ouba少女社
怎样的身材才算好看?说的女生的身材,好看的身材不应太胖,也不应太瘦,应是健康的,有型的。
越来越多的女生进入健身房减脂塑形,拥有健康的同时,也是为了打造有型的身材;何谓有型?身材至少是匀称的,最好拥有马甲线、翘臀等标志。前天的无可选择,后天的可以改造。
减脂、控脂,是拥有好身材的第一步,减脂、控脂,在于多做慢跑、动感单车等有氧运动,并注意合理控制饮食;有氧运动要达到效果,还应保证足够的运动时间和运动强度。
女生脂肪率20%以下,可以更好增肌塑型。打造翘臀,拥有秀长腿,在于多做深蹲、箭步蹲、臀桥,以及各种腿臀部的训练;练就马甲线,需要多做卷腹、平板支撑、两头起等各种针对腹肌的训练。
沧海人间
说起身材方面,可能大部分人认为一定要前凸后翘,S型才好看,
因为现在大部分的女生都讲究瘦,所以也有很多人认为越瘦越好,其实并不是这样子的哦,最好看的身材并不是最瘦的,也并不是前凸后翘的,而是最标准的
这个表可以对照一下, 并不是说瘦就一定好看, 该有肉的地方,还是需要有肉的,不然整个人看起来会缺少协调美,
或者可能会有一种病态,所以一定要根据自己的身高,合理调整自己的体型,让人看上去很舒服的那才是最好看的,
更具体的可以参考我的文章【2019最新标准身材,少女们,这个春天,你慌吗? - 今日头条】https://m.toutiaocdn.cn/item/6658816195958931981/?iid=59719639031&app=news_article×tamp=1550651801&group_id=6658816195958931981&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=toutiao_ios&utm_campaign=client_share
快搭配
A4腰、反手摸肚脐、马夹线、人鱼线、蜜桃臀……,为了这些彰显好身材的代名词,有多少姑娘奋斗在减肥的路上乐此不疲,流泪流汗,忍饥挨饿,这样真的美了吗?即使是维密舞台上的超模们也已经不再追求那种病态的“纸片人”身材了,更受热捧的是“健康美感”,有肌肉,有线条。所以说好身材永远不会变的的标准是——健康。
衡量身材是否健康的标准:
计算方法:
体重指数BMI=体重(kg)÷身高的平方(㎡)
根据楼主体重与身高BMI=46÷1.6÷1.6=18.0
对应上表排除楼主属于先天骨胳小巧类型,已经过度消瘦了!应该重新调整饮食结构,注意营养均衡,适当增加肌肉!
对于一些体重很轻,看起来却很胖的人来说,除了骨胳偏小巧,还有一种可能是肌肉量不够,脂肪比例过高,身材会显的松松垮垮。体脂肪含量才是胖瘦的最佳指标。
完美的身材曲线需要肌肉来堆砌,想要拥有S曲线除要跟肥肉说ByeBye,也要远离干干瘦瘦!
赵冬梅 /国家注册执业药师/国家二级公共营养师/中国营养学会会员/衡膳学院二级讲师<strong>
营养百事通
题主这样的身材已经很好啦~反正我是羡慕不来的,哈哈。其实关于审美,真的是因人而异,虽说大趋势在那,但涉及到每个个体,还是有差距的。
之前网络上出过各种标准,比如A4腰
iPhone6腿
反手摸肚脐
锁骨放硬币
这些标准一出来,大家纷纷效防,热度居高难下,可见大家对美还是没有一个比较客观的标准,否则这样的话题就不会有如此高的热度啦~
比如,男生眼里的好身材和女生差距就很大。多数男生还是渴望丰满的胸围,挺翘的臀部,与此同时,腰要细,腿不能粗,可以说相当苛刻了,至少,胸大的妹子腰一般很难细下来,除非天生底子好。
而女生眼里的好身材,无非就是尽可能瘦,胸围不要太大,否则穿衣不好看。腿要尽可能细。
再者,看看男生眼里的微胖和实际微胖
看完会不会更懵?还是劝大家要理性,毕竟审美是变化着的,但是健康是永恒的,不能一味追求瘦,不知道大家有没有发现,现在大家的审美已经不再是以瘦为美,各种健身达人开始出现在大众视野。这也是大家眼里真正的美好肉体吧。
最后,这里有一张身材和体重对照表,可以稍做参考哦
以上,希望Twippo的回答有帮助到你,祝生活愉快!
Twippo法国时尚传媒
个人认为“好看”是非常主观的判断,就像有人喜欢苗条,有人就喜欢丰满,有人喜欢高挑,有人却喜欢小巧,没有好坏之分,只是品味不同而已。
回到题目,题主身高160cm,体重只有46kg, BMI只有17.96,还不到18,属于消瘦。尽管如此,你还可以捏捏胳膊,尤其是上臂下侧的肉肉是不是松软下垂的,腹部有没有软软的,坐下后大腿上的肉是不是垂下的?如果答案是肯定的,那相信您的体脂 也不低。如果想要身材更完美一些,建议增重,也就是减脂增肌。肌肉有持水功能,同样质量的肌肉比脂肪体积要小得多,所以即使体重上去,整体看起来也是饱满,而不是臃肿。增加肌肉一方面可提高身体素质,增加抵抗疾病的能力,还有一个好处是在其他条件(年龄,所处环境等)不变的情况下,基础代谢会相应提高。可别小看这一点,基础代谢可是人体能量消耗的一个大头(75%左右),较高的基础代谢意味着你和别人吃一样多热量的食物,比别人长肉少,是不是想想都很美?
要想得到这样的身材(体质)却不是很容易,需要长期科学的饮食管理和合理运动(力量和耐力训练)相配合才能做到。至于细节如何操作,之前回答过不少这方面的问题,可参考之前的问答。
国家二级公共营养师,首都保健营养美食学会理事,中国营养学会会员 ,悟空问答签约答主
传播营养相关科普知识,提倡健康生活方式,提倡全民自我保健。
更多健康类问题请关注头条号:王秋霞营养师
王秋霞营养师
我女朋友身材还可以吧✌
穿越流年的我
我身材好吗?
虽然我贱但我地道
看着瘦瘦的,摸着肉肉的,前有阳台,后有花园。
天地人和88782441
我觉得我老婆的最好看 匀称
戒o念
有点肉别太瘦,服务器运行快,就足矣