熒火蟲180958327
冷戰問題，是很多夫妻都會遇到的，下面我們給出一個具體可操作的方法。
1. 先想清楚你們冷戰的原因是什麼，以及怎麼解決？
你首先要做的是，問問你自己，你們此次冷戰的真正原因是什麼？是什麼導致了你們兩個的冷戰？
例如這個原因可能是他不做家務，他不帶孩子，他一直打遊戲等等。那你想達到的目的是什麼？你所要的結果是什麼？你會給出他什麼樣的解決方案？
例如你的解決方案是以後他負責洗碗和買菜，以後他負責週末帶孩子，他每天只打兩個小時的遊戲等等，你一定要心裡先有個解決方案，這樣才可以進入到下一步。
2. 找一個合適的契機，創造一個適合的溝通環境。
在你準備結束冷戰，開始深度溝通之前，你要學會營造一個舒適的溝通環境。因為環境如果不舒適，他就更不願意和你溝通。
假如你們兩個都在家裡，一週都沒說話了，那今天晚上，你就坐在客廳裡，放一首舒緩的音樂，然後好好的跟他說，“老公，我們也都一週沒有說話了，你看我們要不坐下來好好溝通一下吧，起碼可以互相交換一下想法。”
其實，如果環境足夠舒適，他的心理壓力就會變小，你只要語調柔和的對他說話，他對你的抗拒情緒就會降低很多。在這種情況下，你們就更容易開始好好的溝通。
3. 深度溝通，懂得非暴力的溝通技巧。
在溝通時，你一定要注意方法。很多夫妻的冷戰，其實原因可能只是彼此說錯了幾句話，而導致的慪氣。一方不服軟，一方不消氣，就這樣硬槓著。
正確的溝通方法是：描述問題+表達感受+提起期望。
錯誤例子：你為什麼總是在房間裡抽菸，你不知道我和女兒天天抽你的二手菸，有多臭嗎？你給我滾出去抽。
正確例子：老公，我看到你在房間裡抽菸，我心裡有點不舒服。你知道這樣的話，我和女兒就在抽二手菸了，這樣對我們的身體不好，而且多抽菸對你的身體也不好。以後你能不能少抽一點，然後真的想抽，就在陽臺上抽，好不？
這兩個例子，女方想表達的意思是一樣的，但是效果去截然不同。一個以責備和命令的方式，一個以感受和建議的方式，效果如何，相信大家都可以感受的到。
4. 雙方討論出一個大家都能接受的解決方案。
當你們開始深度溝通時，你就可以慢慢的拋出你對矛盾問題的解決方案了。你可以說，“我覺得這件事情可以這樣解決，你覺得呢？我也想聽聽你的意見。”
然後他也會表達他的看法和意見的，你們儘量的在這個矛盾點上達成共識，無非也就是誰退一步誰進一步的問題。如果一次溝通不能完全達成共識的話，就過幾天再溝通一次。
總之，用對正確的溝通方法，起碼可以讓你們結束冷戰的狀態。婚姻中有很多矛盾點，夫妻雙方只有多溝通多努力，去找出共同可接受的解決方案，這樣才可以讓你們的婚姻越過越好。
我是江峰，專注情感領域，回答情感問題，想要免費《情感實戰寶典》和《深度案例剖析與實操》的，可以關注並私信我~
江峰說情感
這時候講著大道理想必你也很難靜下心看完。
我來講個我同事的故事吧。
他們夫妻冷戰的時間可不止一週，超過四周，也就是一個多月。
這是個男同事。有一陣大家發現他特別愛崗敬業，到了下班時間賴在公司不走，各種沒活找活幹。平時他可不這樣，下班要麼趕著接老婆，要麼趕著去買菜。有人就問他：下班磨蹭啥呀，跟老婆吵架不想回家啊？他也不應聲，不過根據他的反應來看，我們猜對了。
