琴親27
二胎想要恢復完美身材要比一胎難一些，因為一胎和二胎生育的間隔時間太長，身體已經定性，所以說二胎比一胎身材更難恢復。
想要抓住二胎時候完美塑形，那就喲針對飲食、運動要更加抓緊。
飲食：不能吃辛酸油膩，要清淡，平日中要多一些水果保證維生素的補充。
運動：不能懶惰，要早睡早請，養成習慣，每天做一些運動，但要持久，這樣身材才能瘦下來。
幼芽媽媽
我也是剖腹產，在整個孕期當中長了50多斤，孩子是5斤多，都胖在我身上了。當時我也是非常的迷茫這麼胖怎麼減下去，現在我減到了原來的體重。
你想瘦還是享受？
1.如果你想瘦的話，就要選擇自己帶孩子。因為你帶孩子，顧孩子還要自己做家務，所有的事情都得自己來做。在這個過程當中可能會有點類，你要記住：想瘦不能夠享受。
2.飲食上要有些控制，以清淡素食為主。燒烤呀，油炸的呀，這些高脂高能量的儘量少攝入甚至不要攝入。
3.要有運動。你可以選擇，早晨去，也可以選擇在家鍛鍊身體，都是沒有問題的。不要有任何藉口，不要說自己沒有時間帶孩子。只要你想，都是可以找出時間的。
4.心態要好。不要動不動就生氣，不要覺得自己的命怎麼就這麼不好，沒人幫忙去帶。自己的孩子當然自己去帶了。
這是我減肥的過程當中的一些心得，希望能夠對你有所幫助。
親子育兒指導
別說二胎不容易恢復，有些一胎生了都不容易恢復。
我覺得整個孕期下來，還是要控制體重，少吃多餐，不能太飽，也不能餓著。我整個懷孕到生也就漲了28斤左右。
懷孕期間，我除了粥可以多喝幾碗，米飯基本都是吃一碗，餓了不能拖，不然就覺得很熱，心慌。吃了就好了。像早餐之後，餓了，就吃點小麵包，酸奶。下午了之後，就吃點水果糖水之類的。晚上還要吃夜宵，不然睡不著。
少吃多餐，比較助於營養吸收，我整個孕期吃的基本都是寶寶吸收了，生了之後，肚子就沒了，寶寶六斤重。
不過也不能不注意後期的恢復，穿束身衣，目的是為了把松的肉肉收到一起，經常運動，有利於肌肉收縮
賈賈425
瘦身真是女人一輩子的事業，時刻都不能鬆懈。美麗的女人們選擇了當媽媽後，隨之而來的瘦身問題實在是太過迫切！贅肉這個甜蜜的“負擔”對愛美的女人應該是毀滅性的打擊。寶媽瘦身迫在眉睫，讓我來指點迷津
。
①飲食結構合理化。膳食結構的合理是瘦身的堅實基礎。鑑於你此時正處於月子期間，不建議你節食，更不會放縱你過量滋補身體。早餐：2個雞蛋，小米粥，小籠包。午餐：排骨湯，饅頭，素菜炒肉（回奶禁吃）。午後加餐：地瓜，水果（傷身禁吃）。晚餐：五穀雜糧等。瞭解到飲食結構即可。小竅門：早起、餐前、得空要喝水，減少進食量。
②束腹帶。國外科學研究表明，產後6個月內是脂肪流動期，全身脂肪處於遊離態。束腹帶此刻的束身塑形作用便發揮了作用，對脂肪的“歸位”效果簡直不要太明顯。醫生表示：剖腹產媽媽需2-3天才能穿著束腹帶。
③合理運動。瘦身脫不開運動這重要一環，但扔處於月子裡的新媽媽，休養身體、滋補虧空才是最主要的任務。建議分娩後8周，身體恢復健康元氣後再進行瘦身運動。
祝：身體健康！瘦身成功！
――來自一個減肥成功小姐姐的祝福
減肥成功的小姐姐
二胎剖腹產確實要比第一胎疼，我整個孕期胖了40斤左右，沒想到全長到自己身上了，醫生告訴我寶寶八斤重，胎盤羊水就各兩斤，是個冠軍寶寶😊
躺在手術室打麻醉後大概十來分鐘醫生把布遮在我頭上跟肚子上，沒一會就感覺到她拿刀子劃我肚子，我說我感覺到了有點疼，就像肉被割開麻麻的疼，醫生說你還有感覺那，但麻醉不能多，多了你就中毒了，那就在等一分鐘把，可是後來還是疼，我整個人都抖起來了，醫生說不要緊張，眼睛閉起來，我閉起來都感覺胸口在抖動，只能深呼吸不想其他，只想寶寶平安出來，整個過程都能清清楚楚的感覺到醫生刀子，產鉗，吸羊水，按我肚子把寶寶拿出來，聽到寶寶哭覺得肚子空空的，感覺到醫生用線縫我傷口，不過時間蠻長的。
