我方水晶正在被攻擊812
導語：到了孕晚期，胎兒不斷長大，孕媽也即將臨產，此時對營養的需求大增，但又不能過度補充。那麼，想要順利生下一個健康的寶寶，孕晚期還需要補充些什麼呢？
<strong> 1、注意飲食。孕晚期應採取一日多餐的方式，在正常的一日三餐基礎上，上午和下午各增加一餐，而不是趁著胃口大開大量進補。
2、攝入充足的維生素。孕晚期對維生素的需求量增加，尤其要補充維生素B1，因為缺乏它會延緩分娩過程，粗糧當中B1的含量較多。
3、增加蛋白質的攝入。孕晚期對蛋白質的需求量變大了，儘量多吃一些動物性食品和大豆類食品進行補充。
4、補充必需脂肪酸。海魚中含有較多的必需脂肪酸，孕晚期適量食用，能夠滿足胎兒大腦發育過快的需求。
6、控制孕婦體重。在孕晚期最後1個月，要適當限制脂肪含量較高的食物，以免孕婦過胖，影響分娩。
7、控制胎兒體重。在孕晚期要減少含糖量高食物的攝入量，以免胎兒長得過大，無法正常分娩。
重點提示：進入孕晚期以後，孕媽的食慾逐漸好起來，在補充營養方面最好從食物著手，而不要盲目相信保健品，均衡合理的飲食才是寶寶最好的營養來源，除此之外，還要做好一系列分娩前的準備，不僅僅是生理上的，還有心理上的。
今日話題：你們在孕晚期是都補充了什麼？
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泉媽育兒心得
你好，一般來說，孕婦在孕晚期容易出現腿抽筋等症狀，這是由於缺乏鈣元素，可以多吃如骨頭湯等富含蛋白質及鈣元素的食物。值得注意的是，不僅是懷孕前後三個月，孕晚期也要注重補充葉酸，能夠起到預防胎盤剝落的作用。分娩需要極大的體力消耗，孕婦需要攝入全面充足的營養，保證胎兒順利出生。推薦可以補充愛樂維複合維生素，裡面含有0.8毫克葉酸，符合中國孕前孕期保健指南推薦劑量（0.4-0.8毫克），能比普通0.4毫克葉酸產品更快一倍預防出生缺陷。其他包含鈣、鐵、鋅等在內的18種維生素和礦物質，可以全面補充飲食中較難吸收到的微量元素，給寶寶健康發育提供科學全面的營養，避免孕婦缺鈣、妊娠期貧血、腿抽筋等症狀，幫助順利分娩。祝好孕！
付東森sss
飲食保持營養均衡，其他可以再補充點複合維生素，寶寶才能發育健康
