惠199299
何为圆满？是没有遗憾呢？还是风轻云淡地结束呢？不管你想要的圆满是什么，只要你真心爱过了，如今无法得到，便已经注定无法圆满。
想要放弃一个爱而不得的人，首先要用力去爱过。
人都是不撞南墙不死心的，如果你没有用力去爱过一个人，不会知道梦想和现实中的距离，也不会知道你和TA之间的距离。
没有努力去爱过，看不到绝望便总是觉得还有希望，心里怀着希望的人又如何叫人去放弃？
想要放弃一个爱而不得的人，你要忍得住一个人的思念。
如果爱而不得的原因不是因为对方不爱你，而是因为家人的反对，或者距离的阻扰，被迫放弃的人心里便会一直带着遗憾。
心里的那份感觉，即便是分开了依然存在，尤其是夜深人静的时候会越发地想念。思念一旦泛滥，便容易沉浸于过去，找寻彼此的身影，你会情不自禁地拿起电话，输入那个删了无数遍早已经刻进你的心里的号码......一切功亏一篑。
想要放弃一个人，做到忍住不联系是第一步。
最后，努力开始自己的生活才是圆满。
放弃一个人并不代表一段感情的圆满结束，只有当你重新开始自己的生活，才预示着一段感情真正的结束，你将迎来新的人生，和遇见那个对的人。
蜜禅
情不知所起，一往而深
如果爱上一个人用了一分钟，那么想要忘掉她，可能需要一辈子。
两个相爱的人，最后却没有走在一起。这并不是电影里的情节，现实生活中比比皆是。说一个我身边的例子。
有个朋友是开理发店的，自己既是老板，也是首席造型师。某一天，他爱上了一个经常来他店里洗头的女孩，女孩同样也爱上了他。但是女孩早已经和人定亲，不久之后就要举行婚礼。
女孩知道自己不应该同时爱上两个人，所以果断的结束了和他的感情。
三个月后，女孩穿着婚纱来到了他的店里。
女孩说：“我要结婚了，帮我做一个漂亮的新娘妆吧。”
朋友无言，只是点了点头。
造型做好后，女孩说：“送我上车好吗？你还欠我一个公主抱。”
朋友没有犹豫，抱起女孩坐进了婚车。女孩紧紧地搂着他的脖子，不愿意松开。
朋友拉开她的手最后说了一句：“这辈子，再也不见了。”
这就是一个爱而不得的例子，最后朋友死心，女孩婚姻幸福，从此天涯是路人。
爱而不得，如何圆满
电影大话西游里面的至尊宝和紫霞就是这样。至尊宝如果想要救唐僧就必须变成齐天大圣。但是变成了齐天大圣，就不能跟紫霞在一起，他必须肩负起陪唐僧取经的任务。
最后紫霞为了至尊宝而牺牲，这算不算圆满？连电影中都没有圆满的结局，更何况现实生活中呢。
爱而不得，只能放手。再也不相见，这就是最简单的圆满。既然不能在一起，何必想见，徒增伤感而已。
如果我有一个爱而不得的人，我会选择放手，祝她幸福。或者可以帮她找一个更好的归宿，开始我自己新的人生。她会在我的心里一直有一个位置，这就足够了。
唐僧候选人
曾经，在年轻时候认识了一个高大、帅气、多金的男子，大我3岁。当时他意气风发，事业有成，我刚刚创业。
在以后的十年里，我们一直是好朋友，眼见他的公司越做越大，眼见他身边有女如云。他～～懂得关心别人，情商极高，幽默睿智，出手大方，主要是还那么帅，这样的男人有多少女子倾慕可想而知。
认识他十年多的时候，他的事业在当地已经很有名气了，令人仰视。而我却走了下坡路。有次晚上我们几个一起吃饭完毕，他送我回家，我因为不胜酒力，在他的豪车上吐了，他不但没生气，还耐心的安慰我。他之前去过我家几次，本是认路的，那天晚上在几条胡同交叉处，却不知道该走哪一条了。他于是把车倒回马路上，重新再开进来，轻声问我哪条路才是正确的。。。现在想到这个情节都感觉搞笑却又很温暖。
几天以后，他约我喝咖啡，亲手为我加糖加奶，把水果丁递到我手上。。。我紧张错愕，忽然感觉我们的关系要有变化了。他见我坐的离他的较远，问能不能离他近一些，我吓得赶紧往更远处挪了一下。他笑的满脸春风。然后给我讲了他给我未来的规划，那些他出重金让我好好享受生活不要再奔波的想法。他说很心疼我，知道我很上进很努力，可是一个女人要出人头地的确很难。我瞪大双眼，然后摇头，他笑了说听他的不会错。。。
