抱怨
今天我想分享一個很重要的生命課題，可以說很多人都會遇到的一個問題。
在你的生活中，你有沒有你不想做的事，但是你又不得不做的事呢？
我想不用我多說，你一定會遇到。
男士經常會說，我不想陪老婆逛街但是不能不陪，我不想去應酬但是不能不去應酬，我不想去工作但是又不能不去等等；女士可能經常會說，我不想做家務但是又沒誰幫我，我不想帶娃但是不能不帶，我不想做飯但是又不能不做等等。
我想當你做你不想做的事情的時候，你一定是不情願、難受、抱怨甚至是憤怒的，但是結果你還是做了。
這樣的事情不停的在我們的生活中重複，很多人認為生活就是這樣，也就慢慢的習慣了，感覺也不能改變這些事，就在心裡面做了一個決定，就這樣吧，無所謂啦。
確實這樣做也沒有錯，只是慢慢的你就失去了快樂，甚至失去了感受快樂的能力，因為你覺得生活越來越糟糕，越來越是你想的這樣。
很多人就這樣不經意間渡過了自己的一生，這一生都充滿了抱怨，充滿了了不滿。
一邊抱怨著，一邊做著自己抱怨的事。很多人的生命不就是在這樣的無意識狀態中渡過嗎？
我們經常聽到，不能改變環境，我們可以改變自己的心態，那麼怎樣才能改變我們的心態呢？今天我想給你分享一個調整心態實用的工具，這個工具需要你去問自己一些問題，你可以用我給你的這個問問題的結構去問自己。
選擇
舉個例子：比如你被迫要陪老婆逛街，問問題的結構如下：
如果你不陪老婆逛街，會怎麼樣呢？
如果不陪老婆逛街的話，她會生氣。
如果你老婆生氣，會怎麼樣呢？
如果老婆生氣，我就會不知所措。
如果你不知所措，會怎麼樣呢？
如果我不知所措，老婆就會更加生氣、發脾氣、哭泣。
如果老婆更加生氣，發脾氣，哭泣，我就會感覺到自己做錯了，就會自責
如果你一直感覺自責，會怎麼樣呢？
如果一直感覺自責，就會覺得自己對不起她，不能給他幸福
如果一直感覺對不起她，不能給她幸福，又會怎麼樣呢？
如果一直感覺對不起她，不能給她幸福，我就會選擇離婚，離開她給她幸福
等等。。。
直到你問出自己最不能接受的底線，那麼這個提問才算停止。
放下
當然，你不想做的事情可能不是這件事，但是你可以用這樣的問話結構和自己對話，這也是我們認知心理學裡面的一個很重要的工具。當你做完後，你就會知道，就算環境我們無法改變，但是心態是有可能改變的。
我們再來回看我們一問一答的過程，你有沒有發現在這個例子中，我們其實是寧願陪老婆逛街也不願看到最後離婚的結果發生。
這句話再通俗一點，其實就是在說，我選擇陪老婆逛街，也不選擇離婚。
當我們能夠發現，看似被迫做的事情，事實上是我們的選擇的時候，你的心態是什麼樣的呢？
我想這個時候，你可能會開始有一些意識，至少知道這些被迫的事是你自己選的，你的心態會做一些調整，會更有力量。
並且，我要告訴你，這所有的選擇是你從所有可能的選擇中選擇最好的。
但是，問題來了，為什麼我們從所有的選擇中做了最好的選擇，但是你的感受卻是充滿抱怨和不舒服的呢？
這個問題我們會在下一篇文章中來分享。
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