用户68037215
这个问题挺好的😊，每个人都会根据自己练拳的身体感受和心灵的领悟来述说，但总的来讲，练习太极拳每一招每一式都要沉静下来认真练习慢慢运行，以心意领劲以劲运身，节节贯穿式式相连，做到下在上先意在身先，以心意统领和指导肢体运动而不是以肢体指导肢体运动，忌用拙力和僵劲，关键在于自然 而然。
第一要稳，练习过太极拳的人都知道松，松松松、太极功，松到脚下最成功。通过心意引导把体感的重量向下沉降，故能周身轻灵下盘稳固。
第二要准，练习过太极拳的人都知道以心意引导肢体的运动至身体的每一处直至脚趾和手指，经久练习 身体的每一部位都能娴熟于心，神经和感知系统极其灵敏无误，心气沉降于下，故能应万物而从容，怎能不强身健体益寿和延年。
第三要合，阴阳之道合二为一（宜），有人曾说要狠，一狠劲就出，久练太极拳的人都讲究心气平和方能强身健体延年益寿，是的，太极拳练的就是阴阳平衡虚实开合，内劲充盈开合有度。怎会是绵软无力松散无形只能健身呢！
第四要快，身体的神经系统感知能力洞察力敏感度心灵虚空的承受能力天人合一的自然理念于一身，所谓艺高人胆大，心意在他人之先，唯快不破呀。怎能不从容淡定，悠闲自在的生活和工作，怎能不是健康身心养生保健的好帮手，太极拳受到越来越多的人们的喜爱真不是偶然，只是必然。
杨洪说太极
太极拳是内家拳的一种，必须练内功。而内功一直是口传亲授，就算这样都不容易学会，别的途径就根本无法学会，甚至根本找不到门。
我师父当年学拳时，有幸遇到不少功夫好又愿意教的老师傅，怎奈内功这东西怎么表述都不容易说清楚明白，急的师傅一遍遍做，让我师父在他身上感受，还问＂明白没？＂ ，问的多了，怕人家烦，还怕人家嫌自己笨，就说明白了。师父在讲这段经历时说：我哪明白呀，不过倒是记住了摸人家的感觉，自己有了方向，直到有天练出那感觉了，就知道自己会了。
师父教我们时，一直是师徒摸手，同门摸手，还反复告诫，一个人是没法练的。是的，对错是对手说了算的，不经过对手检验，永远无法知道自己练成了啥样。
做操，就是不相互接触，自顾自的玩。
太极拳玄机
太极拳是内家拳，要有内功的修为，这么一说就明白太极拳与太极操的根本区别了。如果你只是在那挥舞拳脚，体内没有内力的循行，那么不管动作再怎么好看，都是太极操。
太极拳是武术中的一个流派，是武当宗传功夫中的一个分支。武当功夫的宗旨是内执丹道，外显金锋。内执丹道者，是团敛三昧大药精气神以升华结成金丹；外显金锋者，是以丹力为用运化于武途。在传统武当宗风有“太乙修仙，混元练气，太极演象”之说，太极拳是修仙的功夫展现于外的表象。
它是通过姿势，动作来引导气机运行于周身，所以动作一定要精准，这样才能做到循经内炼，这也是太极演象一说的由来。传统的功夫有世俗与超凡的区别，其中的分界就在于有没有内功的修行，内功的修炼起点则是以太乙循经作为准则。并不是现在世人所以为的那样，我在那练着拳，体内有气感了，感到有劲了就是内功，就是内家拳。不是这样，那种劲和气感只是循经的现象，没有形成完整的轨迹，还没有步入真正的内功修行门槛。
可以说中国的很多功夫，只要你肯定练，多能练出气感和劲。因为收心求静了，自然能起到一定团敛内气的效果，自然能感知到一定的气感和劲力。但是想由此进入真正的循经却并不容易，一个首先你得练正宗的功夫，这样才能更快速的启动真气内敛循行；其次要有精诚之努力。很多传统的功夫是以四个小时为标准的，就是说你练一个功夫就得练四个小时以上，这样才能使真气如潮水一般，一波又一波的冲击关窍，畅通经络，壮大元气。
