最近，宾夕法尼亚州立大学的科学家发现，每天只睡6小时的成年人可能更容易脱水。该研究结果发表在国际杂志“睡眠”杂志上。这项研究的结果表明，睡眠不佳后，睡眠不好的人应该考虑到身体脱水会引起不适，这不仅仅是导致睡眠不佳的原因。此时，可能需要及时补充大量的水。
在文章中，研究人员对中国和美国人群进行了一项研究，并观察了睡眠对身体水合状态和脱水风险的影响机制。在这两组中，研究人员发现他们经常每晚睡8小时。对于成年人来说，每天睡6小时的成年人会有更明显和浓缩的尿液，他们缺水的可能性会增加16％-59％。个体生物体脱水的原因可能与体内激素有关。系统调节水合作用的方式是相关的。
身体释放出一种叫做加压素的激素，有助于调节身体的水合状态。血管加压素在白天和夜晚释放，这是本文研究人员关注的焦点;研究员Asher Rosinger教授说，血管加压素的释放速度非常快，并且会在睡眠周期的后期释放，因此如果个体早期醒来，他们可能会错过加压素释放的窗口，这会干扰身体的水合作用。
脱水会对身体的各种系统和功能产生负面影响，包括认知能力，情绪，身体活动等。长期或慢性脱水会导致身体出现严重问题，如高风险尿路感染和肾结石。如果一个人每天只睡6个小时，它可能会影响身体的水合状态。这项研究的结果表明，如果你得到足够的睡眠并且第二天仍然感觉不好或疲倦，你可以通过摄入来接受它。额外的水分，以改善这种状况。
在文章中，研究人员通过国家健康和营养检查调查分析了两名成年人的样本，并通过中国开滦研究项目分析了一个成人样本。研究人员有超过20,000名成年人。人类进行了三个分析样本，研究人员还调查了参与者的睡眠习惯，并收集了他们的尿样以检测表明水合作用的生物标志物。研究人员表示，所有数据都是观察性的，来自水平或纵向研究;因此，从结果中获得的相关性可能没有一定的因果关系。后来的研究人员还需要进行更深入的研究，使用相同的方法来检测睡眠与身体脱水之间的关系，以便更好地理解潜在的睡眠状态与身体的水合状态之间的关系。
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