宝宝什么时候开始可以吃果蔬泥
孩子在可以吃辅食之后家长就可以考虑给他们每餐都配一些蔬果来补充营养，作为家长都希望孩子可以健康长大，有的妈妈们不知道什么时候可以开始给孩子吃蔬菜和水果，春花在这里告诉您，理论上来说宝宝过了6个月之后就可以开始尝试吃果蔬泥了。
如果是喝配方奶粉的宝宝更应该着重蔬菜和水果元素的摄入，因为配方奶粉营养不如母乳全面，孩子每天喝也容易上火，母乳虽然好但是随着孩子每天长大的身体，宝宝体内的营养元素只靠喝母乳是不够的，果蔬中的各种营养更全面。相比主食和鱼肉来说也更容易被孩子还未发育完全的肠道吸收。
什么样的果蔬适合孩子吃呢
给孩子补充维生素是儿童开始吃辅食之后的重点，单纯的果汁或者是市面上的合成饮料对年纪很小的孩子都不算健康，尤其是饮料糖分太多，孩子喝多了身体会有负担。
给孩子吃果蔬泥的时候最好是添加到辅食里面，用辅食的水分来稀释一下，这样宝宝吃起来也更容易吸收和消化，或者是用勺子刮些苹果泥给孩子当加餐也可以。
刚开始吃辅食的宝宝比较建议吃的果蔬有以下几种：
1. 苹果：苹果是水果中营养含量比较全面的，对于宝宝来说苹果的营养成分可溶性强，宝宝肠胃能很好的吸收，苹果性味温和，里面含有糖和果胶，以及丰富的维生素ABC，多吃能够让孩子大脑发育更完善，有“聪明果”之称。
2. 南瓜：南瓜蒸熟之后口感软绵，即使宝宝没有长牙也能轻松消化，作为手指食物还能锻炼宝宝的抓握力，南瓜中有丰富的可溶性膳食纤维，还有胡萝卜素，能够让孩子增强免疫力，和南瓜差不多的红薯也是宝宝辅食蔬菜种类中很好的选择。
3. 香蕉：香蕉除了可以给宝宝直接吃之外，还能够配合面粉做成美味的香蕉饼，香甜的味道比很多成品辅食都好吃，香蕉淀粉丰富也容易消化，还能润肠通便，对宝宝来说作为辅食最适合不过。
孩子开始有了自己的口味选择，不爱吃蔬菜和水果还很挑食要怎么办呢？
当孩子可以吃的食材越来愈多之后，他们就会有属于自己的口味选择，很多孩子更爱吃肉不爱吃蔬菜和水果，造成孩子挑食的原因有两种：
一种就是孩子营养摄入已经很全面了，所以蔬菜和水果对于身体来说并不是每天必须要吃的，也就是身体不需要。
第二种原因是因为孩子对一些蔬菜和水果的味道有明显的不好的记忆，比如说有的孩子不喜欢吃茄子的口感，有的孩子不喜欢吃胡萝卜的味道，这属于记忆不需要。
这两种是造成偏食的主要原因，针对这种情况，家长要学会灵活应对，不要硬逼着孩子吃，只会适得其反，用“软手段”让孩子吃到这些果蔬即可。下面来介绍6种针对孩子挑食的饮食建议。
1. 随处吃
家长可以多买一些水果摆放在房间的各种地方，尤其是孩子经常呆的客厅沙发附近或者是游戏区域，这样孩子能够经常看到，渴了饿了说不定就会吃。如果每次想吃蔬果都要走到厨房才能吃到，有的孩子一天可能都进不了一次厨房，那样自然吃水果的频率就会降低。
2. 方便吃
除了多位置摆放，还要注意随拿随吃，很多水果需要剥皮或者是很麻烦才能吃到，家长可以将这些水果弄成方便吃的样子白在孩子面前，比如将橙子切成瓣，把菠萝削好，这样孩子闻着味道也能增进食欲。
3. 混合吃
不管是蔬菜还是水果，一次性的多弄几种混合在一起，孩子吃的多样而且还能顺便吃掉不喜欢吃的食材，比如说做成水果沙拉或者是将做成肉丸子混合在肉里，让孩子想挑食也挑不了。
4. 鼓励吃
对于年纪很小的孩子，鼓励的作用是很大的，孩子一旦吃了蔬菜和水果家长就要表扬他们，并且要做好模范作用，自己先不能挑食孩子就会模仿家长大口吃蔬菜的样子，久而久之就有可能会喜欢上蔬菜水果的味道。
5. 多样吃
蔬菜换着花样做家长可以做到，但是水果很多人就只知道生吃，单说苹果就有苹果泥，蒸苹果，拔丝苹果，熬苹果水，苹果派等等多种做法，家长可以换着花样给孩子吃，不仅丰富了家里的菜单还能让孩子多吃。
6. 创造美好回忆
对于孩子来说很多不喜欢吃的食物是因为有一个糟糕的印象导致的，所以在给孩子尝试新蔬果的时候第一印象和美好回忆很重要，家长不要随随便便的就给孩子吃新的水果和蔬菜，要准备的精心一些。
比如说每次吃新的东西家长都要表现出很惊奇和爱吃的反应，或者是其乐融融的时候端出来，这样孩子对于吃的有了好的印象自然以后就不会将这种果蔬放入“不吃”的名单之内了。
其实让孩子多吃一点水果和蔬菜并不是多么困难的事情，以上六个方法除了果蔬之外对于其他食材一样适用。只要家长稍微花点心思，让孩子不挑食就很容易做到。
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