有个同事找我聊天，她说最近的睡眠特别不好，每天晚上只能睡两三个小时，不知道怎么事，然后胸这块感觉闷气，想明天去打个B超。
我跟她说，你是一天到晚太闲、太缺乏运动了。
因为她在办公室一坐就是一天，看她的朋友圈，回家还是坐。她一天到晚基本上就没有什么运动量。
我跟她说你运动量太少，你晚上去走上一个小时，保证会睡得着。
她说，我怎么没运动了？我周末要回去给爸妈做饭的。
我的个天，做饭也叫运动，那运动的标准也太低了。
感觉他们这些特会享受的人，一天到晚，就是过的太闲、太缺乏运动。
像他们这样工作轻松的，做做事情，打打游戏，外出办事开车，几乎八个小时的坐。
晚上回家，点个外卖，然后又是电视、手机、游戏，还是坐，而且还感觉累死了，以至于累得睡不着。
这类人呐，真的会觉得累，他们经常腰酸背痛，头晕目眩，然后导致心情跟着烦闷紧张，以至于失眠。
不过这种累的原因不是做了很多的事情，而是什么都没有做。
如果一个人一天到晚什么也不做，其实就是一种沉重的负担。
这种“闲”所导致的各种不舒服，久而久之还会变得神经衰弱。
其实那种一天到晚很忙的人，却真正的精神十足、心情愉快。
忙碌虽然会叫人累，但是那种累是一种很充实的，会让你吃饭睡觉都特别香甜的累。
卡内基说过：治病，最好的药就是忙碌。
生命需要源头活水，这源头活水就是充实忙碌。
就是不要让自己的生命，因为懒、因为享受，变成一潭死水。
就像朱熹说的：半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠那得清如许？为有源头活水来。
身体的活力，来自运动，大脑的活力，来自读书思考。
不运动、不思考，每天都让休息和享受填补自己的时间，那么日子会变得苍白，因为脑子会越来越苍白。
长此以往，你反而会觉得，你就算什么都没有做，你还是越来越不满足、不开心。
真正有智慧的人都是让自己忙起来的人，真正对自己负责的人都是让自己运动起来，充满活力的人。
不要太闲了，多找些事情做，不要宅在家里了，晚上去跑跑跳跳，周末去登山徒步。
就算是为你的父母、为你的家人、为你的邻居、你的社区，多做一些事情，让自己忙碌起来，都会增加自己外在和内在的活力，让你的生命，变得健康快乐。
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