就這樣持續了差不多十來天吧，有天他接到一個電話，讓他下樓取東西。
等他上來手上多了個袋子。
這同事平時性格挺溫和，人緣不差，大家很自然地越過社交距離上前去扒拉他的袋子看裡面裝的啥：牙膏牙刷口杯毛巾洗衣液拖鞋換洗衣物……生活用品一應俱全吶！
原來是他媳婦叫了個出租車把他的個人物品給送公司來了，東西在車上，媳婦不在車上，的哥接單，載著他私人物品的袋子到了公司樓下打電話給他下去取的。
他媳婦好像要表達的意思是：你那麼喜歡公司，住公司別回了！
我們一看，這啥情況啊？逐出家門啊？宣戰啊？八年抗戰啊？
這哥們很淡定，提著袋子就去員工宿舍跟他的小夥伴擠在一起住了下來。
原來一個週末，他媳婦讓他陪著一起逛街，他想睡懶覺，拒絕了。他媳婦生氣了，你寧可睡大覺也不陪我，根本就不愛我。他覺得不逛個街而已，怎麼能扯到愛不愛頭上，兩個吵起來，吵著吵著陳芝麻爛穀子都翻出來抖個沒完沒了。當天就開始冷戰直到如今。
這在我們吃瓜群眾眼裡是件多麼小如塵埃的事情，當事人卻覺得孰可忍叔不可忍！
用他的話來說：哪有吵不贏女人的男人呢？不想吵而已，生氣的女人簡直不可理喻，每次都是我讓我讓，這次我不想讓了。她要離就離，什麼都給她我也願意離。圖個清靜！
問他要他媳婦電話從中勸和他也不願意給。
沒想到平時挺溫和的一個人犟起來也是讓人不知如何是好了！
估計他媳婦觸碰到了他的忍耐閾值，平時吵鬧忍讓積累的小情緒太多，導致他在沉默中爆發了。
這同事我們認識時間很長了，從我進公司起有件他們談戀愛時媳婦給買的黑色t恤，到他婚後一直穿了好些年，兩口子合著一萬多的月薪在我們十七線小城過得也不會太差，他當時還是隻抽七塊錢一包的煙，工資卡交給老婆，下班就回家，脾氣也溫和。說實在的，這樣的男人現如今很難找了。做老公很安穩。
他媳婦我們見過，長得挺精緻，小巧玲瓏，經常掛在他的臂彎巧笑倩兮的，宛若一對壁人。
這樣一對小夫妻賭氣散夥太可惜了。
我們從他睡一張床的小夥伴那裡弄來了他媳婦電話，給她發了個信息：把你老公拎回去，兩男人睡一張床太彆扭！
估計他的小媳婦也等著有個臺階好下來，來了個人調停，她也卸下了那口氣。當天下班他媳婦就來接他下班了，什麼也沒說，就笑眯眯看著他，他像個小孩子乖乖走了過去，媳婦掛在他的臂彎一起回家了。
持續了一個多月暗戰就這樣消融在了一個微笑裡。
前些時逛街還看到他倆，兒子已經六歲多了，小正太看起來比同齡小朋友高出不少。推車裡是他們的女兒，打扮粉嘟嘟可愛得不得了。媳婦兒還是小小巧巧漂漂亮亮的，他倒是蹉跎了些，一看就是家庭裡付出較多的那個，這也符合我們的猜想。
一家四口看起來超溫馨，笑眯眯地跟我打招呼。
這樣多好啊！
夫妻冷戰是沒有誰輸誰贏的，只有兩敗俱傷。畢竟都9012年了，誰的頭上都沒有皇冠，你還怕什麼會掉呢？
總有一個要低頭的話，還分什麼男女，要知道，錯過了，下一站也未必就是幸福啊！更多的，其實是不確定。
能把握當下的幸福，也是人生必修的一種能力。
不是嗎？
當年孤獨時
說一下我的建議。我雖然還沒結婚，但是我父母就經常因為一些大事小事就搞冷戰，夾在他倆中間的我可以說對婚姻中的冷戰相當瞭解。
