谁还不是个国宝
以前自己处理问题时，也总是向着好的方面去考虑，往往有些得意忘形而事情的发展有时候却总不能顺心顺意，所以就产生了很大的落差感，而使自己的情绪很失落，也打击了自己的自信心，在经历了这样的很多的事情后，现在就变的小心谨慎了些，往往把事情想的复杂一些想的悲观些，这样的话如果事情比想像中来的成功，那么就会带给自己很大的满足感，如果失败也不至于失望至及。
不过这种处理方式如果养成了习惯，也并不是一个好的习惯，时间长了可能会使人丧失掉很大的热情和积极性，也会使人变以不太自信等，任何事情还是要保持清醒乐观的头脑和认识，不能悲观失望也不能盲目乐观！
傻妞混世界
我们常常自封“我是个乐观的人”，或夸别人“真乐观”,其实悲观是我们大多数人的通病，有时我们常常会把事情往坏处想。
比如：我们在与家人或朋友闹矛盾后,人家咳嗽一声或关门、拉抽屉的声音稍微大点,都觉得他是故意的，他在宣泄对我们的不满。于是,我们顿时火冒三丈,结果使不和谐的氛围延期或矛盾升级。
家里有人外出很长时间没有回来，打电话也联系不上，会想到不会出了车祸吧？或遇到什么事了？
工作时老板交代完成的任务逾期了。忐忑不安地将完成好的工作结果发到了他的邮箱,等了老半天也看不到他回复,此时的心情就像热锅上的蚂蚁,焦灼不安。心想，都那么久了,是不是老板觉得任务完成的没水平?老板不会认为我不行吧？......这种心情直到老板回复:可以，才松了一口气。
联系业务，客户关机或不接电话，就会想到是不是故意躲着我？这单业务泡汤了？
一群同事在聊天，我一接话就冷场,他们是不是都对我有意见?讨厌我这个人?
甚至有人会在身体不舒适的时候,担心自己是不是得了什么不治之症等等。
我们上面说的这些，都有一个共性,就是当事人在无事实佐证的情况下,人为地草率下结论,将猜想和假设认定为“事实”,这在心理学上称 “自动化思维”。
自动化思维：是思维分析法先驱贝克博士，在认知治疗中提出的。一般是指人在受到某种刺激后，会根据自己的经验、知识在大脑中整合，然后做出相应的反应。是大脑中自动出现的思维、观念和想法,而且听起来似乎很合理的想法。
自动化思维分为正性和负性。
正性思维，比如：有人冲我笑，可能是和我打招呼，因此我也向他礼貌地笑一笑；负性思维，有人冲我笑，会想到我哪里有问题了，让他觉得可笑？或他在嘲笑我吗？或对我轻蔑地笑？因此我不理他！
我们上面例举的事情就是负性思维。
凡事有度，过度担忧，一味地把事情往坏处想，就是“负性思维”占了上峰。其实是我们的认知出了问题。长期的负性自动化思维模式会导致心理障碍。胡思乱想,不论何事都往糟糕的一面思考,会让人出现不同程度的焦虑、紧张、恐惧、烦躁等状况。严重时会在一定时间内影响你的生活状态,导致焦虑症甚至抑郁症。
那为什么我们总会无缘无故地把事情往坏处想呢？
首先，负性自动思维可能与我们对事物的期望值有关。比如，接到工作,没做之前就各种焦虑,因为我们对自己的表现期望值很高。考试后，总是担心成绩不好，是因为我们对成绩期望值过高。
其次，负性自动思维可能还与我们自身观念有关，比如有的女性朋友，遭遇婚变后会全面否定自己,给自己人生打上“失败”的标签。因为,在她们看来,婚姻是女人一生的大事,经营不好婚姻的女人都是失败的,过度强调女性身份在婚姻中的责任,而忽略了对自身实际能力的客观认识。
如何摆脱这种负性自动思维呢？
首先要延缓焦虑,转移注意力。
其次可以给自己列一个负性自动思维清单，再与实际情况作比较，只要以事实为依据和这些自动负性想法进行辩论，你就会发现：绝大部分的自动复性思维都是站不住脚的，我们所担心的事情，99%都不可能发生。
最后，重要的是要改变错误的观念与认知，这个说着容易做到难，很多错误的观念、认知随着经历和时间已在我们脑海中根深蒂固,当事人自己很难改变。所以,建议负性自动思维程度过于严重的人，要找专业人士或机构进行认知治疗。在心理咨询师或心理医生的指导下, 修正错误认知和错误观念。
真诚地希望朋友们不要让负性思维难为自己，很多时候，我们最后都会发现,事情并没有我们想象的结果那么糟糕,甚至结果可能会很美好。
