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有機蔬果孕婦可以吃嗎？
答：問好。
有機蔬果更健康、更營養、更安全，孕婦當然可以吃。
自從懷孕以後就開始在家種寶寶能吃的蔬果，因為外面買的農藥實在是多。現在花園裡種的有菠菜，南瓜，聖女果，菜心，山藥還有紅蘿蔔！寶寶特別愛吃紅蘿蔔瘦肉粥。看這是今天的收成！
一.首先，有機食品是什麼
有機食品是指用傳統方式種出來的農產品，不會使用轉基因植物種子。
但是，這裡要說的，有機食品也使用農藥和肥料，只是使用的是天然的“有機肥”。以及使用天然農藥，且不會超標，符合農產品種植的嚴格要求。
二.有機食品適合孕婦吃的原因
1.在國內外許多研究中表明：
與常規蔬果相比，有機蔬果中的確含有不錯的抗氧化物質，比如維生素C、多酚類和黃酮類。
還有比較多的礦物質含量，比如磷、鎂等等；
另外，有機蔬果還含有比常規蔬果更高的幹物質；
同時，有機蔬果的農藥殘留、硝酸鹽和重金屬等汙染物也比常規蔬果低。
2.有機蔬果的營養素哪些營養比常規蔬果高？高多少？
有機蔬果與常規蔬果相比。
其鐵、鎂、鎂的含量，分別要高出21%、29%、13.6%，比如有機芥藍中鈣、鎂、磷的含量，也都高於常規種植的芥藍，在番茄中，有機種植的鉀含量也能夠明顯地高於常規種植的番茄；
而維生素和維生素C，都要高出27%，特別是維生素C含量明顯高於常規蔬果，甚至最大相差3倍；
而亞硝酸也比常規蔬果高出15%。
3.為什麼孕婦要吃有機蔬果？
早在2014年，就有挪威科學家發表了一篇有機食品健康研究結果，主要針對有機蔬菜健康效應，也是至今唯一的關於有機蔬菜的研究。
具體研究的內容是有機蔬菜與婦子癲風險關係。
經過長達6年的時間，對近3萬人進行了跟蹤研究，結果表明：
經常吃有機蔬菜水果的孕婦，孩子患癲前期風險比那些從來不吃（很少吃/偶爾吃）的孕婦要低。
因此，孕期吃有機蔬果是可以減少了孩子癲前期風險的，原因可能是有機蔬果農藥殘留少；也可能是常規蔬果農藥中的代謝物質減緩了孕婦腸道。
三、總結
由於有機蔬果的維生素C和抗氧化化學物質、以及礦物質含量高於比規蔬果。
其他營養素，比如粗纖維及粗蛋白的含量，規蔬菜水果會更高。
而因為影響營養素的因素眾多。除了品種、天氣、種植時間，還有土壤等因素。
因此，有機蔬果，適合孕婦、乳母等特殊人群。而常規蔬果的農藥、有害物質含量也並不一定會超標，不會影響身體健康。
小曉樣兒
你好，當然可以吃啦，有機的食品相對而言可能會好一些的，畢竟受化學物質汙染的機率小一些，農藥殘留問題也比較小，比起普通的果蔬更營養、更安全，所以孕婦當然可以吃的哦。
我目前已經孕39+啦，晚期開始就在老家修養，會自己家種植一些應季蔬菜，化肥農藥不施用的，雖然賣相不佳，但是口感確實好很多，而且吃的比較放心。市面賣的價格比起普通貴不少，如果經濟條件允許可以適量吃，或者偶爾，也是可以的。
另外，在許多研究中表明：與常規蔬果相比，安全是一方面，有機蔬果中的營養素含量確實比普通的高點，比如比較多的礦物質含量，比如磷、鎂等，但是也不能一味追求有機，畢竟每個人條件不一樣，不管是普通還是有機果蔬，吃之前都要做好清洗工作，比如綠葉蔬菜農藥殘留比較多，最好清洗乾淨，鹽水泡一下，水果最好也要如此。
此外，水果類也要注意，不是所有水果都可以吃的，比如早期寒性水果儘量不要吃，比如西瓜，杏，山竹、楊桃等，不能吃大熱的東西，如桂圓，荔枝、山楂等，容易引起子宮收縮
不過，畢竟孕期注意營養均衡最重要啦，不能怕體重增加，就多吃水果蔬菜，而忽略蛋白質、脂肪等其他營養的攝入，蛋白質、碳水化合物、脂類、維生素、礦物質等的食物都要有所涉獵，如水果、蔬菜、牛奶、核桃，紅肉等，孕期營養均衡了，寶寶才可以發育正常，
希望我的回答對你有用哦。
美麗說2018高級營養師
你好，必須當然肯定吃，有機蔬果都是綠色種植，最適合孕婦，有條件的話可以一直吃下去，前提是你吃的是不是真正的有機，真正的有機蔬果價格非常貴，市場上很少找的到，有機種植要求很高，不是說不用農藥就是有機，有機產品養地要三年，成本高，市場上真有機少，假的多。
我現在家裡也一直在吃有機彩米，這個自產自銷的，價格是普通大米的十幾倍，但是營養價值確實高，這個是我煮的米粥。
彩色小曼
有機蔬菜水果是個神話般的存在，其生產條件過於苛刻，要求空氣，水，土壤沒有任何汙染，不施用任何化肥、農藥。真正的有機農產品不會長得豐滿圓潤，而是其貌不揚，甚至有的還帶有蟲洞。
如果你買到的有機蔬菜、水果外表靚麗，沒有任何蟲口，基本就是假的有機農產品。一定和其他蔬菜水果一樣，清洗乾淨，方可食用。不要過於相信宣傳，孕婦飲食必須要處處小心。
那一方樂土
當然可以吃啦！如果真的是有機蔬果那是最安全的，一般的種植條件是達不到的！
女性三養
好多果蔬即是～施用了“有機肥料”但是【難以做到~不用農藥，畢竟會生🐛蟲的】…
就連“蟲都不吃的”何為～“🈶機果蔬”❓
白衣天使5715876501
有機果疏但然可以吃，沒有肥料和農藥很好的，就怕吃不到，現在幾呼所有的疏菜都有農藥怕得很
向前看146516822
當然可以。健康又安全！
小宇媽咪168
可以吃的，可以補充很多維生素但是一定要保證水果的洗的乾淨.每次不要多種水果一起吃，不要吃的太多，以免胃腸道的不舒服，榴蓮紅毛丹楊桃這些都是可以吃的.
小米粒成長記666
好處很多，主要可以歸結為避免慢性侵害及營養更豐富兩點。（因為種植生產過程中不使用化肥、農藥、激素、也不含轉基因，所以不會由於蔬菜中殘留這些物質造成對人體的慢性侵害。同時，科學研究證明，有機蔬菜的營養成分遠遠高於普通蔬菜。
