琴亲27
二胎想要恢复完美身材要比一胎难一些，因为一胎和二胎生育的间隔时间太长，身体已经定性，所以说二胎比一胎身材更难恢复。
想要抓住二胎时候完美塑形，那就哟针对饮食、运动要更加抓紧。
饮食：不能吃辛酸油腻，要清淡，平日中要多一些水果保证维生素的补充。
运动：不能懒惰，要早睡早请，养成习惯，每天做一些运动，但要持久，这样身材才能瘦下来。
幼芽妈妈
我也是剖腹产，在整个孕期当中长了50多斤，孩子是5斤多，都胖在我身上了。当时我也是非常的迷茫这么胖怎么减下去，现在我减到了原来的体重。
你想瘦还是享受？
1.如果你想瘦的话，就要选择自己带孩子。因为你带孩子，顾孩子还要自己做家务，所有的事情都得自己来做。在这个过程当中可能会有点类，你要记住：想瘦不能够享受。
2.饮食上要有些控制，以清淡素食为主。烧烤呀，油炸的呀，这些高脂高能量的尽量少摄入甚至不要摄入。
3.要有运动。你可以选择，早晨去，也可以选择在家锻炼身体，都是没有问题的。不要有任何借口，不要说自己没有时间带孩子。只要你想，都是可以找出时间的。
4.心态要好。不要动不动就生气，不要觉得自己的命怎么就这么不好，没人帮忙去带。自己的孩子当然自己去带了。
这是我减肥的过程当中的一些心得，希望能够对你有所帮助。
亲子育儿指导
别说二胎不容易恢复，有些一胎生了都不容易恢复。
我觉得整个孕期下来，还是要控制体重，少吃多餐，不能太饱，也不能饿着。我整个怀孕到生也就涨了28斤左右。
怀孕期间，我除了粥可以多喝几碗，米饭基本都是吃一碗，饿了不能拖，不然就觉得很热，心慌。吃了就好了。像早餐之后，饿了，就吃点小面包，酸奶。下午了之后，就吃点水果糖水之类的。晚上还要吃夜宵，不然睡不着。
少吃多餐，比较助于营养吸收，我整个孕期吃的基本都是宝宝吸收了，生了之后，肚子就没了，宝宝六斤重。
不过也不能不注意后期的恢复，穿束身衣，目的是为了把松的肉肉收到一起，经常运动，有利于肌肉收缩
贾贾425
瘦身真是女人一辈子的事业，时刻都不能松懈。美丽的女人们选择了当妈妈后，随之而来的瘦身问题实在是太过迫切！赘肉这个甜蜜的“负担”对爱美的女人应该是毁灭性的打击。宝妈瘦身迫在眉睫，让我来指点迷津
。
①饮食结构合理化。膳食结构的合理是瘦身的坚实基础。鉴于你此时正处于月子期间，不建议你节食，更不会放纵你过量滋补身体。早餐：2个鸡蛋，小米粥，小笼包。午餐：排骨汤，馒头，素菜炒肉（回奶禁吃）。午后加餐：地瓜，水果（伤身禁吃）。晚餐：五谷杂粮等。了解到饮食结构即可。小窍门：早起、餐前、得空要喝水，减少进食量。
②束腹带。国外科学研究表明，产后6个月内是脂肪流动期，全身脂肪处于游离态。束腹带此刻的束身塑形作用便发挥了作用，对脂肪的“归位”效果简直不要太明显。医生表示：剖腹产妈妈需2-3天才能穿着束腹带。
③合理运动。瘦身脱不开运动这重要一环，但扔处于月子里的新妈妈，休养身体、滋补亏空才是最主要的任务。建议分娩后8周，身体恢复健康元气后再进行瘦身运动。
祝：身体健康！瘦身成功！
――来自一个减肥成功小姐姐的祝福
减肥成功的小姐姐
二胎剖腹产确实要比第一胎疼，我整个孕期胖了40斤左右，没想到全长到自己身上了，医生告诉我宝宝八斤重，胎盘羊水就各两斤，是个冠军宝宝😊
躺在手术室打麻醉后大概十来分钟医生把布遮在我头上跟肚子上，没一会就感觉到她拿刀子划我肚子，我说我感觉到了有点疼，就像肉被割开麻麻的疼，医生说你还有感觉那，但麻醉不能多，多了你就中毒了，那就在等一分钟把，可是后来还是疼，我整个人都抖起来了，医生说不要紧张，眼睛闭起来，我闭起来都感觉胸口在抖动，只能深呼吸不想其他，只想宝宝平安出来，整个过程都能清清楚楚的感觉到医生刀子，产钳，吸羊水，按我肚子把宝宝拿出来，听到宝宝哭觉得肚子空空的，感觉到医生用线缝我伤口，不过时间蛮长的。
