高三后期，学生的心态特别重要，正所谓“一轮重知识，二轮重能力、三轮重气士”就是这个道理，但是有时候，单纯去给学生“灌鸡汤”并不能缓解学生的考试焦虑，反而会适得其反。所以，高三后期，是务实还是务虚，这个非常关键！
一、学生产生考试焦虑的原因有哪些？
正常情况下，学生面对高考，都会有一定的焦虑，只是有的学生反应明显，有的学生反应不明显而已，而事实上，适当的考试焦虑，有利于学习效率的提高和高考的发挥，这并不是坏事，如果学生考试焦虑过大，就会严重影响高三后期的复习效率，所以考试发挥不佳，也就没有什么意外的了。
根据多年的经验，我认为高三后期，学生出现严重焦虑，主要有以下三种原因，呈现出三种类型：
第一，能力不足，梦想又多，无非是贪心！
如果你的孩子或者你的学生是年级排名第一名的学生，你是不是非常骄傲？但是，你可能不知道，那些年级排名靠前，甚至考过年级第一的学生，也有一部分最后没能参加高考的，也有很多高考发挥失常的，原因何在？
就是大家给他的期望值太高了，都让他考北大清华，而他的实际能力又没有什么把握或者根本达不到，这个时候，焦虑是肯定的，外界的影响和自己的贪心，导致了这一恶劣后果。
第二，愿意付出，又不肯拼，无非是妄念！
有些学生，尤其是城里的学生，从小娇生惯养，到了高三，想考好大学，但是又不愿意付出，也容易产生心理问题。去年的一个学生，家长在高一就到学校家属院租房陪读，三年房租就花了10万，每天都是好吃好喝的伺候着，但是到了高三，孩子经常说犯困，家长也没有办法，就经常跟班主任请假，让孩子在家补觉，这对于高三学生，尤其是文科班的学生，影响是很大的，但是家长没法说，一说孩子就大吵大闹，只能顺着她。所以，到高考时，全班的同学高考成绩都提升了，平均成绩比一模成绩提升20多分，但是她例外，成了唯一一个成绩下滑的学生，下滑了13分。
第三，反复纠结，过于矫情，无非是软弱！
有一个学生， 母亲是高中老师，父亲是大学老师，爷爷奶奶是退休的大学教授，这是一个书香世家，孩子从小接受早教，接受超前教育，被认为是神童，起码到高中之前都是这样的。
但是，到了高中，面对众多竞争对手，很快就迷失自我，不能正确定位，产生严重的焦虑，经常是整夜失眠，白天请假在家睡觉，越到考试前越严重，所以当时老师跟家长的共同目标就是孩子只要参加高考就是胜利。
其实，这孩子是有实力的，即便是经常请假，还是经常能考到班级前5名，只是这种纠结，让她停步不前，其实是一种软弱，一种不敢面对现实的表现，下面是她的试卷，大家可以通过试卷猜想这孩子的性格。
二、面对焦虑的孩子，老师应该怎么做？
有经验的班主任，往往会防范于未然！如果孩子出现焦虑，也会采取有效的方式解决。
1、防范于未然，减少考试焦虑的学生！能放在学生出现严重的焦虑，这再好不过了！如何防范呢？
首先，在考试前，要帮助学生树立正确的考试观：平时的模拟，要告诉学生，这只是模拟考生而已，从某程度上可以说，考得不好比考得好还有意义，因为你可以发现问题，找到提升点。如果考好了，可以高兴，但是不要得意忘形，因为这不是高考；考不好，可以伤心，但是不要悲观绝望，因为这不是高考。经常给学生灌输这样的思想，学生就能平静的对待考试。如果是高考前，可以把高考和人生做对比，告诉学生高考不能决定人生，没有哪个大人或者成功的人经常会把自己的大学挂在嘴边等等，以此给学生减压。
其次，考试结束后，及时给学生投放课件，帮助学生反思试卷，找出问题，把学生的注意力从成绩上转移到试卷上来，他就不会产生过度的焦虑了，比如考试后我都会让学生对着这个可见，写考试分析，效果很好。
2、务实比务虚更重要！
蹦极的时候，你很害怕，很大原因是因为你手中没有东西可抓，如果能抓住绳子，可能你的焦虑和害怕就会降低很多。
高三后期，如果学生每天都在做一些事情，而且知道这些事情很重要，做了效果很好，自己提升很明显，他就不会焦虑。所以，班主任与其给学生不断“灌鸡汤”或者通过高考倒计时去施压，不如给学生提供解决问题的方法。
比如高三最后一个月，我就和学生商定，不再使用任何三轮资料，我们一起来编资料，学生负责做思维导图，画出知识体系和重点问题，老师负责5节核心素养课，重新研究高考，这一做法，帮助学生把重心放到梳理基础知识上来，既不难做效果又好，一举两得。
3、有针对性的帮助学生解决考试焦虑的问题。
如果个别学生出现了明显的心理焦虑，老师光给她做思想工作是远远不够的，她如果能够想通，就不会焦虑了，所以这个时候，老师要有针对性的帮助他解决问题。
有个学生出现比较明显的考试焦虑，我让孩子把错题本拿给我看，我看了下，错题本整理的非常工整，没有修改的痕迹。
我问她：“你的错题本上整理的是什么题？”
她说：“错题啊，所有的错题都整理上了。”
我又问：“你知道这些题目做错的原因吗？”
她说：“不知道，就是把正确答案订正上去。”
我接着问：“你的错题本没有修改的痕迹，有没有看过？”
她说：“哪有时间看啊，每天都有做不完的题，都有新的错题，天天就整理这些题。”
其实，到这里问题就找到了，我给她布置了一个作业，回去先别做新题了，先把这里边一看就会的题目划掉。
第二天，她把错题本交个我，我看了看，基本上符合要求，然后布置了第二个作业，把错题本先进行个归类，制定个目录，把错的同知识点的题目，在目录上标清楚。
第三天，她把错题本交个我，我问她有什么收获，她说，通过整理发现常常的地方就是那几个知识点，确实这些知识点没有理解。然后，我就把她没有理解的知识点给讲解了一遍。
然后，布置了第三天的作业，回去制定第二份目录，把错题本上同种题型的题目，整理到一起。比如历史选择题，分为“反映类”、“表明类”、“原因类”、“影响类”等等。
第四天，她很兴奋地来找我说：“老师， 原来我错的题目多数是‘反映类’题目，而且主要的原因就是和‘表明’类的题目区分不开，用来同样的方法去选，结果两种同样都会出错。老师，您能给我讲讲这两种类型的区别吗？”
就这样，我用了4天的时间，不仅给她解决了历史学不好的问题，而且帮她找到了自己学不好的原因，更重要是帮助她解决了考前焦虑问题，这个女孩最后的高考成绩，比一模成绩高了38分。
其实，越到高考后期，一个有经验的老班主任的作用就会越明显，也许这些班主任拼体力、靠时间拼不过年轻人，但是经验的东西，还是需要时间去积累的！我是“赢在高三”，专注教育，欢迎关注，祝所有考生金榜题名！
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