我父母是長輩給安排的婚事，所以他倆之間沒什麼感情基礎，再加上倆人脾氣都有些倔，所以一有點小事談不成就吵架，一吵架就上頭，一上頭就冷戰。自打我上學從老家來到城裡，和爸媽住在一個屋簷下，他倆之間的架就沒吵完過。我現在都參加工作了，過年回家住幾天，他倆都沒消停，真的是大事小事都吵，可能吵這麼多年都吵習慣了。他倆冷戰的次數我都記不清了，最長的一次可能持續了小半年之久，一點都不誇張。他倆冷戰的時候，不和對方說話，不在一個桌子上吃飯，一人一屋睡覺。而且外人想幫忙調和一下都不行，倆人都倔，都不讓步，嘴裡只會說對方哪裡哪裡不對。我小的時候沒辦法幫，長大了聽得心煩，等他倆吵完架，我就找他倆單獨訓話，把他倆都訓一通。其實他倆道理都懂，但是脾氣確實對不上，這樣吵架過日子就是他倆的婚姻方式。不知道大家生活中有沒有見過我爸媽這樣的。
回到題主問題上來，我總結一下解決婚姻中冷戰的有效方式有哪些：
首先要說一句，溝通是解決問題最好的方法。下邊的建議都是為了緩和冷戰氛圍，促進夫妻溝通的方法。
①找個夫妻共同的朋友幫忙溝通。這裡我不推薦找父母長輩溝通，因為我見過長輩幫忙溝通的，他們往往只會說些大道理，勸夫妻早點消氣和好。道理這些大家都懂，找長輩幫忙的話，有種要用輩分壓制冷戰的感覺，如果碰上我父母那樣脾氣比較倔的，很有可能會起反作用。
但是找個共同朋友就要好很多，因為朋友對你們都比較瞭解，可以站在客觀的角度來調解衝突，而且朋友畢竟屬於外人，人家來幫忙調解你們的家務事，如果你們還不和好，就有點不給朋友面子的意思，很多男方都會因為這點消氣的。
②讓孩子幫忙調解。如果你們之間有孩子，而且孩子已經懂事，讓孩子幫忙調解的話，效果會非常好。你可以把想和丈夫說的話告訴孩子，讓孩子幫你傳達，記得一定要有認錯和請求和好的態度。這樣孩子在你倆之間傳幾次話，相信很快就可以和好如初的。
③給對方寫一封道歉信。這個方法非常管用，如果你找不到好方法的話，強烈建議你試試寫道歉信。因為寫信的時候是反思的過程，可以讓你把自己做的不對的點找出來，然後想想對方的好，把這些都寫出來，最後寫上一句道歉的話，或者和對方約個時間當面談談都是可以的。
寫好後放到一個對方一定會看到的地方，然後就等對方回消息就可以了。這個方法我在爸媽身上試驗過，真的很好用。（這裡一定要注意是手寫，寫到紙上，不要用微信等社交工具。紙和手機屏幕上給人的感覺是完全不一樣的。）
④積極地找對方溝通。冷戰的時候都是不和對方說話為主，但是像吃飯、睡覺、看電視等等你們是可以坐到一塊的，你可以利用這些機會，積極地找對方溝通。
溝通的前幾句話，一定是向對方道歉，承認自己的錯誤。俗話說“伸手不打笑臉人”，你先主動認錯、服軟，對方一般都會冷靜下來和你好好溝通的（除非他還在氣頭上，但是一週時間氣肯定早消了）。
⑤其他屬於你們之間的獨特方式。也可以利用你們之間過去一起做的事情，去積極製造那些可以勾起對方回憶的方法，然後互相敞開心扉，承認錯誤，重歸於好。具體方法要你自己思考，記住主動服軟，就肯定會和對方冰釋前嫌的。
以上就是我從父母那裡總結到的一些調解冷戰的方法，希望可以幫助到你。
我是小寧，很高興認識你。 :)
朱小寧同學
和老公冷戰後超過一週怎麼解決？
1.冷戰對雙方都是一種傷害，我的性格不適應冷戰。
2.我和我老婆吵架了，不管誰對誰錯。兩口子過日子，沒有不生氣不吵架的。都是小事，甚至沒有事，也會吵架。
