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我最佩服兩種人：第一，40歲以上可以做十幾個以上引體向上的；第二，40歲以上可以做四五十個俯臥撐的人。
這類人不止是厲害，更應該被我們尊重。因為現在的時間越來越快節奏，人們的生活越來越忙，越多越多節目，誰會在意體育運動？而一群年齡偏大的人，正在默默的給我們做榜樣。他們，就是超級英雄。
是的，年齡不是能做多少俯臥撐的前提。一個20歲的年輕小夥子，可能只能做幾個，而50歲的中年人，卻可以單手俯臥撐，這本身就很荒誕。
年齡大可能不適合俯臥撐？
大家可能都看過這種輿論，比如年齡大不能做俯臥撐，年齡大不能跑步……但實際上，越是年紀大人，越要做更多的體育活動。隨著身體的不斷退化，你更需要運動來緩解這種趨勢，甚至在一定程度上“返老還童”。
這是一個俯臥撐的標準，大家可以對應參考。
立志成為回力代言人
我今年75歲，堅持俯臥撐三十年，每一天早上5點起床在床上仰臥提臀三十下，刷洗完喝一杯溫開水，開始鍛鍊，先做幾組體操熱身，俯臥撐三隻指頭雙手做七十下，隔離練16公斤啞鈴，再做兩指雙手俯臥撐，再練50公斤舉重倒推舉19下，休兩分鐘再推19下。接下來仰臥起坐36下，接下來再單手三指頭俯臥撐十下，最後深呼吸36次結束，時間大約50分鐘，中間喝點蜜水，休息十來分鐘吃點燕麥片半個饅頭一個雞蛋作早餐，再休息十多分鐘乘公交去舞廳跳舞一小時。下午休息看電視或做些家務，晚上八點到公園跳舞一小時。回家稍休息洗澡了就睡覺，（一般十點左右）。天天週而復始不間斷。身體好，精神爽，人樂視，愛唱歌，一星期招呼幾個朋友去KTⅤ唱歌，心態年輕，一生平安，快樂自怡！
手機用戶68285050809
每天做多少俯臥撐存在個體性差異。但50歲以上如果還能一次性做30個俯臥撐，將是極好的身體素質！
俯臥撐是極佳的訓練動作，對胸肌、肱三頭肌和肱三頭肌為主的推力肌群有著針對的刺激提高，同時也對腰腹核心力量提高有所幫助。
俯臥撐適合五十歲以上的人嗎？
當然，俯臥撐適合任何人。只要身體健全，都可以通過俯臥撐提高自身體能，保障健康。雖然五十歲以後身體機能逐年下降，但健身鍛鍊可以延緩甚至“逆生長”！
俯臥撐是一項自重訓練動作，對場地器械都沒有要求，可以隨時隨地的進行訓練。其訓練難度不高，經過一定時間的專項訓練就可以掌握提高。
俯臥撐每天可以做多少？
這就要看訓練者個人能力，我見過二三十歲一個俯臥撐都做不了的人，也見過六七十歲做數十個俯臥撐的人。這能看出俯臥撐與年齡的存在必然關係嗎？
俯臥撐每天可以做多少，要看訓練者的個人能力。也許剛開始只能做十個，但隨著訓練的提高，也許有一天可以分組完成上百個呢！
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大囚自重健身
俯臥撐作為一個自重訓練動作，是訓練上半身力量和核心很好的一個動作。因為人的體重畢竟有限，所以俯臥撐提升的力量也有限，帶來的肌肉增長也同樣有限，不是說這個動作不好，而是看你訓練的目的是什麼才能決定。別說是隻有50歲，就算已經到了60.70歲，也都可以循序漸進的進行俯臥撐訓練。
注意：
1.運動前，腕部、肘部、肩部關節的熱身潤滑。
2.循序漸進，姿勢可以從上斜俯臥撐變為俯臥撐。數量從少到多。
3.不要每天，三天一次訓練，肌肉、韌帶都需要休息，在休息中修復和生長。
4.設置一個總量，分組完成，比如100個，分10組完成。
半日閒吳少
我今年56週歲，每組做俯臥撐25一30個，一天做3一4組。
宋英德2
50歲？肌肉幾乎不再生了。是逐漸消耗蛻變的開始。啥年紀幹啥事兒，千萬別在女人面前顯擺自己表面如何？金槍不倒才是真健康。
手機用戶58021207949
我今年虛65歲，每天早上起床時，在被窩裡做40個俯臥撐，已堅持20年了。現在身體非常健康，人也顯得年輕，有人說我像50左右。俯臥撐是非常好的鍛鍊方法，大家不妨試試，特別是老年人，多做俯臥撐好處更大。
春雨195863568
我今年54歲了，前三年逐漸開始增加訓練俯臥撐，由一組五個開始到現在一組三十五或四十個，現在基本上每天都做三到四組。感覺良好！
平安59160
我今年50+，一口氣做60個。我的理性是保持多少歲就做多少個，看能保持多少年
一路西遊7
本人六十九歲，每天做五十個腹臥撐，分五組，踢腿一百次，走一萬步。
