茶杯空了，才能裝茶；
房間空了，才能住人；
眼耳鼻舌空了，才能看到東西，體驗生活。
我們永遠看不見世界的真貌，我們只看見我們想看的世界。
曾經有一位勤奮的女人嫁給了一個個子不高、經濟條件一般的男子，這個男子有4個姐姐，他是家裡獨苗。因為生活在農村，這位男子自然成了家裡的寶貝。
女子勤奮但性格比較暴躁，婆媳關係處理不好，經常會因為小事情把家裡鬧個底朝天。男子也很努力，比較尊重父母的意見，發現問題以後處理的不太好，經常會把火撒在女人身上。
每次吵鬧以後，男子的四個姐姐都一致間接攻擊女人的種種不是。隨著兩個人有了小寶寶，家裡增添了一些樂趣，但依然會因為一些小事情吵吵鬧鬧。
這種現象在中國的農村比較常見。
一些農村婦女因為缺乏天生教養，行為較惡劣，會經常打罵公婆。
關鍵是她的行為對下一代會產生負面影響，更為嚴重的是，子女因為外界環境的刺激加上週圍親戚朋友的評議，更加強化了子女對女人的偏見。很多時候，從小面臨家暴的人，長大以後一般會很難剋制自己的情緒，並且對自己的父母會形成各種偏見：小氣、脾氣暴躁、沒有教養、刻薄……
子女對父母形成這樣的偏見，肯定不利於關係的培養，更不用說培養親密關係帶來的幸福感，很有可能會因為旁觀者學習，導致把惡習傳遞給下一代。
當這一代成人以後遇到同樣的問題時，又會把責任推給原生家庭。
如果把問題產生的根源都推給原生家庭，那整個人類的發展不就要倒退了嗎？歸根結底，合理歸因是解決問題的關鍵。生活中，我們遇到的很多的問題都源自偏見……遇到這種偏見應該怎麼辦呢？
01 要破除偏見，首先要承認自己有偏見。
很多人遇到問題，並不知道問題產生的原因。明明是內部的問題，往往會歸因成外部環境的影響。基本歸因錯誤容易形成死循環，問題不但得不到解決，反而會陷入泥潭不能自拔。人的大腦反應方式有兩種，一種是需要消耗較多腦力，通過額葉來接受處理信息，另一種是消耗較少腦力，通過杏仁核、下丘腦等邊緣系統來處理問題，後者往往帶有較強的情緒在裡面，反應速度會比較快，體驗也會比較爽。用情緒來處理問題的後果之一就是會不斷後悔，因為任何沒有經過理性思考的決策往往都是錯的，我們的認知不能僅侷限於表面……
人往往都有偏見，這種偏見一般是在孩童時代就已形成。但大部分人都不知道自己的偏見，認為自己認為的就是對的，從來沒有認識到自己從一開始接受到的訊息和知識就是錯的。要破除偏見，首先就要提升認知，認知提升以後才能認識到自己有偏見，才能更好的發現問題並解決問題。
02 要善於誘發同理心，站在對方的立場
中國有句古話，“家有一老，如有一寶”。為什麼老年人的觀點往往會如此寶貴呢？
因為年紀大的人生活經驗往往比我們豐富，遇到的事情多了，自然就會見怪不怪，同時對問題的處理方式也比一般人要多。老年人富有智慧，能夠理解不同的觀點，承認自己知識的缺陷性，更善於處理社會衝突。所以，很多時候充當“調停者”角色的都是年紀較大的長者。
破除偏見，需要我們像年紀大的長者一樣看待問題，從別人的掛點來看事情，避免先入為主的偏見，親身體驗。
親身體驗最好的一種方式就是讀書。
讀書不僅可以明理，還可以修身養性。很多人處理不好“家”的關係，就很難處理“國”的事務。讀書有益於身心健康，更利於培養同理心。
03行為改變態度，還是態度改變行為？
我發過一篇文章， ，“如果沒有行動支撐，沒有日積月累，沒有踏踏實實做事，好的想法都只能停留在理論層面”。
包括我的寫作也是從動筆寫的第一篇文章開始，在這之前，我從來沒想過我也可以成為一個自媒體作家。雖然現在也不是有名氣的作家，但起碼我是在朝著這個方向在努力。
破除偏見的道理也一樣，不可以一蹴而就，認識到自己的偏見以後，通過點滴的改變，時間久了，自然就會發現原來的偏見逐漸消除，取而代之的是形成自己新的認知和態度。
一般情況下，完全破除一個偏見沒有一年兩年的時間積澱，是很難做到的。你要知道，這個偏見在你的腦子裡可能已經固化了幾十年。
如果你已經30歲，現在破除一些偏見還為時不晚，因為還有50年以上的人生可以奮鬥；
如果你已經60歲，也沒關係，認識到曾經的偏見，以後的人生會更加精彩；
如果你還是個孩子，從現在開始，養成良好的閱讀習慣，提升自己的認知，成就不一樣的人生。
用行動改變自己，用心理學改變人生！
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