后来，他真的在为我做一些事情，只是我心里矛盾、自卑、欣喜交织，很迷茫很无措。我知道我是喜欢他的，我也知道错过他就错过了永远。如果不是因为年少时候相识，这么多年的相互了解，他又怎会喜欢我呢？我除了有年龄什么都没有啊。。。
在以后近一年里，我屡屡拒绝他的邀请、礼物，其实，我知道自己是害怕得到以后的失去，不敢想，如果真的接受了他的爱，这样的成功的男人的感情又怎么会长情而专注呢？如果我们真的有一天形如陌路了，连朋友都不能做了，那这份短暂的爱情又有什么意义呢？我宁愿选择一生都能关注他，也不愿意永远的失去。。。
他自然看透了我的心思，并不强求。只是如往常一样和我联系。有一次他去北京谈判，发一路关心的信息给我，我泪流满面、泣不成声。终是错过，我无悔，这是我的选择。
他的光芒一直都在，我远远注视着他的眼神一直都在，对他的祝福一直都在，这份爱而不得的遗憾一直都在。但是，这是最好的结局。
刻骨的芬芳
前天和女友分手了，她说已经累了，退出这份感情。
那天晚上最后一个电话，聊了一个半钟，我说咱们说说这份感情问题出在哪吧，大家坦诚相见，有什么问题意见都提出来，看能不能解决。
我本意是解决问题，然后我们继续谈下去。没想到她一言不发，一直都是我在说，我问她，她沉默。最后，还是说出了分手。
我不知道她当时是什么心态，因为她不愿跟我交流。
自从她过年回家以后，我经常找不到她，所以每晚的通话，我一直说这个问题，她一直不改，白天找不到，晚上十一点才接，我感受到她的敷衍，所以没少吵架。
可我本意就是想多和她通电话而已，她一直用冷漠和敷衍来回应我。也许早就想离开了吧，所以才这样。
谈了半年的感情，就这样没了，以前每天晚上都通电话，现在有些不习惯。
也许异地恋最难的地方在于，在她最需要的时候，却不能陪伴在身旁。再多的语言都是那么的苍白，始终比不上一个宽厚的肩膀。
异地恋很苦，不能随时陪伴在身边。感冒，肚子饿，都不能为她半夜跑出去买药或宵夜。吵架的时候也不能一把抱住她，只能看着视频不知所措。
抱歉，不能最终走到婚姻的殿堂，深爱的女孩。
往后余生，愿你能找到，每晚都给你讲白雪公主故事哄你睡觉的人，一个珍惜你的人。而那个人，已经不是我。
我每晚听着（理想三旬）入睡，希望能早日忘记吧，哪怕很难，可这也是生活给我的考验。
爱好旅行的绅士
我有一个喜欢了五六年的男生。从上大学就开始喜欢他。但是他是很多人心中的男神，并看不上我。
我跟他告过白，被拒绝了。
我很固执，依然等了他整个青春最美好的年华。
他清楚。
可能因为我身上有他欣赏的东西，所以他从未删过我好友。大家从来不联系，是陌生又熟悉的朋友圈点赞之交。
但是他去年突然来到我的城市，告诉我，他清楚我比任何人都待他真心，可是我们真的不能在一起，因为错过了太多。
他把我抱进怀里，摸摸我的头说，真心希望我以后能幸福。
后来，他结婚了，再后来我也结婚了。
如果没有他那一抱，可能我永远都不会释怀。
其实我也很清楚我们永远不可能，有太多的现实因素摆在面前。可毕竟是第一个心动之人，他身上又有着我所喜欢的一切，所以我才执着的喜欢了他这么多年。
现在我遇到了如我爱他那般爱我的老公，我觉得人生特别圆满，没有什么遗憾了。
我过得很好，所以我不会再挂念他了。
也希望他能幸福。
加勒比海兎
我现在也正经历这样的情况，我和我女朋友在一起五年了实习以后可能看的更多了变的更加现实了，和哪里的一个男老师在一起，我真的很爱很爱她五年来我用我自己的能力做了各种事情尽量去满足她的孩子气也满足她那种无理取闹，最近被她分手以后我几乎整个人都崩溃了，一个人偷偷的哭了好几次我用过跑步的方式发泄内心的痛苦，用让自己忙的方法让自己忘记痛苦一个人用啊Q的精神去告诉自己她是在考验我……无数个痛心疾首的夜里我一直熬夜我自己瘦了很多整个人都不一样了，真的如果是你很爱的一个人当她不在以后你会撕心裂肺的痛，但是却无法做什么，我哭过，闹过，卑微的挽留过……但是她决定了说我不成熟说我幼稚……但是生活还是继续慢慢释怀吧。
左督森
