就是都加点儿肉进去更容易成团,另外加点葱花进去很香哈,所以食材扔搅拌机搅拌好就可以包了哈~
清水或者高汤煮开下锅都可以,快要好的时候撒点儿紫菜葱花香菜进去,随个人家里饮食习惯调节即可哈
2.蝴蝶面
相对于颗粒面,细面来说更有嚼头,也可以煮好了做为手指食物让宝宝自己吃哈
可以加入西红柿,小白菜,肉末一起煮熟,还可以加虾仁碎,或者猪肝菠菜蝴蝶面,就是很随意的家里有什么蔬菜就加点进去就好啦哈哈,是不是会每天都不重样哈哈~
好了,今天先分享到这,有什么问题都可以留言哦,我会持续跟大家分享的哈,谢谢!