高三後期，學生的心態特別重要，正所謂“一輪重知識，二輪重能力、三輪重氣士”就是這個道理，但是有時候，單純去給學生“灌雞湯”並不能緩解學生的考試焦慮，反而會適得其反。所以，高三後期，是務實還是務虛，這個非常關鍵！
一、學生產生考試焦慮的原因有哪些？
正常情況下，學生面對高考，都會有一定的焦慮，只是有的學生反應明顯，有的學生反應不明顯而已，而事實上，適當的考試焦慮，有利於學習效率的提高和高考的發揮，這並不是壞事，如果學生考試焦慮過大，就會嚴重影響高三後期的複習效率，所以考試發揮不佳，也就沒有什麼意外的了。
根據多年的經驗，我認為高三後期，學生出現嚴重焦慮，主要有以下三種原因，呈現出三種類型：
第一，能力不足，夢想又多，無非是貪心！
如果你的孩子或者你的學生是年級排名第一名的學生，你是不是非常驕傲？但是，你可能不知道，那些年級排名靠前，甚至考過年級第一的學生，也有一部分最後沒能參加高考的，也有很多高考發揮失常的，原因何在？
就是大家給他的期望值太高了，都讓他考北大清華，而他的實際能力又沒有什麼把握或者根本達不到，這個時候，焦慮是肯定的，外界的影響和自己的貪心，導致了這一惡劣後果。
第二，願意付出，又不肯拼，無非是妄念！
有些學生，尤其是城裡的學生，從小嬌生慣養，到了高三，想考好大學，但是又不願意付出，也容易產生心理問題。去年的一個學生，家長在高一就到學校家屬院租房陪讀，三年房租就花了10萬，每天都是好吃好喝的伺候著，但是到了高三，孩子經常說犯困，家長也沒有辦法，就經常跟班主任請假，讓孩子在家補覺，這對於高三學生，尤其是文科班的學生，影響是很大的，但是家長沒法說，一說孩子就大吵大鬧，只能順著她。所以，到高考時，全班的同學高考成績都提升了，平均成績比一模成績提升20多分，但是她例外，成了唯一一個成績下滑的學生，下滑了13分。
第三，反覆糾結，過於矯情，無非是軟弱！
有一個學生， 母親是高中老師，父親是大學老師，爺爺奶奶是退休的大學教授，這是一個書香世家，孩子從小接受早教，接受超前教育，被認為是神童，起碼到高中之前都是這樣的。
但是，到了高中，面對眾多競爭對手，很快就迷失自我，不能正確定位，產生嚴重的焦慮，經常是整夜失眠，白天請假在家睡覺，越到考試前越嚴重，所以當時老師跟家長的共同目標就是孩子只要參加高考就是勝利。
其實，這孩子是有實力的，即便是經常請假，還是經常能考到班級前5名，只是這種糾結，讓她停步不前，其實是一種軟弱，一種不敢面對現實的表現，下面是她的試卷，大家可以通過試卷猜想這孩子的性格。
二、面對焦慮的孩子，老師應該怎麼做？
有經驗的班主任，往往會防範於未然！如果孩子出現焦慮，也會採取有效的方式解決。
1、防範於未然，減少考試焦慮的學生！能放在學生出現嚴重的焦慮，這再好不過了！如何防範呢？
首先，在考試前，要幫助學生樹立正確的考試觀：平時的模擬，要告訴學生，這只是模擬考生而已，從某程度上可以說，考得不好比考得好還有意義，因為你可以發現問題，找到提升點。如果考好了，可以高興，但是不要得意忘形，因為這不是高考；考不好，可以傷心，但是不要悲觀絕望，因為這不是高考。經常給學生灌輸這樣的思想，學生就能平靜的對待考試。如果是高考前，可以把高考和人生做對比，告訴學生高考不能決定人生，沒有哪個大人或者成功的人經常會把自己的大學掛在嘴邊等等，以此給學生減壓。
其次，考試結束後，及時給學生投放課件，幫助學生反思試卷，找出問題，把學生的注意力從成績上轉移到試卷上來，他就不會產生過度的焦慮了，比如考試後我都會讓學生對著這個可見，寫考試分析，效果很好。
2、務實比務虛更重要！
蹦極的時候，你很害怕，很大原因是因為你手中沒有東西可抓，如果能抓住繩子，可能你的焦慮和害怕就會降低很多。
高三後期，如果學生每天都在做一些事情，而且知道這些事情很重要，做了效果很好，自己提升很明顯，他就不會焦慮。所以，班主任與其給學生不斷“灌雞湯”或者通過高考倒計時去施壓，不如給學生提供解決問題的方法。
比如高三最後一個月，我就和學生商定，不再使用任何三輪資料，我們一起來編資料，學生負責做思維導圖，畫出知識體系和重點問題，老師負責5節核心素養課，重新研究高考，這一做法，幫助學生把重心放到梳理基礎知識上來，既不難做效果又好，一舉兩得。
3、有針對性的幫助學生解決考試焦慮的問題。
如果個別學生出現了明顯的心理焦慮，老師光給她做思想工作是遠遠不夠的，她如果能夠想通，就不會焦慮了，所以這個時候，老師要有針對性的幫助他解決問題。
有個學生出現比較明顯的考試焦慮，我讓孩子把錯題本拿給我看，我看了下，錯題本整理的非常工整，沒有修改的痕跡。
我問她：“你的錯題本上整理的是什麼題？”
她說：“錯題啊，所有的錯題都整理上了。”
我又問：“你知道這些題目做錯的原因嗎？”
她說：“不知道，就是把正確答案訂正上去。”
我接著問：“你的錯題本沒有修改的痕跡，有沒有看過？”
她說：“哪有時間看啊，每天都有做不完的題，都有新的錯題，天天就整理這些題。”
其實，到這裡問題就找到了，我給她佈置了一個作業，回去先別做新題了，先把這裡邊一看就會的題目劃掉。
第二天，她把錯題本交個我，我看了看，基本上符合要求，然後佈置了第二個作業，把錯題本先進行個歸類，制定個目錄，把錯的同知識點的題目，在目錄上標清楚。
第三天，她把錯題本交個我，我問她有什麼收穫，她說，通過整理發現常常的地方就是那幾個知識點，確實這些知識點沒有理解。然後，我就把她沒有理解的知識點給講解了一遍。
然後，佈置了第三天的作業，回去制定第二份目錄，把錯題本上同種題型的題目，整理到一起。比如歷史選擇題，分為“反映類”、“表明類”、“原因類”、“影響類”等等。
第四天，她很興奮地來找我說：“老師， 原來我錯的題目多數是‘反映類’題目，而且主要的原因就是和‘表明’類的題目區分不開，用來同樣的方法去選，結果兩種同樣都會出錯。老師，您能給我講講這兩種類型的區別嗎？”
就這樣，我用了4天的時間，不僅給她解決了歷史學不好的問題，而且幫她找到了自己學不好的原因，更重要是幫助她解決了考前焦慮問題，這個女孩最後的高考成績，比一模成績高了38分。
其實，越到高考後期，一個有經驗的老班主任的作用就會越明顯，也許這些班主任拼體力、靠時間拼不過年輕人，但是經驗的東西，還是需要時間去積累的！我是“贏在高三”，專注教育，歡迎關注，祝所有考生金榜題名！
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