3.不管是我惹了她，還是她惹了我。我都隔不了一天，我總要想辦法把她哄過來。
hao用戶6575121599292
如果冷戰一週的話那就不是對方出軌的問題，如果是出軌問題就不會是冷戰一週這麼小了，應該是生活事小孩事噪起的吧！我是過來人，冷戰期間我是堅決不受脅的人，白天吃飯不交流、坐著不說話，那怎麼冷戰期會結束呢！你冷戰不代表你到晚上睡覺不在一起睡吧！一天、兩天、三天晚上睡覺就不知不覺（都不知道是誰碰著誰了）兩人就睡在了一起，一但身體接觸了好像又什麼事也沒了，自自然然的又抱著一起睡了，這樣不知不覺的就又好了！
手機用戶52081985399
我跟老公結婚六年了，馬上就要步入七年之癢了。這六年間，我們爭吵過無數次，也差一點就離婚了。但是我們爭吵過後還沒有冷戰過一週那麼久的。
1、人家都說夫妻床頭吵架床尾和。可見吵架後或者冷戰後，可以在床上解決這個問題。女人都是感性動物，男人可以趁著女人在床上睡覺的時候，輕輕地抱住女人，此時無聲勝有聲，一切盡在不言中。用你溫暖的懷抱去溶解女人這顆氣憤的心吧。
發生了冷戰記得要及時處理，不要等到一週了還互相不搭理對方。如果每一次雙方都不肯低頭認錯，養成了這種習慣，對你們以後的生活會有影響的。這種冷戰其實就是一種冷暴力，比家庭暴力還要可怕，久而久夫妻雙方對對方的不滿會越積越多，遲早有一天要爆發的。
2、作為男人，心胸要寬廣，對於女人不能跟她講道理，女人多多少少都會有點小脾氣。冷戰後你要誠懇地跟老婆道歉，就算你沒錯，也要跟老婆道歉，女人看中的不是男人道不道歉，而是看中男人的態度，有沒有把自己放在心裡，遷不遷就自己。男人冷戰後最好可以買一點老婆喜歡吃的零食，或者是老婆看中很久卻捨不得買的一件衣服或者飾品，當你誠懇地道歉了，又給老婆買了她心儀很久的東西，沒有幾個女人能招架的住的。
3、道歉之後還要跟老婆保證：以後不吵隔夜架。就算爭吵也好，不服氣也好，有意見當時都要說出來，不要憋在心裡，否則久而久之都會成為以後冷戰的導火索。
4、互相保證以後都要對對方更好。誰都不想以後再次爭吵。為了家庭的和睦，最好都給對方寫一封信。現在大家交流都是用手機、微信交流溝通，如果能互相給彼此手寫一封信，把對對方的期許，希望對方做哪些改變都寫在信裡面，有空的時拿出來看看，就算以後老了這也是一種特別珍貴的回憶。
最後我想說的是，冷戰不是解決問題的辦法，有問題還是要及時拿到檯面上來說。讀者朋友們，你們覺得呢？
冰雪霓簫
和老公吵架後冷戰一週了，這個時間是長了點，老實說，我本人確實沒有這個經歷，我和老公吵架，一般都在當天就把問題解決，不會讓它過夜。
因為不太清楚你們具體吵架的原因，不知道錯誤根源在誰，所以不能亂給建議。我覺得如果吵架的理由不涉及實質性的問題，雙方就不要太較真了，夫妻間偶爾吵架也正常，但最怕的就是冷戰，冷戰是最傷人傷己的。好多婚姻的終結就是從無聲的冷戰開始的。
如果吵架錯在於你，你不妨先去找他，男人有時候比較愛面子，你給他個臺階下，作為一個大男人也不會沒完沒了的。如果你感覺自己沒錯，是他錯在先，現在又死不認錯，冷處理，那就問問自己對他還有沒有感情了，如果覺得還有感情還想好好過，那就約他好好談談，夫妻間能有什麼解決不了的問題呢？只要不是背叛家庭，都是可以坐下來解決的。