李宗盛曾说:""爱而不得，你奈人生何?""。短短的一句话，包含了多少人生的无奈心酸，有书君认为，既然相爱的人不能在一起，不如放过彼此，结束这段感情，那么，该如何圆满的结束呢?有书君认为:
首先，断绝一切联系。
在感情世界里，快刀斩乱麻并没有藕断丝连折磨人。既然现实告诉你，对方是一个不可能在一起的人，就要痛下决心斩断一切联系，删除ta所有的联系方式，不给自己留下一点余地，这样做也能减轻自己的痛苦。
其次，放得下。
既然是爱而不得的人，在断绝一切联系方式后，就要彻底放下。从不再想念的那天起，不为逝去的感情自暴自弃，对不能在一起的ta也要做到拿得起放得下。
在中，傅恒因救璎珞而娶了尔晴，虽然璎珞心中深爱傅恒，但她知道傅恒已经成为那个爱而不得的人，璎珞将自己的悲伤收起。
让感情和人都随风而去，调整好心态，专心照顾皇后，最后皇后在璎珞的悉心照顾下痊愈，璎珞也成为紫禁城里数一数二的大宫女。
再次，""走""出去。
若是一味沉浸在过去的恋情中不能自拔，最终受伤的还是自己。既然现实告诉你，不能在一起，就要放过自己，大胆""走""出去。或恢复自己的正常社交，或开始接受新的恋情。治愈伤口的最佳方式，除了时间以外，就是开始新的恋情。人生苦短，要把时间留给对的人，要让可以让你笑的人，陪伴你度过余生。
有书君认为，人生不如意十之八九，遇到这种任凭自己如何努力也没有结果的事情，不如放过彼此放下执念，或许跨过这道坎，你就会发现阳光和彩虹。
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有书共读
放弃一个爱而不得的人，是不容易的。
真正的爱情，是不受人控制的，那种想他念他的心情，会一直存在着，所以你会茶不思饭不想只想见到他，平时哪怕做个梦，梦到的也都是他。或者你也想放弃，可他却能在没做任何事，没有任何言语的情况下，就在你心脏最柔软的地方，留下他的影子。
放弃爱而不得的他，是真的不容易，可任何一段没有结果的感情，都是伤人的，如果不能结束，那就永远没有新的开始，所以，这个时候，放弃也真得算是一种圆满。
那么，到底如何才能结束这段感情，放弃爱而不得的他呢？
放弃爱而不得的他不是忘掉他，而是要学会尊重现实。
每个人都有自己的成长背景，每个人也都有自己的喜怒哀乐，你爱他却得不到他，确实伤心，可对于他来说，他不爱你，也就没有必要强求自己与你在一起，你的得不到，在他看来，也是一种自由不是吗？
爱情里的人，都是执着的，执着于自己的付出，执着于最后的结果，可现实并不都是如你所愿的，每个人都有自己的执着，可没有人必须要成全你。所以，尊重现实吧，尊重他不爱自己的事实，这样才是理性的。
- 放弃爱而不得的他不是离开他，而是重新接纳自己。
感情来了，挡都挡不住，强迫自己转身离开，也只会让自己泪流满面，痛苦不堪，可谁说放弃他就是离开他？才不是。
去爱一个人是需要理由的，就算说不出他哪些地方好，你见他时那加速的心跳也算理由，所谓爱他，其实也是因为在他面前，自己就变了模样，可如果你要放弃他，那接受那个为他喜为他忧的自己，也是必须要做的啊，因为如果你排斥自己这种感情，它就会来得更加汹涌，所以啊，强迫自己痛苦离开，不如拿出一颗平常心，接纳这样的自己。
放弃爱而不得的他不仅要活在当下，还要活在未来。
人人都说要活在当下，可放弃一个爱而不得的人何其困难，很显然只活在当下是不够的，还要活在未来，那么现在，想象一下将来，你放弃了他之后，那种自由自在、无牵无挂的日子吧，那个潇洒的你，会对这一段过去念念不忘吗？不得不承认的是，有些东西，确实是需要交给时间来摆平的。
去做自己喜欢的事情，去成为自己想要成为的样子吧，爱而不得的人终有人守护，而你也需要有自己的新生活。
我是说咚说兮，和大家分享感情中的那些事，喜欢探讨感情问题的朋友，可以关注我，感谢支持。
说咚说兮
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
