隨著學習壓力的增大，很多青春期的孩子會有焦慮的現象，家長應該如何疏導孩子呢？
進入青春期以後，很多的孩子情緒暴躁，急躁，焦慮不安，青春期的孩子輟學和厭學的就比較多，轉移注意力去迷戀網絡和談戀愛的也比較多，原因是什麼呢？第一點，就是青春期的孩子，他的生命力都用在了成長他的身體上，第二性徵出現，這時他就沒有過多的生命力，去維護他內心壓抑已久的情緒垃圾桶，從小到大，一直壓到青春期的時候，情緒就爆發出來，這是一個長期積累的過程，而不是青春期才教育的。
第二點，家長的焦慮會影響孩子的教育，有的家長特別焦慮，擔心孩子的未來，擔心孩子學不好，直接表達給孩子，去急速地督促孩子去訓斥孩子，家長的焦慮，毫無保留的暴露給孩子，那麼這個信息就傳遞給了孩子，孩子也會焦慮。
第三點，學習壓力是主觀的，感覺不是客觀的，中學生學習的任務是可以應對的，為什麼感到有壓力呢？壓力就是不想去應對，無力去應對的情況下才有壓力，比如說一百斤大米，讓小白兔來拖是有壓力的，但是讓駱駝來拖就沒有壓力，這說明孩子的心智年齡太小，當孩子心智年齡太小，是沒法應對學習任務的，所以說要成長孩子的心智。
第四點，就是因為從家庭到學校，把孩子的主要生活和方向都放在了學習上，而沒有疏導的機會，因為他的生活不夠豐富多彩，沒有途徑和管道去疏導他的情緒的話。
所以我們青春期的孩子，他的路越走越窄，思維越走越進入死衚衕，這就是教育的弊端，一旦遇到挫折，困難和障礙，孩子就焦慮不安，惶惶不可終日，他就會逃避轉移等等，用很多的應對策略來緩解自己內心的焦慮和壓力。
家長應該怎麼做呢？
第一點，家長首先，要看到自己內心的焦慮，是不是期待太多了焦慮，它的產生是來自於對未來的恐懼，沒有活在當下，而且把未來想的很糟糕，這樣就會產生焦慮的情緒，焦慮和外界沒有關係，焦慮來自於內在，自己嚇唬自己，很多的人焦慮是想的太多了，家長要緩解自己的焦慮，就是把專注力的專注在當下，專注在自己身上，焦慮情緒的疏導也不是一會兒半會兒能解決的，建議家長要進行心理學的學習，或者找心理諮詢師一對一的疏導情緒，情緒穩定踏實了，孩子自然就心安了。
第二點，孩子焦慮煩躁的時候，家長要擁抱一下，要允許和接納孩子所有的情緒，當你允許和接納她的焦慮、壓力和煩躁的時候，他就得以釋放，而且告訴他只做好今天的就可以了，把孩子的專注焦點從關注未來和關注大量的作業，關注的當下，做幾道題上，當孩子專注過程，不專注於結果時，焦慮自然消失。
第三點，合理、科學的解讀，焦慮和緊張，都是孩子要好的表現，他太在意學習成績了，太想要好了，才出現焦慮和緊張的情況，然後給孩子加以疏導，孩子你可以緊張，這是你要好的一個標誌，所以你的焦慮和緊張來告訴你，你很看重學習，你知道了，我也知道了，你會學好的，焦慮也是可以消失的。
所以說孩子內心的焦慮，不是外在事情引起的，外在的事情只是誘因，最重要的是孩子的心不安，面對自己的未來，面對自己的前途，心是不安的，心是慌亂的，所以會出現焦慮的情緒，焦慮比較嚴重，壓力比較大的孩子，還是建議進行心理諮詢來疏導焦慮情緒。
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