當我們對自己的未來感到焦慮，有時候根本不想做任何事情。實際上，在某種意義上，焦慮可能並不一定是我們的敵人，而是我們的朋友。
產生焦慮的原因
不可控因素
面對新的情況，我們感到焦慮。因為我們認為我們無法控制局面。當我們很難找到解決難題的方法時，我們會感到困惑。就像做數學題一樣，希望找到一個答案。但是這個答案並不是翻參考答案就能找到的，甚至沒有人能準確告訴你答案是什麼。
比較
當我們的同伴表現比我們好時，我們自然會感到沮喪。當我們比較自己現在的狀態和以前很還好的狀態比，也會覺得心情不好。
焦慮的意義
激發改變
和身邊的人相比，我似乎比別人更焦慮。過去，我經常問自己是不是有病。現在意識到了，這是我性格的一部分，可能正是我的這個性格一直在督促著我學習不同的東西。
適度的焦慮可以提高表現
如果從未感到焦慮，你會發現你的生活是一成不變的。相然而，適度的焦慮可以鼓勵你去做一些更好的事情。你會努力去做一些事情來改變讓自己不滿意的地方。當然如果你認為陷入了極度焦慮中，你可能不想做任何事情，因為你覺得，無論怎麼努力都無濟於事。
如何處理焦慮
深呼吸
深呼吸能讓更多的氧氣進入大腦，也會改善我們的心情。
冥想和定期的鍛鍊
冥想能讓心情變緩和，鍛鍊能產生讓人開心的多巴胺。
列計劃清單
如果陷入焦慮的時間長了，反而會讓人產生一種罪惡感。沒有別的辦法，行動是唯一的解決方案，做事的時候可以分散一些注意力和焦慮感。做完以後也會產生一些成就感。
嘗試找到焦慮的原因
焦慮總是能找到原因的，雖然有時候覺得是莫名其妙。這個時候可以在紙上任意書寫，有時候列著列著可能就會找到焦慮的原因。或者是找一個值得信任的人聊聊天，聊天的過程中，你會說出讓自己也意想不到的話。這也是梳理自己思維的過程。
找自己喜歡的元素
可以是去做自己的興趣愛好，可以是去和喜歡的朋友聊聊天。從他們身上能重新獲得力量。
想象最壞情景的力量
如果你能接受最不好的情況，也就會戰勝恐懼的勇氣。
總之，要弄清焦慮來源，接受現實。最後，要相信自己過去已經做出了最好的選擇。因為我們不可能改變過去，我們可以根據對重要程度對當下的事情做出選擇。
沒有人能給我們一個準確的未來指導。也許唯一的方法是做出一個看似合適的選擇並採取行動。面對失敗及時調整自己。沒有什麼是命中註定的，或許未來某一天，往回看或許會發現這是一個還不錯的選擇。
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