朋友们，大家有什么想法吗？一起探讨吧！
艾叶心理咨询师
这只是人的一种思维模式，这种思维模式的形成可能跟人的成长环境有关。人成长过程中，如果遭遇的挫折、失败过多，遇事就容易自然而然地朝不好的方向去想。当然这也是自信心不足的一种表现，可以认为是人的心理出现了亚健康状况。
这种心理亚健康容易造成我们过多怀疑身边的人和事，使自己感觉到做事的压力大，使人情绪低落，产生不安，对人的健康极为不利，对事业的开展也可能有着不可忽视的负面影响。严重可能会形成“习得性无助”。
从心理健康的角度来看，最好能够接受心理医生的指导、医疗，使人朝着积极乐观的方向转变。
九颗宝石
心想事成，心疑生鬼！
往坏处不想，不是简单的想，而是疑！
疑与虑是双胞胎，与忧是表兄弟。疑则虑，虑则忧。
人在自信时，会大度自在，凛然正气，誓言铿锵。相反人的信心滑落时，就会疑心生，不自在。历史上的雄主刘彻，孙权！晚年生疑逼死贤才！总在往坏处想，犯大错是必然的。
研究表明：人的潜意识所隐藏的力量惊人。可比喻一下：潜意识就如一片土，可以种幸福，也可以种苦果，视乎你的思想播下什么种子。
伟大的男高音卡罗素也曾有舞台恐惧症，在后台大声地叫：我里面的小我正要把大我勒死！
大叫：滚开，大我要唱歌了！理性的大我战胜了意识的小我。
闲适人家
这话题没什么毛病，值得肯定并且更值得期待有持续性。
遇上事情老往好处想，思维触点一直停留在好处上，也是醉了。任何事情都存在利弊关系，要么利大于弊，要么弊大于利，当然也有利弊对等的时候。
比较实际的说，我就是这么个心态，在忖度事情的时候，首先映入心头的是弊端，而不是好处的多与少。总得好处着想，坏处打算才好。这好处就摆在那里，看得见摸的着，明晃晃亮堂堂的在那里，没有必要多花心思考虑这个。
相反，多思量思量坏处，才是最好的处理事情最佳方式。那些驰骋疆场的将军们，在谋略策划一次战役时，那真是费尽心思，绞尽脑汁。通常熬到俩眼发绿，脑袋发懵。虽说是运筹帷幄，决胜于千里之外，这个胜与败是要拿人命填出来的，稍有懈怠，略有差池就要面对惨败。
将军们不是考虑胜了如何如何，而是充分考虑敌情的可能变化，预判战斗打响后的预料之外的变故发生。把最不利于我的因素充分考虑进去。兵法云：知己知彼百战百胜，知己不知彼胜算减半，不知己不知彼每战必殆。原文记不清了，大意如此。
凡事不要极端，不可以一直抱着坏处苦思冥想放不开，俗话说：听到兔子叫唤就不敢种黄豆了？因为刚刚拱出土的豆芽鲜嫩无比，野兔子常去光顾啃食。
只要忖度好利弊，认定的事就放手一搏，决不预留回旋余地，毅然决然不达目的决不罢休！
一滴水978
这是你的信念系统（Belief)出了问题。
这就要讲到心理学里的一个ABC理论。
ABC理论，A就是外部（其他的人或者环境）发生了一件事，对你产生了一个刺激。比如：被人嘲笑、被老板骂、被老婆数落。而B（Belief）则是你自己是如何看这个事的，也就是你的思维方式。而C（Consequence）就是你的行为、是事情的结果。
ABC理论认为，最终的结果C不是由于外部刺激A直接决定的，而是由于每个人不同的B，也就是信念决定的。“遇事总往坏处想”，就是信念有了一个这样的思维习惯。
在这里，信念背后的错误思维方式是，你认为“只有那样是可能的”，也就是“小巷思维，非进即退”，即：“只能”。这种例子很多：比如，“这次考砸了，这辈子就完了”、“这个婚要是离了，这辈子可怎么过？”、“这个工作要是搞砸了，到哪还能找到一个这样的工作？”等等。这些都是“小巷思维”或者“只能”思维。
那么，“负面情绪”对我们有什么好处吗？其实是有的。迪士尼之前有一部豆瓣得分非常高的动画片《头脑特工队》，在专门负责负面情绪的“忧忧”的帮助下，小女孩重新获得行动力，回到父母身边。这种“好的”负面情绪，激发人把事情做好。但同时，也有“坏的”负面情绪，会把人带入愤怒和情绪低落。“小巷思维”，其实就是受到了坏的负面情绪的控制。