最後終於出來了我也解放了，第二天醫生來產房檢查告訴我，當時看你太緊張了，沒敢告訴你，怕你害怕，你的疤痕子宮那裡薄的就像一層紙，用了好半天才把傷口縫好😨 今天是產後第三天，我二胎寶寶分享經驗就是一定要做好檢查，寶寶大了就趕緊聽醫生的選擇，我家才38周不到就宮縮了兩天頻繁，到醫院檢查醫生就讓下午直接住院第一個剖了，拖了就會有危險，而且寶寶居然都有8斤重，真的沒想到，我是一年半就懷孕的大家不能像我這樣這麼早懷孕，傷口會吃不消。
生完二寶二十天左右，肚子一直消不下去，親戚們來探望寶寶都問我是不是還有一個沒出來，真的特別尷尬，看著鏡子裡自己臃腫的身材，一點信心都沒有，老公雖然安慰我說以後會慢慢恢復，但是我知道靠自己肯定恢復不到以前的狀態了。
寶寶42天去醫院複查，才改變了我，用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了4個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會！
產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我兩個寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裡像是生過兩個寶寶的人啊？身材太好了..，心裡美滋滋的。再來說說母乳期減肥事宜
【合理搭配哺乳期飲食，“管住嘴”】
說到減肥，自然和吃分不開。畢竟吃多吃少，對會不會長胖有決定性作用。
哺乳期給寶寶提供營養全面的母乳，飲食營養依然非常重要。所以，產後為了孩子，依然選擇喝下一碗接一碗油膩膩的湯湯水水。
按上面這種吃法，每一餐都會營養過剩轉化為脂肪。如果巧妙的改變一下吃法，合理搭配哺乳期的飲食，效果會很不一樣哦
1. 增加水果、蔬菜和粗糧食物的比例。這幾類食物含有高纖維，既能提供很多重要的營養素，又不容易感到飢餓。
2. 少吃多餐。把平時一日三餐的大分量均分成一日六餐，優質蛋白和高熱量食物放在體能消耗大的白天。這樣不會一次吃太多把胃撐大，又可以在飢餓的時候補充體力。
3. 少吃高熱量和純能量的食物。像小蛋糕、巧克力、紅燒肉、含糖飲料、方便麵、薯片這些，能不吃就不吃吧。每一個減肥的人都必須和這些食物保持絕對距離。
4. 喝催奶湯時，先將湯上面的一層脂肪由撇乾淨再喝。最好是喝油脂少一點的清淡的催奶湯
菲菲大可愛
女人剛生完小孩，身體是完全打開的。月子裡邊好好調理，可以給女人一個重生的機會。那麼月子裡該怎麼調理呢？
首先，堅持母乳餵養，母乳不僅對寶寶好，對媽媽的恢復也好，一般母乳餵養的媽媽很快都能恢復身材。
其次，不要大魚大肉的吃，剛生產完的第一個月，要先排惡露，需要吃清淡一點。
此外，可以藉助收腹帶等工具讓自己儘快把鬆弛的腹部收回去。
舒漲春風
下個月就二胎月子了，為了抓住這個機會，知道自己懷了二胎就立馬約了月嫂！一定要好好的把月子做好！
月嫂不僅可以帶寶寶、還會給寶媽做飯洗衣服，省去家人很多事情！對媽媽的恢復也能起到一定的作用！我想利用這一個月的時間把自己好好恢復下，儘量休息好！老公也是這樣說的，不想我太累著落下病痛！對月子的準備是要抓住這個機會、以免後面恢復起來更難！
Mami瘦瘦瘦
首先你要飲食方面就要營養跟的上，在產後的42天進行鍛鍊自己的身體，使自己的身體得到好的恢復，鍛鍊盆底肌選擇G動app 女性堅持鍛鍊G動不僅能促進產後恢復，還能治療和預防膨出、脫垂、尿失禁等疾病，增加緊緻，增強性愛愉悅感
很不錯的哦
浪歸462
剖腹產後的寶媽，肚子上的贅肉有一圈。
建議少吃多運動。
月子裡面身體還未恢復，建議還是靜養，避免勞累和吹風。
等月子過後，斷奶了再開始健身。
這樣對孩子營養也跟的上！
孩子和父母
沒有二胎經驗，不過減肥來回都是那幾步，管住嘴邁開腿。
