日常訓練是保障舞臺演出的重要基石，飯吃7分、覺睡8分，功卻要練10分。學生課和演員課不同，學生為教學，演員為舞臺，很多時候我們的課堂和舞臺脫節，練功和跳舞變成兩碼事。
在我認為每一次的課堂練習都是舞臺化的實戰，更多的是綜合性的讓自己更加自如的支配身體。靈魂和修養這些看似高深玄乎的名詞絕不是教條，而是在每天練習的點滴細節中潤物細無聲的形成的一種帶有自我獨特氣質的磁場，也就是所謂的“氣場”。
練功也好，跳舞也罷，不以規矩難成方圓，不放過！不妥協！方能成就極致真我。當清晨的第一縷陽光灑進教室，老師好，音樂起，來吧～舞者們，我們一起跳舞
生於1939年的陳愛蓮老師，是新中國第一代舞蹈家，從藝60多年，至今仍在依舊堅持練功。
陳愛蓮堅持每天雷打不動地練功，甚至比年輕舞者還要刻苦。她每天上午練功兩個小時，下午教學生上課。“一年365天，我有360天都在練功。”
擁有世界第一美腿之稱的舞蹈家譚元元從進入舞蹈學院起，元元就習慣比別人做多一些。一個動作10遍不行，就20遍、30遍，不斷的訓練積累。每天都保證3小時以上的訓練，最長要跳舞12個小時。為了一個機會，可以熬夜完成幾乎不可能完成的任務。
每年的舞團以及世界巡演大約在90到100場之間，演出季裡譚元元平均每天要工作13個小時，每週都會跳壞4-5雙舞鞋。
譚元元在《傳承者》欄目中說到：
“一天不練，自己知道
兩天不練，老師知道，
三天不練，觀眾知道。”
舞蹈基本功是需要長期鍛鍊的，如果很長一段時間不去練習，之後回功，那你就需要再痛一次！
一年12個月，假如一個月有8節課，一年96節課，就算全勤一次不請假一節課就算1小時．．．一年就是96小時，96小時就是4天。所以課後不肯在家練習的孩子們，你到底是學了一年舞蹈？還是四天呢？親們，孩子沒有進步家長想想問題出在哪？如果不堅持在家練功，就不要老說孩子學了ｘ年舞蹈~~~
把練舞蹈變成洗臉刷牙一樣的生活習慣，那就真的學出成績了。最終堅持下來的孩子都頗為受益，無論有沒有天賦、走不走專業、學得好與壞。
閱讀更多 舞狀元藝術教育 的文章