夫妻間有時候寧可大吵一架，也好過冷戰。除了傷害彼此，什麼都解決不了，只會讓矛盾加深，感情變淡。
婚姻和戀愛不同，要考慮的因素很多，如果想經營好婚姻，就要彼此多體諒和包容，凡事不要太計較，這樣婚姻才能長久。當然，如果對方做的事情太傷人、傷心，也沒有必要太委屈自己，人，永遠不要相信委曲求全就能過上舒心的日子。
最後，真心希望你們能儘快結束冷戰，把問題解決，重歸於好，好好珍惜。
曉筱的幸福
其實這個時候就是雙方都在找臺階下，不妨你還是不主動說話但是行為上給你老公一個臺階，讓老公主動來找你。
怎麼做呢？比如主動在一起玩手機，喝水的時候你喝一口再把杯子遞給他，主動靠著他，多一些肢體接觸。雖然不說話，但是暗示你老公，我現在不想冷戰了，快來哄我，哄哄我我就好啦！
這個時候我想你老公如果知趣的話就會來找你了，你再撒撒嬌就可以了。
這樣雙方都有臺階下了。
曦沫寒
和老公冷戰一週怎麼辦？
實話說很無奈，唯一的辦法，主動找他談，如果他能和你溝通，當然可以解決，就怕你主動，他更得寸進尺，拒你於千里之外，作為失敗者，都冷戰好幾年了，還沒想出好招，對付冷漠的人，確實很無奈，冷漠的人沒心 ，即便你主動和他交流，也無濟於事，如果無法溝通，不要繼續堅持冷戰，冷戰的男人和女人，除了人品有問題，就是不愛你，早日選擇離婚，離開這樣的男人和女人，為這樣的人耗盡青春，不值，速戰速決不要戀戰，如果有孩子，這樣的環境，不利於孩子成長，單親照樣可以，孩子一樣健康成長，為了給孩子完整的家，犧牲自己，其實是錯誤的，孩子在父母爭吵中度過，怎麼能幸福呢？我就明白的太遲，時光不能倒流，後悔晚也，盡力溝通維護，超過一年，就別等了，散夥
隨風飄零夢
我其實平時挺想得開，脾氣也還一般，很少意氣用事，而且也不愛吵架，所以基本上跟老婆有了矛盾，就是冷戰，兩人都不說話，飯也沒人做，家也都不想回，冷戰的時候真的讓人沮喪，氣憤，有時候甚至給自己捅一刀，或者受點傷，看對方是不是真的心疼自己，愛自己。有時候甚至想，你還這麼對我，哪天我死了看你怎麼辦……類似這種荒謬的念頭真的很多，但不可能付諸行動。
前幾天跟老婆又為了點小時鬧了矛盾，爭辯兩句沒了下文，冷戰了三天，誰也不主動開口，挺搞笑的是，因為要給孩子洗澡，換尿片，兩個人協作還挺合拍，也都逗小孩，就只是硬撐著不跟對方說話。其實想明白了，也沒什麼，就是慪氣，卯上了，比誰慢妥協。
慢慢的我就有點擔心，怕老婆也跟我一樣腦子裡想法太多走神，又或者想不開抑鬱什麼的，回頭出了什麼事得不償失。
一道想通了，就是個放下面子的問題了，心裡其實也怕她鉚著不配合，但還是陪著笑臉上去抱她哄她，其實每次都是要有個人主動，每次也都知道一鬨準好，只是難免忐忑，就跟上臺演講一樣，最難的是沒上臺之前，總是瞎想很多，一邁步離開座位了，心裡也就不怕了。
跟她小矛盾很多，誰沒個磨合呢，她比我強硬，一般我妥協，不過我記得她也曾主動妥協過一次，那次什麼原因冷戰我忘了，總之我就睡地板，天氣也冷，我反正氣上頭了，就那麼躺著，半夜她下床扯著我上床睡，兩個人沒誰說話，我就抱著她了，她枕著我手臂。
我覺得一般男人，如果真愛這個女人，那麼只要她撒嬌，發動溫柔攻勢，哪怕再氣也扛不住。