那么，怎么改变“小巷思维”呢？其实可以从“只能”改成“想要”。也就是从对事物的绝对要求，变成能这样最好的思维。绝对思维不接受other结果，想要思维是“能这样更好”，不能也接受。这个世界，其实没什么是不能接受的，只是你不能接受。接受结果，也就是接受自己。
精益医疗
首先，每个人都有自己的思维模式，这本无可厚非。比如我自己，遇到任何事情都会把最好和最坏的情况都想一遍，当然，会更偏向最坏的情况，然后想如果这种情况发生了，我该怎样。
客观来讲，这的确会造成一些负面情绪的积累，但本质上算是一种自我期望值管理的行为，也就是说，不论最终结果如何，都不会比自己想的最差的情况更差，于是内心会更容易得到平静。所以，这种“把事往坏处想”没有什么太大问题。
但也有其他答主提到，可能会有“创伤后应激障碍”或者类似于“习得性无助”的情况，那就需要更深度的剖析了。
这里以“习得性无助”为例：
心理学上的经典案例是（当然，案例略微残忍，小动物保护组织请找合适渠道表达自己的意见啊）... 电击两只小狗，小狗A可以通过自己的努力关闭电击，小狗B却没有任何方法关闭电击。过一段时间之后，把他们放到一个完全开放的空间里，再电击时，小狗A会反抗或逃走，但小狗B却会留在原地忍受电击，即便它只需要挪动几步就可以避免这种痛苦。
放到人的身上就是，可能一个人会被连续的失败摧毁信心，于是面对任何困难，都直接放弃。这里面内含的逻辑是，如果抵抗了，但事情依然按最坏的结果发生，那么抵抗本身都没有意义了。
如果是处于“习得性无助”状态，那么解决的根本方法就是去行动，就是去反抗，就是去努力，就是去拼搏。因为，只有这样做，才能获得成功的可能性，而一旦取得了一次成功，或许之前所有的失败都将只是人生的小小注脚而已。
对这个话题延伸开来，其实人不仅是“智商”和“情商”很重要，“逆商”也非常重要。咱们平时看到的马云、马化腾、雷军这些人，其实都无数次徘徊在挫折谷底，他们之所以成功了，只是因为“逆商”很高，是打不死的小强罢了。
人生不如意，十之八九。但如果只活在那不如意的“八九”里，不免太灰暗了。毕竟，还是有如意的“一二”是值得争取的，不是么？
Alex2018Hex
说实话，我年轻时的处事原则也这样，而且觉得把意外或失败设定在事前，不仅不是报有这种态度是哪儿出现了问题，反而是一种机智地处事方法：
1，这种预设法能够在真实地失败来临时减轻挫败感从而坦然接受;2，一件事情的成败包含着多种因素，只有真证做到了“天时、地利、人和"，才有可能成功，但要谨记，没到手的成功仍然不能掉以轻心，不然的话，怎么会有对手翻盘一说呢;3，面对一件棘手的事，无论男女，都有一种征服的欲望，正因为这种强烈地自信心，才会使当事人针对待解决事件地每个环节，都要进行反复地论证，这其中预设失败的种种结果正是为了取胜找出方案，因为假如出现一丁点儿纰漏，就有可能前功尽弃，造成“智者千虑，必有一失”地恶果。
朋友们，为人处事时，有时候~事半功倍;有时候~事事难料;有时候~心想事成;还有时候~事在人为！(谢谢)。
捕雾网
往悲观的方面想有两种情况：
第一：居安思危.这种人没有什么心理问题
第二：悲观主义者
这种人通常都没有安全感.而且还不自信，有时候自己明明能做的很好，却说自己完成不了。
或者是在生活中收到了打击.比如爱情( 比如异地恋 出轨.小三等..☞情况复杂☜) 工作（同事排挤 老板吝啬)，其他方面都不会往悲观的方面去想。 工作的时候…怕！自己再一次被伤害。无论是事情的结局还是过程都是悲观的。
想要改变就要
主动的像好的方面去想
和开朗活泼的人多在一起待着
暗示自己这件事一定没问题
遇到问题积极主动去解决（行动起来.不要只是想）
本质上就是人生中所有的不如意，都来自于自己的无能为力。 你越努力不如意的事情就会越少与其杞人忧天 不如去提升自己 😉😉
无比骄傲的玛卡巴卡
一个人总是往坏处想，是思维模式层面的本能反应，是失败的思维导向，导致从失败走向失败，周而复始恶性循环，其后果是对人生的影响甚大，若不请资深心理咨询师矫正，一辈子则一事无成！