最后终于出来了我也解放了，第二天医生来产房检查告诉我，当时看你太紧张了，没敢告诉你，怕你害怕，你的疤痕子宫那里薄的就像一层纸，用了好半天才把伤口缝好😨 今天是产后第三天，我二胎宝宝分享经验就是一定要做好检查，宝宝大了就赶紧听医生的选择，我家才38周不到就宫缩了两天频繁，到医院检查医生就让下午直接住院第一个剖了，拖了就会有危险，而且宝宝居然都有8斤重，真的没想到，我是一年半就怀孕的大家不能像我这样这么早怀孕，伤口会吃不消。
生完二宝二十天左右，肚子一直消不下去，亲戚们来探望宝宝都问我是不是还有一个没出来，真的特别尴尬，看着镜子里自己臃肿的身材，一点信心都没有，老公虽然安慰我说以后会慢慢恢复，但是我知道靠自己肯定恢复不到以前的状态了。
宝宝42天去医院复查，才改变了我，用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。选了一套，走到家就穿上了，，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了4个月竟然恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会！
产后妈妈真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上难看的大妈了，说实话自己照顾宝宝没有时间运动，就是日常的活动，比怀孕前还瘦！现在走到哪都是昂首挺胸的。带着我两个宝宝溜溜。全是羡慕的眼光。总有人说你这哪里像是生过两个宝宝的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的。再来说说母乳期减肥事宜
【合理搭配哺乳期饮食，“管住嘴”】
说到减肥，自然和吃分不开。毕竟吃多吃少，对会不会长胖有决定性作用。
哺乳期给宝宝提供营养全面的母乳，饮食营养依然非常重要。所以，产后为了孩子，依然选择喝下一碗接一碗油腻腻的汤汤水水。
按上面这种吃法，每一餐都会营养过剩转化为脂肪。如果巧妙的改变一下吃法，合理搭配哺乳期的饮食，效果会很不一样哦
1. 增加水果、蔬菜和粗粮食物的比例。这几类食物含有高纤维，既能提供很多重要的营养素，又不容易感到饥饿。
2. 少吃多餐。把平时一日三餐的大分量均分成一日六餐，优质蛋白和高热量食物放在体能消耗大的白天。这样不会一次吃太多把胃撑大，又可以在饥饿的时候补充体力。
3. 少吃高热量和纯能量的食物。像小蛋糕、巧克力、红烧肉、含糖饮料、方便面、薯片这些，能不吃就不吃吧。每一个减肥的人都必须和这些食物保持绝对距离。
4. 喝催奶汤时，先将汤上面的一层脂肪由撇干净再喝。最好是喝油脂少一点的清淡的催奶汤
菲菲大可爱
女人刚生完小孩，身体是完全打开的。月子里边好好调理，可以给女人一个重生的机会。那么月子里该怎么调理呢？
首先，坚持母乳喂养，母乳不仅对宝宝好，对妈妈的恢复也好，一般母乳喂养的妈妈很快都能恢复身材。
其次，不要大鱼大肉的吃，刚生产完的第一个月，要先排恶露，需要吃清淡一点。
此外，可以借助收腹带等工具让自己尽快把松弛的腹部收回去。
舒涨春风
下个月就二胎月子了，为了抓住这个机会，知道自己怀了二胎就立马约了月嫂！一定要好好的把月子做好！
月嫂不仅可以带宝宝、还会给宝妈做饭洗衣服，省去家人很多事情！对妈妈的恢复也能起到一定的作用！我想利用这一个月的时间把自己好好恢复下，尽量休息好！老公也是这样说的，不想我太累着落下病痛！对月子的准备是要抓住这个机会、以免后面恢复起来更难！
Mami瘦瘦瘦
首先你要饮食方面就要营养跟的上，在产后的42天进行锻炼自己的身体，使自己的身体得到好的恢复，锻炼盆底肌选择G动app 女性坚持锻炼G动不仅能促进产后恢复，还能治疗和预防膨出、脱垂、尿失禁等疾病，增加紧致，增强性爱愉悦感
很不错的哦
浪归462
剖腹产后的宝妈，肚子上的赘肉有一圈。
建议少吃多运动。
月子里面身体还未恢复，建议还是静养，避免劳累和吹风。
等月子过后，断奶了再开始健身。
这样对孩子营养也跟的上！
孩子和父母
没有二胎经验，不过减肥来回都是那几步，管住嘴迈开腿。