张小娴说过：“最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。”放弃有时候简单，只需要一句话、一个词，比如再见，但是放弃有时候却很困难，因为害怕一转身，一松手，就是一辈子的遗憾。爱而不得，我相信你在这段感情中包含了太多的无奈和心酸，这些心酸和无奈可能是因为你们感情的坎坷，或许是世俗的羁绊，但是既然爱而不得，提前知道这个结局，还是相对好一点，最起码早一点放弃，比起最后的撕心裂肺更体面和欣慰。
周杰伦唱到：“爱像一阵风，吹完他就走，这样的节奏，谁都无可奈何。”当爱情失去时候，我们却总是措手不及，想要留住，却怎么再也寻不到它的踪影。现实中被爱情折磨的人多数不清，爱而不得也只是一种情况，没有什么特别，我知道你不甘心做朋友，想要拥有她，哪怕只是一瞬间，但是你最终就会明白失望攒够了就会离开，耗尽了所有的热情，就会放弃。因为不是相互喜欢，你们各自的痴情就是别人的负担，在爱人之前，学会先爱自己。
首先转移自己的注意力，不去想，也不去刻意的忘记，感情只是生活的一部分，它并不是生活的全部，去做自己想做的事情，把其他都交给时间，时间能抹平一切的创伤。你会发现这个世界还有很多美好等着你去体验和遇见。
接着，你要去圆满结束这段感情，不要强迫，也不要沮丧，更不用怨恨。爱情里边没有所谓的对错。正视这段感情，既然没有办法走到一起，强扭的瓜不甜，强迫在一起，对谁都是折磨。
最后放手之后，你们之间曾经在一起就是缘分，请彼此祝福，不要在相互打扰。你也不应该沮丧，生活处处是惊喜和美好，人生总有不期而遇的温暖，不要做一些傻事，用更好的心态去迎接明天的生活。
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周小鹏
用情感戒断法+新人替代法。
我们先来看情感戒断法，步骤如下：
1. 从内心里接受你得不到这段感情的事实。
所谓爱而不得的人，要么是你的暗恋对象，要么是你们即使恋爱也不会有结果，总之这个人最终不属于你。
好了，既然他不能和你有个未来，那你就一定要在心里明确的告诉自己这一点，不要再抱有幻想，你们就是没可能的！
坦然的从内心里接受这一点，是所有后续的大前提。先接受你的无力感，接受你们不可能有未来的事实，这样才能让自己变得坦然。
2. 将所有与他相关的场景做割裂。
如果你一直保留着很多和他相关的物品，还经常去你们常去的地方，吃你们常光临的餐厅，那你是很难忘记他的。
只有把所有的这些全部做割裂，让你的生活里完全没有了他的痕迹，你才可以开始一种新的生活。把他的东西都扔了，只要一想到他，就立马换个其他事物想想，不要让他出现在你的任何思想记忆里，这样才会让你真正的和他分离。
3. 用时间来冲淡这件事，用新鲜事来分散你的注意力。
习惯是可以改变的。很多人都说21天，养成或改变一个习惯。所以，开始你的新生活，养成一些新习惯，例如每天去健身，每晚打两盘游戏，每周约闺蜜喝下午茶，从和他在一起的习惯中脱离出来，用新的习惯去替代。
渐渐的，你会发觉，原本和他在一起的时间，被其他的事情和习惯替代掉了，没有他的日子里，你的生活一样很充实很开心，那他就真的显得不再那么不可或缺了。
接下来再来看新人替代法。
1. 都说忘记一个人，最好的办法就是时间和新欢。在我看来，新欢比时间更有用。
有一个新的优质的男朋友，真的可以分分钟钟忘记前任，忘记那个求而不得的人。当然前提条件是新欢足够好，带给你的情感体验优于你前任所带给你的。
2. 那如何找到这样的人呢？
相亲网站，线下交友活动，线下兴趣小组，朋友聚会介绍等，都是不错的渠道，你一定要好好的运用。
记住，你一定要坚持着去尝试，不能一两次受挫，就不愿再尝试。所谓百里挑一，前提是你要见了100个相亲对象，只有有了这么大的基数，才能有最后那个“1”的出现。
所以，加油吧，先努力戒断他，再坚持寻找新的，相信过不了多久，你就可以走出困境，收获真正属于你的Mr Right了。
我是江峰，专注情感领域，回答情感问题。关注，评论或点赞我的朋友们，都可以私信向我免费索取《情感实战宝典》和《深度案例剖析与实操》课程，每天限量前五十名哦~