这里说的四个小时练一个功夫，不是社会上说的那样一天练30、40遍太极拳套路。那样练只能伤身，永远练不出内功。因为你体内的气血运行的路线时刻在变，他怎么可能形成固定的循经？真正的功夫是练一个式子，就千遍万遍的始终如一的练，做到练一遍，真气就沿着特有的路线循行一次。练两遍就循行这路线两次，每练一遍同样的式子就循行同样的路线一次，这才是真正的内功修行。当一个式子已经达到上面所说的太乙循经后，再练新的招式，因为内功有了基础，很快就能练成。这样不断学习，才是真正的太极拳锻炼之法。
医武同易，医武同源，医与武都是建立在人身的基础上。一个是以自练为宗，一个是治人为用，两者结合则是自利利他之作为也。社会上的太极拳多以武技而论，却少有与医同研，是失真也。可以肯定的说，如果所学所练的太极拳，所说的理论，练出来的东西不合于医学，连循经、气化都没有，那么他就不是真正的太极拳，只是太极操耳！
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武当太乙铁松派代14代传人
武当先天太极拳代19代传人 凌霄客
九天凌霄客
把太极拳称为太极操，是喷子们为抵毁太极拳习练者所发出的，不和皆之声。这种问法，就如问怎么才能说人话，一样。当然有些人是不懂，问的不专业。而有个别人是没怀好心。
习练太极拳，一开始象猴一样，再练象做操，再练象拳脚，再练柔顺后象舞蹈，再练能意与形合，形与气合，气与劲合，达到内外六合，才算真正达到太极拳毕业，可以自我修炼了。这只是讲拳架练习。如果全修太极功夫，还要练气功（内功），练身，练涵养道德（养性），练推手，练器械，练散手，等。一般人只为健身，只练拳也无可非议。
如何练。太极拳初学必须找老师学，老师教十个人都会十个样，你自己初学是无法自学正确的。自学者，看书学，定式象书上的图形，过度动作全错。照影象学，所有动作都不规范。学一身病拳，改起来太难了，一定要找练会的人给自己教，然后再结合影象学。现在条件好了，你可以学会拳架后，自己录象，与正确的影象比较，就能看出自己哪里打的不对，去针对纠正了。
能做到外三合，手与足合，肘与膝合，肩与胯合，身形就不那么猴气了。然后，加上意念去练拳，手出意出，手回意回。坚持练就会身正，步协，阴阳转换自如，连绵不断，处处走弧，周身一体，对称，开合。意到气到。就不错了。
最少练五到八年（师傅教）才能不干巴巴的，才能出功夫架。不懂的人，真的不要笑象作操的，不容易。
说的不好，多有得罪，多多指正。
明月松间照妖精无处逃
不仅要做到“虚领顶颈、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰坐胯、立身中正”，还要做到“肩与胯合、肘与膝合、手与足合”。这样就可以做到是在练习太极拳而不是太极操。
黄山一片云
拳谱曰：“若言体用何为准，意气君来骨肉臣"。内家拳者练意练气为主，骨肉为辅，则可入内家之基。
茶香太极
太极拳就是太极操，也就是熟练和不熟练的区别，打多了会掌握发力和步法的运用，看起来行云流水很舒展。
n小乐n
现在的太极拳，有关地方搞错了，练内功有两种方法，一种是心法，一种是练法，太极拳就是练法。
哈哈大爷1
练套路的都是操，主要目的除了表演就是增强体质，活动活动身体。
枫林湾803
做到以身领手周身相随，以腰为轴节节贯穿，全身放松的前提下不丢棚劲基本上就算是太极拳了
