董其波
您好，很高興回答你提出的問題，針對於你提出的問題，我將用自己的見解幫你解答。
“十年磨一劍，六月沙場試鋒芒”，離高考的時間越來越近，一場沒有戰爭的硝煙也瀰漫開來。最後高考衝刺的60天，如何能夠做到最大化的提升，如何打贏高考攻堅戰，我將根據自己的經驗給出幾點合理的建議。
考生篇
1、調整心疼、切莫焦慮
很多考生越到高考最後衝刺階段，越容易焦慮以及緊張，而有的學生自暴自棄，認為沒有提升的可能，完全放棄學習。這兩種想法是不正確的，過分緊張與過分散漫都不利於高考心態。所以高三的考生在最後衝刺階段一定要調整好心態，調整心態的方法有以下幾種：
①進行積極的心裡暗示，每天都給自己說一些積極向上的話語。比如：“我是最棒的”“我是最好的”“高考一定可以成功”等話語。給自己進行心裡安撫。
②進行適當的傾訴。最後衝刺階段，會面臨各種模擬考試，成績會有上下浮動，考生心裡會產生心裡壓力。適當的與同學、老師、父母交流，釋放自己的壓力。
③運動、音樂調整法。如果當焦慮，或者壓力大的時候，可以做一些適當的運動，比如慢跑，聽音樂等。轉移自己的注意力，降低自己的壓力。
2、知識總結、夯實基礎、錯題分析
很多高三學生不會學習，總是認為知識點是單一的，不能夠完成的連城一個體系去看。所以在最後衝刺的60天，考生應該對每一個科目的知識點進行系統的整理，知識點歸類。
①例如：解高三數學的圓錐曲線的方法有哪幾種，每一種分別適合什麼樣的類型題目，通用的常規解法是什麼，把每一個大題歸為一類，把所有的相關知識點串聯。
夯實基礎，這也是高三考生在最後階段最容易忽略的，很多人都把注意力放在難題，怪題，想要攻克它們。其實高考真的遇到特別難得題目，很多人是做不出來的，而簡單的知識又因為基礎不牢，而丟分。
②例如：高三生物當中，經常用到的試劑（雙縮脲試劑、龍膽紫、醋酸紅等），它們的配置比例是多少，濃度是多少，它們的配置先後先後順序是什麼。
錯題分析，也就是根據每次模擬考試當中自己錯的題目總結分析錯誤的知識點是哪些，它們之間是否有相同的聯繫，為什麼每次會做。題目不是一張又一張的做試卷，該會的題目，你已經會。不會的題目，你還是不會，所以必須認真分析錯誤的題目。
3、合理飲食、調整睡眠
高三後期因為學習壓力很大，考生的腦力消耗很大。如果營養跟不上，很容易導致考生體力不支，疲憊。所以在飲食結構上不要暴飲暴食，少吃油膩東西，容易吃壞肚子，影響自己的心態。考生可以多吃點有影響的東西。
例如：早晨吃雞蛋、奶類、豆漿；中午適當的肉類、水果；晚上適當的肉類、粥類、多吃點蔬菜。
調整睡眠質量，也就是特別最後一個月到二十天左右。高三的考生就儘量別熬夜太晚，按照高考考試的時間調整作息時間，中午進行適當的午休，保證自己一天都能夠情緒高漲，儘量避免情緒低落。
家長篇
1、切勿盲目攀比、施加壓力
很多家長都會經常拿自己孩子與左鄰右舍的孩子比較，或者朋友的孩子比較。給自己的孩子施加心裡的壓力，久而久之可能會導致自我否定，認為自己能力不行，放棄最後衝刺，認為無論如何都不可能讓你滿意。所以家長朋友，不要過分的打擊，也不要盲目的鼓勵，正常的對待就可以。
2、適當的目標激勵
目標獎勵會激發孩子的一定潛能，比如可以告訴自己的孩子，只要最後階段保持住。高考結束以後，可以給你買某個電子產品，或者帶你去旅遊等。讓他們對生活有一個期待，努力做好當下的事情。但是切勿過分強調目標獎勵，反而弄巧成拙。
3、夫妻之間關係和睦、良好氛圍
有些夫妻之間喜歡兩天一小吵，三天一大吵，不吵不休的生活狀態。如果有這樣的父母，放置一下自己的情緒，不要給孩子製造不要的煩惱。因為本來學習壓力就大，回到家還都是吵鬧，更加煩躁。
高考最後衝刺階段，對於每個家庭來說都是人生當中的一件大事。不要過分焦慮，也不要過分懈怠，保持正常的心態去面對就是最好的對待。父母們相信自己的孩子，考生們相信自己的實力。你戰勝的不是別人，是你自己，只要你超過平常的自己，那麼你就是勝利的。
以上就是我的見解，歡迎大家評論交流。喜歡的朋友可以關注我，每天都會分享自己的見解。如果你有其他不同想法的，也可以評論交流。
微談論
高考衝刺很重要，有的學生衝出了好成績，有的學生最後失利。如何的做好最後的衝刺，e巢教育走訪多位特級教師解讀：
1、調整好心態積極備戰高考，良好的心態，愉悅的心情有利於學習效率提高。
2、制定最後衝刺階段學習計劃，針對自己的薄弱環節有針對性的鞏固複習，成績高的同學可以挑戰難題，為高分衝擊。成績低的同學注意基礎，鞏固基礎不丟分。
3、緊跟老師步伐，不建議自行題海戰術，抓基礎，開思路。
4、查閱錯題本，查找根源，梳理課程體系結構，避免錯誤發生。
5、正確的看待模擬考試，逐步進入考試狀態，無論考的好與不好，都不要過於情緒化。
6、調整作息時間，注意適當休息，穩定作息生物鐘，把最好的狀態留給高考。
給家長的幾點建議：
1、鼓勵孩子，他是最棒的。
2、保持良好的家庭氛圍，再大的事，高考後再說。
3、適當的關心、關注，不要給孩子太大的壓力。
4、做好後勤保障工作。
