澳大利亚有关机构曾在网上对近2．6万人进行调查，结果发现，读书的人的记忆力强于不读书的人，不酗酒的人记忆力比酗酒的人好。这项调查还发现，少看电视、做填字游戏、读书和多吃鱼有助于增强人的记忆力。
记忆的重要性不言而喻！英国哲学家培根曾经说过：“一切知识的学习，只不过是记忆。”仔细体会，这一说法不无道理。因为人的一生需要学习大量的知识，这就需要背诵，背诵就需要记忆。例如：古今名篇、英语单词、历史地理、文理知识等等。对于有些孩子来说，往往会因为记不住大量的知识，而对学科感到厌倦、没兴趣，甚至放弃学习。那么如何才能提升记忆力呢？
一、记忆多用右脑
随着脑科学的发展，人们越来越重视运用右脑记忆。美国心理生物学家斯佩里博士提出了“左右脑理论”，同时这项理论获得了1981年诺贝尔生理学或医学奖。这一理论指出：人的大脑是由左右脑组成的，并由胼胝体链接而成，进行信息的传递和交换；左右脑负责的分工是不一样的，左脑负责语言、逻辑、数学、顺序等，被称为“自身脑”，右脑负责创造、图像、节奏、想象等，被成为“潜能脑”。有数据表明，右脑的信息存储量是左脑的100万倍，虽然这个数据未必正确，但足以说明右脑的潜能非常巨大。
平常的记忆中，大多数人都是多读、多写、机械重复。这正是典型的左脑思维——运用“语言”多读，运用“逻辑”自己理解。大多数人对这种效率较低左脑记忆的严重依赖，直接导致对右脑记忆技巧运用的严重忽视。因此，开发右脑潜能，运用右脑记忆越来越引起了人们的重视。
二、掌握右脑记忆的方法
运用右脑记忆，不是自然而然的事情，右脑记忆可以说是一种技巧，只有经过专业训练，在专业人士的培训辅导下，才能有效开展右脑记忆。曾经有专业记忆培训机构做了一项研究：让掌握右脑记忆法的人去记忆大量无规律的信息。这项研究结果表明：掌握右脑记忆法的人的记忆效率会比常人超出约10倍。
右脑记忆法之所以高效，脑科学专业人士指出：这种记忆法通过创造的概念之间的联系来提高记忆力。而“创造、图像、想象”这正是右脑所擅长的领域！任何无规律的信息，先形成一套编码，然后联想，联想的过程中，脑海中要有图像感——这就是右脑记忆法。例如，无规律的数字信息：88413542352760这一串数字，右脑记忆就是这样通过编码转换：爸（8）爸（8）是（4）医（1）生（3）不（5）是（4）和（2）尚（3）我（5）爱（2）吃（7）榴（6）莲（0）。另外，如果在编码转换过程中，在头脑中形成图像感，那就会记忆得更加牢固。
三、根据遗忘曲线图安排复习
有记忆就有遗忘，记忆与遗忘总会如影相随。为什么记住又会忘记呢？我们可以通过遗忘曲线图来了解。
遗忘曲线图（见上图），是德国心理学家艾宾浩斯对长期记忆和遗忘规律的一项研究。观察这条遗忘曲线，我们会发现记忆后的遗忘具有"先快后慢"的规律：随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少；特别是在学得知识后大约一周的时间里，如果不抓紧复习，这些知识就只剩下原来的25%了。
简而言之，这一曲线说明：学习完成后的复习非常重要，而且是越早、越多复习就越有利于记住学到的知识。据此，就可以合理安排复习的时间，以利于高效记忆知识内容。
四、身心健康有助于记忆
澳大利亚曾经开展了一项名为“全国记忆力测试”的活动，这一活动吸引了2．59万网民参加。该活动要求参加记忆力测试的网民完成下列任务：记住一张购物清单；回忆熟人的名字、面孔及职业；确认两张照片的不同之处。另外，参加测试的网民，还要求在调查表中填写自己阅读、看电视和饮酒等个人习惯。
这项调查发现，常看电视和酗酒的人记忆力较差，不能很好地回答测试中的问题。而做填字游戏、读书和常吃鱼的人记忆力则较好。有专家分析指出：看电视使脑子被动思维，而阅读使脑子主动思维，任何主动思维对记忆力都有帮助。当然，并不是所有的电视节目都对记忆力有坏处，一些智力游戏节目和新闻节目对记忆力会有帮助。
据此，澳大利亚神经心理学家南希认为：多锻炼、不偏食和积极的生活方式对拥有好的记忆力极为关键。她说：“记忆力取决于身体健康和精神健康。”也就是说身心健康对提升记忆力非常重要。南希还指出，沮丧、肥胖、缺乏睡眠和紧张忧虑对人的记忆都非常不利。
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