用户9301871337456
有机蔬果孕妇可以吃吗？
答：问好。
有机蔬果更健康、更营养、更安全，孕妇当然可以吃。
自从怀孕以后就开始在家种宝宝能吃的蔬果，因为外面买的农药实在是多。现在花园里种的有菠菜，南瓜，圣女果，菜心，山药还有红萝卜！宝宝特别爱吃红萝卜瘦肉粥。看这是今天的收成！
一.首先，有机食品是什么
有机食品是指用传统方式种出来的农产品，不会使用转基因植物种子。
但是，这里要说的，有机食品也使用农药和肥料，只是使用的是天然的“有机肥”。以及使用天然农药，且不会超标，符合农产品种植的严格要求。
二.有机食品适合孕妇吃的原因
1.在国内外许多研究中表明：
与常规蔬果相比，有机蔬果中的确含有不错的抗氧化物质，比如维生素C、多酚类和黄酮类。
还有比较多的矿物质含量，比如磷、镁等等；
另外，有机蔬果还含有比常规蔬果更高的干物质；
同时，有机蔬果的农药残留、硝酸盐和重金属等污染物也比常规蔬果低。
2.有机蔬果的营养素哪些营养比常规蔬果高？高多少？
有机蔬果与常规蔬果相比。
其铁、镁、镁的含量，分别要高出21%、29%、13.6%，比如有机芥蓝中钙、镁、磷的含量，也都高于常规种植的芥蓝，在番茄中，有机种植的钾含量也能够明显地高于常规种植的番茄；
而维生素和维生素C，都要高出27%，特别是维生素C含量明显高于常规蔬果，甚至最大相差3倍；
而亚硝酸也比常规蔬果高出15%。
3.为什么孕妇要吃有机蔬果？
早在2014年，就有挪威科学家发表了一篇有机食品健康研究结果，主要针对有机蔬菜健康效应，也是至今唯一的关于有机蔬菜的研究。
具体研究的内容是有机蔬菜与妇子癫风险关系。
经过长达6年的时间，对近3万人进行了跟踪研究，结果表明：
经常吃有机蔬菜水果的孕妇，孩子患癫前期风险比那些从来不吃（很少吃/偶尔吃）的孕妇要低。
因此，孕期吃有机蔬果是可以减少了孩子癫前期风险的，原因可能是有机蔬果农药残留少；也可能是常规蔬果农药中的代谢物质减缓了孕妇肠道。
三、总结
由于有机蔬果的维生素C和抗氧化化学物质、以及矿物质含量高于比规蔬果。
其他营养素，比如粗纤维及粗蛋白的含量，规蔬菜水果会更高。
而因为影响营养素的因素众多。除了品种、天气、种植时间，还有土壤等因素。
因此，有机蔬果，适合孕妇、乳母等特殊人群。而常规蔬果的农药、有害物质含量也并不一定会超标，不会影响身体健康。
小晓样儿
你好，当然可以吃啦，有机的食品相对而言可能会好一些的，毕竟受化学物质污染的机率小一些，农药残留问题也比较小，比起普通的果蔬更营养、更安全，所以孕妇当然可以吃的哦。
我目前已经孕39+啦，晚期开始就在老家修养，会自己家种植一些应季蔬菜，化肥农药不施用的，虽然卖相不佳，但是口感确实好很多，而且吃的比较放心。市面卖的价格比起普通贵不少，如果经济条件允许可以适量吃，或者偶尔，也是可以的。
另外，在许多研究中表明：与常规蔬果相比，安全是一方面，有机蔬果中的营养素含量确实比普通的高点，比如比较多的矿物质含量，比如磷、镁等，但是也不能一味追求有机，毕竟每个人条件不一样，不管是普通还是有机果蔬，吃之前都要做好清洗工作，比如绿叶蔬菜农药残留比较多，最好清洗干净，盐水泡一下，水果最好也要如此。
此外，水果类也要注意，不是所有水果都可以吃的，比如早期寒性水果尽量不要吃，比如西瓜，杏，山竹、杨桃等，不能吃大热的东西，如桂圆，荔枝、山楂等，容易引起子宫收缩
不过，毕竟孕期注意营养均衡最重要啦，不能怕体重增加，就多吃水果蔬菜，而忽略蛋白质、脂肪等其他营养的摄入，蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质等的食物都要有所涉猎，如水果、蔬菜、牛奶、核桃，红肉等，孕期营养均衡了，宝宝才可以发育正常，
希望我的回答对你有用哦。
美丽说2018高级营养师
你好，必须当然肯定吃，有机蔬果都是绿色种植，最适合孕妇，有条件的话可以一直吃下去，前提是你吃的是不是真正的有机，真正的有机蔬果价格非常贵，市场上很少找的到，有机种植要求很高，不是说不用农药就是有机，有机产品养地要三年，成本高，市场上真有机少，假的多。
我现在家里也一直在吃有机彩米，这个自产自销的，价格是普通大米的十几倍，但是营养价值确实高，这个是我煮的米粥。
彩色小曼
有机蔬菜水果是个神话般的存在，其生产条件过于苛刻，要求空气，水，土壤没有任何污染，不施用任何化肥、农药。真正的有机农产品不会长得丰满圆润，而是其貌不扬，甚至有的还带有虫洞。
如果你买到的有机蔬菜、水果外表靓丽，没有任何虫口，基本就是假的有机农产品。一定和其他蔬菜水果一样，清洗干净，方可食用。不要过于相信宣传，孕妇饮食必须要处处小心。
那一方乐土
当然可以吃啦！如果真的是有机蔬果那是最安全的，一般的种植条件是达不到的！
女性三养
好多果蔬即是～施用了“有机肥料”但是【难以做到~不用农药，毕竟会生🐛虫的】…
就连“虫都不吃的”何为～“🈶机果蔬”❓
白衣天使5715876501
有机果疏但然可以吃，没有肥料和农药很好的，就怕吃不到，现在几呼所有的疏菜都有农药怕得很
向前看146516822
当然可以。健康又安全！
小宇妈咪168
可以吃的，可以补充很多维生素但是一定要保证水果的洗的干净.每次不要多种水果一起吃，不要吃的太多，以免胃肠道的不舒服，榴莲红毛丹杨桃这些都是可以吃的.
小米粒成长记666
好处很多，主要可以归结为避免慢性侵害及营养更丰富两点。（因为种植生产过程中不使用化肥、农药、激素、也不含转基因，所以不会由于蔬菜中残留这些物质造成对人体的慢性侵害。同时，科学研究证明，有机蔬菜的营养成分远远高于普通蔬菜。
