曾经看过一句话：一个人精神发育史实质上就是一个人的阅读史。 阅读能力是一种特别重要的基础能力，通过阅读，我们不仅可以获取知识，还能训练思维能力，提升修养。
前几天，有人在群里问，一本800页的，普通商用书，不是大部头经典，大家用多少小时看完？她自己花了8个小时还没看完，而且看过的都忘记了，什么也没记住。
前几天我在朋友圈里做了一个小调查，询问大家在阅读上主要的问题是什么，调查结束后，大家反馈最多的问题就是：看书慢、看完记不住、不知道怎么记笔记。
看书慢是人们普遍存在的阅读问题，为了提高阅读速度，很多人也可以学习速读方法，学习速读关键是了解大脑的记忆原理。
《油漆式速读术》的作者是吴灿明，他毕业于美国罗切斯特理工学院，现在是荣钦科技的执行长，长期从事信息教育及写作的工作，致力于推广油漆式速读术。
作者在这本书里提到，油漆式速读术，是一套真正结合大脑记忆原理的速度技巧，能够在短时间达到读的快，记得牢的超强学习效果。油漆式速读术着重活化眼力训练，强调大量，全脑，多层次回转的数据理论。
1、阅读的心态
不要指望一看一遍就全部理解，并且记住书中的内容，这是一种不现实的完美主义。
人的大脑记忆分为三种，感官记忆，短期记忆和长期记忆，而长期记忆是需要不断的重复才能够得到的。
真正决定我们阅读效果的并不是第一次阅读，而是多次的重复。
2、关于脑波
作者在书中提到，大脑会产生一些电流脉冲，叫做脑波。与人类的学习和阅读过程密不可分的，有四种脑波，而其中最重要的是α脑波，当我们身心放松的时候，脑波会产生较低的周波，频率是8到12赫兹，这就是α脑波，这个时候大脑高度清晰，身心能量的耗费比较少，脑部获得的能量也比较高，是学习和阅读的最佳状态，所以我们要想让阅读的效果比较好，那么就要激发自己的α脑波。
那如何激发阿尔法脑波呢？关键是身心放松，摆脱对阅读的敬畏情结，把阅读当做一个轻松的事情，开卷有益，只要去读就好了，哪怕读一分钟也是好事，只要你读下去，慢慢的就会进入阅读的状态，激发越来越多的α脑波。
3、全脑阅读的概念
我们大部分时间是用左脑在进行阅读，左脑是负责逻辑思考的，而右脑是负责图形处理，很多领域的高手其实都是全脑思维运用比较好，我们在阅读的时候，要尽量尝试把文字转化为具有情节的大脑图像。
单词软件百词斩，就是把每一个单词，做出具有情节的一个图像图片，让大家看到图片，对单词的理解记忆也更深了，就是用的左右脑一起开发的原理。
4、关于眼力的训练
现代速读训练起源于第二次世界大战，美国的空军科学家发明了一种“速视仪”用来训练飞行员在高空飞行时，能够在极短的时间内分辨出来，前方的一个圆点，到底是敌方的飞机还是我方的飞机。这些飞行员在经过训练之后，能够轻松分辨出以及1%秒的速度出现的远方的一个小黑点儿，到底是属于哪一种的图像。
“速视仪”最重要的作用是，提升了眼睛和大脑之间协调感知的能力，使大脑能够快速的看到图像的时候，能够快速的进行判断。
所以我们要提高阅读的速度，眼力的训练也是非常重要的。眼力训练的目的就是提高大脑和眼睛之间协调感知的能力，眼睛看到的东西，大脑能快速感知到。
一般没有经过速读训练的人，眼睛对文字符号的感觉是15度的视角，大约就是2到4个字，也就是说，一眼看去是能看到两个四个字，所以这也是为什么很多人觉得自己读书慢，因为你真的就是一个字一个字的在读，没法将一行两行，一段甚至一整页的内容尽收眼底。
那如何进行扩大视野范围，增加眼力的训练呢？
首先你要有一个专注的状态，不被别人打扰，同时你把你的手机关成静音，取消各种通知功能，让自己真正的专注。
然后把书移到和眼睛，大概15到20厘米左右的位置，不要离眼睛太近，然后快速的移动眼睛，而不是移动头和身体开始阅读，让你的眼睛，快速的去扫视扫视每一行文字。
其实我们在阅读的时候。单个的字是没有意义的，只有连起来成为一句话，一段内容才是有意义的，那所以你单看一个字，一个字一个字的看的很慢，并不能够很好的理解全书的内容，重要的就是我们要把这些文字串联起来。
当你训练一段时间之后就会发现，一次看一行写着两行三行，并没有减少对内容的理解，反而提高了我的理解，而且我的阅读速度更快了。
阅读速度和理解力是成正比的关系。学习速读的关键就是了解大脑记忆的原理和特点，调整心态，不求完美，放松身心，激发阿尔法脑波，建立全脑阅读的概念，充分调动右脑，同时可以训练眼力。
据研究，人类天生的阅读能力仅被开发了20%左右，只要经过速读或类似视觉潜能的训练，就可以将阅读能力大幅提高数十倍以上。
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