✨1.控制饮食。一定要少吃糖，高GI食物，比如蛋糕面包饼干奶茶冰淇淋，糖会加剧身体炎症，加快老化速度，一时的会刺激你兴奋，你又会一直依赖这种甜食带来的兴奋感，还容易发胖，并且在长痘期间尽可能不要喝牛奶，可以把牛奶换成无糖豆浆。总而言之，一定要忌口！
✨2.不要乱挤痘痘！手太脏容易发炎红肿，一定要注意脸部清洁卫生！手不要经常摸脸和挤痘痘，都是细菌。还有就是睡觉的枕巾，大部分时间脸还是要和枕头摩擦的，要经常洗与更换，都是螨虫，特别容易长痘痘。
✨3.防晒。注意防晒，但是对于痘痘肌来说卸防晒是一种打击伤害，但是防晒又是必须的怎么办呢？选择硬防晒吧，出门把自己捂严实了，帽子墨镜口罩遮阳伞，通通上！
✨4.就医。有条件的最好直接去专业皮肤科医院，不要乱用什么乱七八糟的三无产品，要对自己负责！
✨5.运动。运动是最好的良药，加速新陈代谢，皮肤状态会更好，这里我非常不喜欢运动，唯一能坚持的不用太累的就是跑步和骑自行车了，这里建议大家都keep起来。一套hit做下来超累的，一定要拉伸！
最后建议大家饮食方面多吃蔬菜清汤，水果，多喝水（一定要多喝水）减肥还有效；还有就是不要熬夜不要熬夜（做不到就多睡几觉。）
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